Push Ups жаттығуы - Challenge
10+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Be Stronger 100 жаттығу жаттығуы - бұл сіздің фитнес жаттығуларына арналған жеке фитнес жаттықтырушысы.
Сіз 30 күнде 100 басқышты итермелеуге дайынсыз ба?
30 күндік немесе 21 күндік жоспарды орындаңыз және күніне 5-10 минуттан кейін салмақ жоғалтып, бұлшықетке ие боласыз, бейімделіп, бір сериядағы 100 итеруге жетесіз!
Push Ups Workout бұл сіздің барлық мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін бірқатар құралдар мен ақпарат беретін жеке жаттықтырушы.
Майды жағуға арналған өте тиімді жаттығулармен сіз құрсақ майын жоғалтып, итермелейтін жаттығулар санын көбейте аласыз.
💪 Pushups Workout әр түрлі бөлімдерден тұрады:
● Фитнес жаттығулары бойынша нұсқаулық
Әр жаттығуда тиісті түсіндірме, иллюстрациялық суреттер және түсіндірме бейне бар, сондықтан сіз әр жаттығуды дұрыс орындауға болады.
● қиындықтың 3 деңгейі
Барлығына, оның ішінде жаңадан бастаушылар мен кәсіпқойларға арналған 3 деңгей бар. Барлық жаттығуларды фитнес және бодибилдинг бойынша кәсіби жаттықтырушы жасайды.
● жаттығу push Challenge, pushup жаттығулары
* Қатты пекторлық жаттығулар
* Қысқа итеру жаттығулары
* 1-ден 100-ге дейін Push-Up шақыру - 30 күн
* ХИИТТЕР Майды жағу түрткілері
* Болат кеудесі 30 күнде
* 30 күн ішінде бұлшықет өсуі
* Спорттық серпін 30 күнге созылады
* 30 күн ішінде салмағын жоғалтып, майды жоғалтып, итеріп басу арқылы
Спорт залы немесе жабдық қажет емес, сіздің дене салмағыңыз майды жоғалтып, бұлшық еттерді жинауға жеткілікті.
● Үйдегі жаттығулар, фитнес-жаттығуды жоғары көтеру
Үйде жаттығулар жасау арқылы дене пішінін жақсарту үшін күніне бірнеше минут жасаңыз. Сізге жабдық қажет емес, үйде жаттығу жасау үшін жай ғана салмағыңызды қолданыңыз.
Push Push-up Workout қолданбасы арқылы фитнес-жаттығуды жоғары көтеру
Болаттан жасалған кеудеше алыңыз, іштің майын жоғалтыңыз, асқазанды, шоколадты және 6 темір абсцесс алыңыз. Іштің майын, фитнесін жоғалтуға және бүкіл дененің бұлшықеттерін нығайтуға көмектесетін жаттығулар.
Жылыту және созылу, денені сауықтыру.
Күн сайын сізде әртүрлі жаттығулар болады.
Сіз бастаушы, аралық немесе дамыған болсаңыз маңызды емес. Барлық жаттығулар сіздің деңгейіңізге сәйкес келеді.
Егер сіз осы бағдарлама бойынша жаттығуды бастасаңыз, 6-10 апта ішінде 100 рет серпінді жаттығулар жасай аласыз.
Push Ups жаттығуы: Challenge Pro түймесін басыңыз
ПРОГРАММАНЫ ҚОҒАМДЫҚТЫ БОЛМАСЫЗ ЖӘНЕ КӨП МАЗМҰНЫҢЫЗДЫ алыңыз.
Сіз 30 күнде 100 басқышты итермелеуге дайынсыз ба?
30 күндік немесе 21 күндік жоспарды орындаңыз және күніне 5-10 минуттан кейін салмақ жоғалтып, бұлшықетке ие боласыз, бейімделіп, бір сериядағы 100 итеруге жетесіз!
Push Ups Workout бұл сіздің барлық мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін бірқатар құралдар мен ақпарат беретін жеке жаттықтырушы.
Майды жағуға арналған өте тиімді жаттығулармен сіз құрсақ майын жоғалтып, итермелейтін жаттығулар санын көбейте аласыз.
💪 Pushups Workout әр түрлі бөлімдерден тұрады:
● Фитнес жаттығулары бойынша нұсқаулық
Әр жаттығуда тиісті түсіндірме, иллюстрациялық суреттер және түсіндірме бейне бар, сондықтан сіз әр жаттығуды дұрыс орындауға болады.
● қиындықтың 3 деңгейі
Барлығына, оның ішінде жаңадан бастаушылар мен кәсіпқойларға арналған 3 деңгей бар. Барлық жаттығуларды фитнес және бодибилдинг бойынша кәсіби жаттықтырушы жасайды.
● жаттығу push Challenge, pushup жаттығулары
* Қатты пекторлық жаттығулар
* Қысқа итеру жаттығулары
* 1-ден 100-ге дейін Push-Up шақыру - 30 күн
* ХИИТТЕР Майды жағу түрткілері
* Болат кеудесі 30 күнде
* 30 күн ішінде бұлшықет өсуі
* Спорттық серпін 30 күнге созылады
* 30 күн ішінде салмағын жоғалтып, майды жоғалтып, итеріп басу арқылы
Спорт залы немесе жабдық қажет емес, сіздің дене салмағыңыз майды жоғалтып, бұлшық еттерді жинауға жеткілікті.
● Үйдегі жаттығулар, фитнес-жаттығуды жоғары көтеру
Үйде жаттығулар жасау арқылы дене пішінін жақсарту үшін күніне бірнеше минут жасаңыз. Сізге жабдық қажет емес, үйде жаттығу жасау үшін жай ғана салмағыңызды қолданыңыз.
Push Push-up Workout қолданбасы арқылы фитнес-жаттығуды жоғары көтеру
Болаттан жасалған кеудеше алыңыз, іштің майын жоғалтыңыз, асқазанды, шоколадты және 6 темір абсцесс алыңыз. Іштің майын, фитнесін жоғалтуға және бүкіл дененің бұлшықеттерін нығайтуға көмектесетін жаттығулар.
Жылыту және созылу, денені сауықтыру.
Күн сайын сізде әртүрлі жаттығулар болады.
Сіз бастаушы, аралық немесе дамыған болсаңыз маңызды емес. Барлық жаттығулар сіздің деңгейіңізге сәйкес келеді.
Егер сіз осы бағдарлама бойынша жаттығуды бастасаңыз, 6-10 апта ішінде 100 рет серпінді жаттығулар жасай аласыз.
Push Ups жаттығуы: Challenge Pro түймесін басыңыз
ПРОГРАММАНЫ ҚОҒАМДЫҚТЫ БОЛМАСЫЗ ЖӘНЕ КӨП МАЗМҰНЫҢЫЗДЫ алыңыз.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін үшінші тараптармен бөлісуі мүмкін.
Локация, Қолданба туралы ақпарат және өнімділік, Құрылғы немесе басқа идентификаторлар
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Дерек шифрланып өткізіледі.
