Low FODMAP Diet: IBS tracker
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.2star
579 கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
குறைந்த FODMAP டயட்: IBS டிராக்கர் - ஃபோட்மேப் டயட் டிராக்கர், அறிகுறி டிராக்கர் மற்றும் உணவு சமையல் குறிப்புகளுடன் உணவு திட்டமிடுபவர். இந்த குறைந்த ஃபோட்மேப் டயட் ஆப் ஆனது, FODMAP டயட் அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி IBS தொடர்பான அறிகுறிகளை எளிதாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
◆ FODMAP உள்ளடக்கத்திற்கான உணவுகளைச் சரிபார்க்கவும்,
◆ வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உணவைத் திட்டமிடுங்கள்,
◆ உணவு ரெசிபிகள், பரிமாறுதல்கள் மற்றும் சமையல் வழிகள் மூலம் எளிதாக சமைக்கவும்,
◆ உணவு நாட்குறிப்பு மற்றும் அறிகுறி கண்காணிப்பு மூலம் உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்தவும்,
◆ உணவு நேர நினைவூட்டல்கள் மற்றும் உணவுக் குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.
*** முக்கிய அம்சங்கள் ***
உணவு திட்டமிடல்
காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிக்கு தனிப்பட்ட உணவு மற்றும் உணவைத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க குறைந்த FODMAP உள்ளடக்கம் கொண்ட மாற்று உணவுகளுக்கு அதிக FODMAP உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை மாற்றவும்.
அதிக FODMAP உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்:
- உயர் FODMAP - சிவப்பு புன்னகை
- குறைந்த FODMAP - நீல புன்னகை
ஃபோட்மேப் உணவின் தரவுத்தளம்
உணவுப் பொருட்களின் உள்ளடக்கப் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும் (பிரக்டோஸ், பிரக்டான்கள், பாலியோல்கள், லாக்டோஸ் போன்றவை). தொடர்புடைய FODMAP உள்ளடக்கத்துடன் உணவுப் பொருட்கள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
அறிகுறிகள் நாட்குறிப்பு
உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். நீங்கள் உண்ணும் உணவுக்கும் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கும் இடையிலான உறவைக் கண்டறியவும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலிகளை நிர்வகிக்கவும். உங்கள் FODMAP மறுஅறிமுகம் கட்டத்தை கட்டுப்படுத்தவும்: அதிக FODMAP கொண்ட உணவுகளை படிப்படியாக உங்கள் உணவில் சேர்த்து, உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்.
1000க்கும் மேற்பட்ட உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் 100 உணவு ரெசிபிகள்
இந்த பயன்பாட்டில் உணவுகள் மற்றும் உணவுகளின் தரவுத்தளத்தைக் கண்டறியவும். ஒவ்வொரு உள்ளீடும் தொடர்புடைய FODMAP உள்ளடக்கத்துடன் வருகிறது. புதிய சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும் - உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உங்கள் புதிய உணவை தனிப்பயனாக்கவும்.
உணவு சமைக்கும் திசைகள்
ஒவ்வொரு உணவுக்கும் சமையல் திசைகள் கதைகளாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
புள்ளிவிவரங்கள்
உங்கள் முந்தைய உடல் எதிர்வினைகளைக் கண்காணிக்கவும். ஒரு விரிவான நாட்குறிப்பு உங்கள் உணவை நிர்வகிக்கவும், எந்தெந்த உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்வதில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருக்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும் உதவும்.
+++++++++++ FODMAP பிரீமியம் +++++++++++++
பிரீமியம் சந்தா மேம்பட்ட சாத்தியங்களை வழங்குகிறது:
-- புள்ளி விவரம்,
-- உணவு சமைக்கும் திசைகள்,
-- அறிகுறிகள் நாட்குறிப்பு (வரம்புகள் இல்லை),
-- புதுப்பிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் சமையல் பட்டியல்.
இந்த ஆப்ஸ் சந்தா விருப்பத்தை வழங்குகிறது: 1 வாரம் (4.99 $).
தற்போதைய சந்தா காலம் முடிவதற்கு 24 மணிநேரத்திற்கு முன்னதாக ரத்து செய்யப்படாவிட்டால், சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்.
செயலில் இருக்கும்போது சந்தாவை ரத்து செய்ய முடியாது.
- சேவை விதிமுறைகள்: http://fodmap-diet.health-fitness.pro/terms-of-service
- தனியுரிமைக் கொள்கை: http://fodmap-diet.health-fitness.pro/privacy-policy
இந்த லோ-ஃபோட்மேப் டயட் ஆப் மூலம் உங்கள் உடலைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அறிகுறி கண்காணிப்பாளருடன் கூடிய உணவு நாட்குறிப்பு IBS இன் தேவையற்ற அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உங்கள் இயற்கையான பாணியாக ஆக்குங்கள்.
◆ FODMAP உள்ளடக்கத்திற்கான உணவுகளைச் சரிபார்க்கவும்,
◆ வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உணவைத் திட்டமிடுங்கள்,
◆ உணவு ரெசிபிகள், பரிமாறுதல்கள் மற்றும் சமையல் வழிகள் மூலம் எளிதாக சமைக்கவும்,
◆ உணவு நாட்குறிப்பு மற்றும் அறிகுறி கண்காணிப்பு மூலம் உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்தவும்,
◆ உணவு நேர நினைவூட்டல்கள் மற்றும் உணவுக் குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.
*** முக்கிய அம்சங்கள் ***
உணவு திட்டமிடல்
காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிக்கு தனிப்பட்ட உணவு மற்றும் உணவைத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க குறைந்த FODMAP உள்ளடக்கம் கொண்ட மாற்று உணவுகளுக்கு அதிக FODMAP உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை மாற்றவும்.
அதிக FODMAP உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்:
- உயர் FODMAP - சிவப்பு புன்னகை
- குறைந்த FODMAP - நீல புன்னகை
ஃபோட்மேப் உணவின் தரவுத்தளம்
உணவுப் பொருட்களின் உள்ளடக்கப் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும் (பிரக்டோஸ், பிரக்டான்கள், பாலியோல்கள், லாக்டோஸ் போன்றவை). தொடர்புடைய FODMAP உள்ளடக்கத்துடன் உணவுப் பொருட்கள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
அறிகுறிகள் நாட்குறிப்பு
உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். நீங்கள் உண்ணும் உணவுக்கும் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கும் இடையிலான உறவைக் கண்டறியவும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலிகளை நிர்வகிக்கவும். உங்கள் FODMAP மறுஅறிமுகம் கட்டத்தை கட்டுப்படுத்தவும்: அதிக FODMAP கொண்ட உணவுகளை படிப்படியாக உங்கள் உணவில் சேர்த்து, உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்.
1000க்கும் மேற்பட்ட உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் 100 உணவு ரெசிபிகள்
இந்த பயன்பாட்டில் உணவுகள் மற்றும் உணவுகளின் தரவுத்தளத்தைக் கண்டறியவும். ஒவ்வொரு உள்ளீடும் தொடர்புடைய FODMAP உள்ளடக்கத்துடன் வருகிறது. புதிய சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும் - உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உங்கள் புதிய உணவை தனிப்பயனாக்கவும்.
உணவு சமைக்கும் திசைகள்
ஒவ்வொரு உணவுக்கும் சமையல் திசைகள் கதைகளாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
புள்ளிவிவரங்கள்
உங்கள் முந்தைய உடல் எதிர்வினைகளைக் கண்காணிக்கவும். ஒரு விரிவான நாட்குறிப்பு உங்கள் உணவை நிர்வகிக்கவும், எந்தெந்த உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்வதில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருக்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும் உதவும்.
+++++++++++ FODMAP பிரீமியம் +++++++++++++
பிரீமியம் சந்தா மேம்பட்ட சாத்தியங்களை வழங்குகிறது:
-- புள்ளி விவரம்,
-- உணவு சமைக்கும் திசைகள்,
-- அறிகுறிகள் நாட்குறிப்பு (வரம்புகள் இல்லை),
-- புதுப்பிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் சமையல் பட்டியல்.
இந்த ஆப்ஸ் சந்தா விருப்பத்தை வழங்குகிறது: 1 வாரம் (4.99 $).
தற்போதைய சந்தா காலம் முடிவதற்கு 24 மணிநேரத்திற்கு முன்னதாக ரத்து செய்யப்படாவிட்டால், சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்.
செயலில் இருக்கும்போது சந்தாவை ரத்து செய்ய முடியாது.
- சேவை விதிமுறைகள்: http://fodmap-diet.health-fitness.pro/terms-of-service
- தனியுரிமைக் கொள்கை: http://fodmap-diet.health-fitness.pro/privacy-policy
இந்த லோ-ஃபோட்மேப் டயட் ஆப் மூலம் உங்கள் உடலைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அறிகுறி கண்காணிப்பாளருடன் கூடிய உணவு நாட்குறிப்பு IBS இன் தேவையற்ற அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உங்கள் இயற்கையான பாணியாக ஆக்குங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், ஃபைல்கள் & ஆவணங்கள், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு என்க்ரிப்ட் செய்யப்படவில்லை
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.2
570 கருத்துகள்
புதியது என்ன
Improved the app stability and fixed crashes
