Upinzani wa bendi ya Upinzani

Gym Fitness & Workout

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Vizuizi vya Upinzani kwa Wanawake ni mkufunzi wa kibinafsi ambaye atakuongoza mazoezi yako na mabadiliko yako ya mwili.
Katika dakika chache tu kwa siku iliyopewa mafunzo ya bendi ya elastic, unaweza kujenga misuli, kupoteza uzito na kukaa sawa nyumbani au kwenye mazoezi.
Workouts zote zimetengenezwa na mtaalamu wa fitness ya kike na mkufunzi wa mwili .
Kila bendi ya upeanaji wa mazoezi ya mazoezi ina maelezo yake, picha za kuelezea na video inayoelezea, kwa hivyo unaweza kuifanya kwa usahihi.

PICHA ZA BIASHARA ZA KUTUMIA KWA WANAWAKE, TUMA DHAMBI ZA KISASA NA TAFADHALI BODI YAKO NYUMBANI!

Shika na Workouts zetu za nyumbani kwa wanawake, na utagundua mabadiliko katika mwili wako katika wiki chache tu.

Je! Unataka kujenga misuli na ubaki kwenye bendi ya upinzaji wa sura?

🥇 Programu ya Bure ya Uwezo wa Kike wa kike
* Mafunzo ya mfumo wa wanaume nyumbani bila vifaa na bendi za elastic
* Joto-up na mfumo wa kunyoosha
* Rekodi maendeleo ya mafunzo moja kwa moja
* Badilisha kumbukumbu zako za mafunzo
* Mwongozo wa kina wa video na michoro
* Kupunguza uzito na mkufunzi wa kibinafsi
* Mahesabu ya virutubishi vyako jumla kwa kupoteza uzito
* Mahesabu ya index yako ya mafuta ya mwili, ingiza data yako tu
* Kulisha mipango ya kuimarisha mwili
* 💪 Unda utaratibu wako mwenyewe wa mafunzo, tengeneza mafunzo yako ya kibinafsi siku 7 kwa wiki.
* Plans Mipango ya chakula (mlo)


Training Mafunzo ya bendi ya Upinzani kwa wanaume na wanawake - bendi ya mpira
Mafunzo ya kikundi cha misuli (Programu ya Usawa ina mazoezi ya tumbo, kifua, miguu, mabega, biceps, matako na mazoezi kwa mwili mzima)
Mafunzo ya misuli
Mafunzo kamili ya Mwili
Mwili wa juu
Mwili wa chini
Njia fupi
Anapiga Mafuta Mafuta
Kupoteza mafuta ya tumbo katika siku 30
Kupata misuli katika siku 30
Shindano la Michezo siku 30
Pakiti la tumbo 6 kwa siku 30

App Programu ya wanawake wa Kizuizi cha Upinzani - Programu ya mafunzo ya Nguvu
Sio tu maombi ya ujenzi wa misuli, lakini pia maombi ya mafunzo ya nguvu. Ikiwa bado unatafuta mazoezi ya kujenga mwili, matumizi ya ujenzi wa mwili au mafunzo ya nguvu, programu tumizi ya kujenga mwili ndio bora unayopata kati ya maombi ya kujenga mwili.

Mazoezi anuwai hakuna vifaa na bamba la weupe wa kupinga
Push-ups, squats, abs, planks, crunches, squats kwenye ukuta, anaruka, matuta, anaruka triceps, lunges, mazoezi zaidi ya 200 bila vifaa na bendi ya mpira.

Bamba la kupinga mazoezi ya wanawake nyumbani
Chukua dakika chache kwa siku kupata mwili mzuri na mazoezi nyumbani. Hauitaji vifaa, tumia tu uzito wa mwili wako kufanya mazoezi nyumbani.

🥇 Jisikie joto na Baridi chini
- Joto la kabla ya Workout
- Post-Workout Baridi chini
- Asubuhi ya joto
- Wakati wa Kulala Unyoosha
- Pre-Run joto Juu
- Post-Run Baridi chini

🥇 Msaada wa maumivu ya misuli
- Upunguzaji wa maumivu ya Nyuma
- Msaada wa maumivu ya Knee
- Shingo na mabega ya Nywele
- Msaada wa maumivu ya Miguu


Mazoezi ya bendi ya Upinzani na mazoezi ya bendi ya Elastic kwa wanawake
PATA VESI YA Pro BURE KWA UMMA ZAIDI NA HALISI ZAIDI ZAIDI.