Вежбе истезања и обуке за флек

Gym Fitness & Workout

О овој апликацији

Истезање је неопходно за свакодневни живот.

Функције апликације:
• Више од 80 дионица
• Више од 300 рутина истезања
• Креирајте своје рутине
• Вежба истезања код куће
• План истезања 30 дана

Истезање резултира осећајем повећане контроле мишића, флексибилности и опсега покрета. Истезање је такође један од основних делова опоравка спортисте, који се терапеутски користи за ублажавање грчева.

Предности истезања:
Избегавајте повреде.
Побољшава флексибилност.
Ублажава болове у мишићима.
Повећајте флексибилност мишића.
Смањује количину млечне киселине у мишићима.
Смањује вероватноћу повреда.
Побољшава координацију мишића-антагониста агониста.
Спречава затезање мишића након вежбања.
Смањује напетост мишића.
Олакшава покрете.

Истезање рутина:

Вјежба истезања мишића
- Истезање мишића (леђа, ноге, руке, врат, рамена, стражњица, трбух)
- Истезање целог тела
- Горњи део тела
- Доњи део тела

Загријавање и хлађење
- Пре тренинга загревање
- Цоол Довн
- Јутарње загревање
- Слепе време истезања
- Пре-Рун Варм Уп
- Цоол Довн
- Пре-играње фудбала Варм Уп
- Фудбал након играња Цоол Довн

Смањивање боли
- ублажавање болова у доњем делу леђа
- ублажавање болова у коленима
- Истезање врата и рамена
- ублажавање болова у ногама

Истезање 30 дана
- Истезање и флексибилност 30 дана
- Повећање висине - 30 дана
- загревање пре тренинга 30 дана
- Истезање за активне паузе

Желите ли смањити напетост мишића и ублажити бол?
Да ли желите да побољшате своју флексибилност и распон покрета?
Преузмите одмах Вежбе истезања и флексибилности

ПРОВЕРИТЕ ПРО верзију БЕЗ ЈАВНОСТИ И СА ВИШЕ САДРЖАЈА.