Nyongeza ina mazoezi ya vitendo ya hatua tatu za mazoezi ya Zhong Yuan Qigong, iliyochukuliwa kutoka kwa vitabu na semina za bwana Sui Mingtang.
Mazoezi yamegawanywa katika vikundi vifuatavyo:
- mazoezi ya maandalizi;
- mazoezi ya msingi;
- mazoezi ya kusaidia;
- mazoezi ya mwisho;
- utambuzi na matibabu.
Mazoezi ni pamoja na maelezo ya hatua kwa hatua na mapendekezo ya utekelezaji, vielelezo, video, athari zinazohusiana na matukio.
Sehemu tofauti katika programu ni kicheza sauti cha kujengwa ndani na toni maarufu kwa mazoezi (inahitaji muunganisho wa Mtandao). Huko unaweza kuweka timer.
Ilisasishwa tarehe
7 Apr 2020