წვრთნების გაჭიმვა და მოქნილობი
100+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
გაჭიმვა აუცილებელია ყოველდღიური ცხოვრებისათვის.
პროგრამის მახასიათებლები:
• 80-ზე მეტი მონაკვეთი
• 300-ზე მეტი გაჭიმვა
• შექმენით საკუთარი რუტინები
• სავარჯიშოების გატარება სახლში
• გაჭიმვის გეგმა 30 დღე
გაჭიმვა იწვევს კუნთების კონტროლის გაზრდის შეგრძნებას, მოქნილობას და მოძრაობის დიაპაზონს. გაჭიმვა ასევე სპორტსმენის გამოჯანმრთელების ერთ-ერთი ძირითადი ნაწილია, რომელსაც თერაპიულად იყენებენ კრუნჩხვების შესამსუბუქებლად.
სარგებელი გაჭიმვა:
თავიდან ავიცილოთ დაზიანებები.
ეს აუმჯობესებს მოქნილობას.
ათავისუფლებს კუნთების ტკივილს.
კუნთების მოქნილობის გაზრდა.
ეს ამცირებს კუნთებში ლაქტური მჟავის რაოდენობას.
ამცირებს დაზიანებების ალბათობას.
აუმჯობესებს აგონისტ-ანტაგონისტური კუნთების კოორდინაციას.
ხელს უშლის კუნთების გამკაცრებას ვარჯიშის შემდეგ.
ეს ამცირებს კუნთების დაძაბულობას.
ეს ხელს უწყობს მოძრაობებს.
ვარჯიშების გაჭიმვა:
კუნთი გადაჭიმულია ვარჯიში
- კუნთების გაჭიმვა (უკან, ფეხები, იარაღი, კისერი, მხრები, ღილაკები, მუცელი)
- სხეულის სრული მონაკვეთი
- ზედა ტანი
- Ქვედა ტანი
გაათბეთ და გაცივდით
- წინასწარი ვარჯიში გაათბეთ
- მშობიარობის შემდგომი ვარჯიში
- დილის თბილი
- ძილიანობის დრო გაჭიმვა
- წინასწარ გაათბეთ
- გამოსაშვები გაგრილების შემდეგ
- ფეხბურთის წინასწარ თამაში თბება
- ფეხბურთის შემდგომი ფეხბურთი დამთავრდა
ტკივილის შემსუბუქება
- ქვედა უკან ტკივილი
- მუხლის ტკივილის შემსუბუქება
- კისრის და მხრის გაჭიმვა
- ფეხების ტკივილი
30 დღე გაჭიმვა
- გაჭიმვა და მოქნილობა 30 დღე
- სიმაღლის მომატება - 30 დღე
- წინასწარი ვარჯიშით გაათბეთ 30 დღე
- გაჭიმვა აქტიური ბრეკეტებისთვის
გსურთ შეამციროთ კუნთების დაძაბულობა და ტკივილის შემსუბუქება?
გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი მოქნილობა და მოძრაობის სპექტრი?
ჩამოტვირთეთ ახლა გაჭიმვის და მოქნილობის ვარჯიშები
მიიღეთ PR VERSION გარეშე საზოგადოება და ბევრად უფრო შინაარსი.
პროგრამის მახასიათებლები:
• 80-ზე მეტი მონაკვეთი
• 300-ზე მეტი გაჭიმვა
• შექმენით საკუთარი რუტინები
• სავარჯიშოების გატარება სახლში
• გაჭიმვის გეგმა 30 დღე
გაჭიმვა იწვევს კუნთების კონტროლის გაზრდის შეგრძნებას, მოქნილობას და მოძრაობის დიაპაზონს. გაჭიმვა ასევე სპორტსმენის გამოჯანმრთელების ერთ-ერთი ძირითადი ნაწილია, რომელსაც თერაპიულად იყენებენ კრუნჩხვების შესამსუბუქებლად.
სარგებელი გაჭიმვა:
თავიდან ავიცილოთ დაზიანებები.
ეს აუმჯობესებს მოქნილობას.
ათავისუფლებს კუნთების ტკივილს.
კუნთების მოქნილობის გაზრდა.
ეს ამცირებს კუნთებში ლაქტური მჟავის რაოდენობას.
ამცირებს დაზიანებების ალბათობას.
აუმჯობესებს აგონისტ-ანტაგონისტური კუნთების კოორდინაციას.
ხელს უშლის კუნთების გამკაცრებას ვარჯიშის შემდეგ.
ეს ამცირებს კუნთების დაძაბულობას.
ეს ხელს უწყობს მოძრაობებს.
ვარჯიშების გაჭიმვა:
კუნთი გადაჭიმულია ვარჯიში
- კუნთების გაჭიმვა (უკან, ფეხები, იარაღი, კისერი, მხრები, ღილაკები, მუცელი)
- სხეულის სრული მონაკვეთი
- ზედა ტანი
- Ქვედა ტანი
გაათბეთ და გაცივდით
- წინასწარი ვარჯიში გაათბეთ
- მშობიარობის შემდგომი ვარჯიში
- დილის თბილი
- ძილიანობის დრო გაჭიმვა
- წინასწარ გაათბეთ
- გამოსაშვები გაგრილების შემდეგ
- ფეხბურთის წინასწარ თამაში თბება
- ფეხბურთის შემდგომი ფეხბურთი დამთავრდა
ტკივილის შემსუბუქება
- ქვედა უკან ტკივილი
- მუხლის ტკივილის შემსუბუქება
- კისრის და მხრის გაჭიმვა
- ფეხების ტკივილი
30 დღე გაჭიმვა
- გაჭიმვა და მოქნილობა 30 დღე
- სიმაღლის მომატება - 30 დღე
- წინასწარი ვარჯიშით გაათბეთ 30 დღე
- გაჭიმვა აქტიური ბრეკეტებისთვის
გსურთ შეამციროთ კუნთების დაძაბულობა და ტკივილის შემსუბუქება?
გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი მოქნილობა და მოძრაობის სპექტრი?
ჩამოტვირთეთ ახლა გაჭიმვის და მოქნილობის ვარჯიშები
მიიღეთ PR VERSION გარეშე საზოგადოება და ბევრად უფრო შინაარსი.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აზიარებდეს მესამე მხარეებთან
მდებარეობა, აპების ინფორმაცია და ეფექტურობა და მოწყობილობა ან სხვა იდენტიფიკატორები
მონაცემები შეგროვებული არ არის
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ კოლექციის გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
