RxLongevity. 60+
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் மேம்படுத்த பிசியோதெரபி ஆப்ஸை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உங்களுக்கு மூட்டு வலி, இடுப்புத் தளம், கீல்வாதம் அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பயிற்சிகள் தேவைப்பட்டாலும், முதியவர்களுக்கு எளிதான ஃபிட்னஸ் நாட் பயிற்சிகளுடன், எங்களிடம் ஆன்லைன் பிசியோதெரபிஸ்ட் இருக்கிறார்.
உங்களுக்கு சில சிக்கல்கள் இருந்தால், இந்த மூத்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடு உங்களுக்கு ஏற்றது!
ரோசிட்டா சிறந்த மூத்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளாக இருக்கலாம், மேலும் புதிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பெற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்.
60 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்களுக்கு முழங்கால் வலி அல்லது மூட்டு வலி போன்ற பயிற்சிகளுக்கு நாங்கள் உதவுகிறோம். 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்களின் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்துவதே எங்கள் நோக்கம். ஸ்பெயினில் உள்ள எங்கள் வசதிகளுக்கு ஒவ்வொரு ஆண்டும் வருகை தரும் பதினாயிரக்கணக்கான முதியோர்களுக்கு அவர்களின் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்த 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவம் உள்ளது. இந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஃபிட்னஸ் கோச் ஆப் மூலம் நாங்கள் இப்போது எங்கள் முறையை உங்கள் வீட்டிற்கு கொண்டு வருகிறோம். இந்தப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் முக்கிய தசைகளை நீங்கள் வளர்த்துக்கொள்ளலாம், உங்கள் பயோமார்க்ஸ் மற்றும் பயோமெக்கானிக்ஸை அளவிடலாம் மற்றும் நேரடி செயல்பாடுகள் மற்றும் சமூகத்தில் சேரலாம்.
நீங்கள் இந்தப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்த பிறகு, உங்கள் தற்போதைய ஆரோக்கிய பயோமார்க்ஸர்களைப் புரிந்துகொண்டு, 10 ஆண்டுகளில் நீங்கள் எங்கு இருக்க வேண்டும் என்பதையும், பிசியோதெரபியைச் சமாளிக்க என்ன பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் செய்ய வேண்டும் என்பதையும் நாங்கள் 10 வருட ஆயுட்காலத் திட்டத்தைத் தொடங்குவோம். வலி மற்றும் தசைக்கூட்டு வலிமை, ஆனால் ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள், மூத்தவர்களுக்கான பாலியல் உட்பட உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் பிற சுகாதார திட்டங்களையும் நீங்கள் காணலாம்.
எங்கள் பயிற்சி பயிற்சிகள் வீட்டுப்பாடம் அல்ல, வேடிக்கை! எங்கள் பயிற்சிப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் வேடிக்கையாக இருப்பீர்கள். எங்களிடம் பிசியோதெரபிஸ்டுகள், மருத்துவர்கள், தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், நரம்பியல் நிபுணர்கள் மற்றும்
மற்ற நிபுணர்கள். முழங்கால் வலி உடற்பயிற்சி, கீல்வாத உடற்பயிற்சி அல்லது முதுகு வலி நிவாரணப் பயிற்சி போன்ற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் அவை உங்களுக்கு உதவும்.
எப்படி ஆரம்பிப்பது?
உங்கள் பலத்தை நிலைநிறுத்துவதற்கும் மிகவும் பொருத்தமான செயல்பாடுகளை வழங்குவதற்கும் சில உடல்நலப் பழக்கவழக்கக் கேள்விகளைக் கேட்போம். உங்களுக்கு உடல் பருமன், கொலஸ்ட்ரால், புரோஸ்டீசிஸ், உயர் இரத்த அழுத்தம், மாதவிடாய், நீரிழிவு போன்ற வலிகள் அல்லது நோய்க்குறிகள் இருந்தால்
மூட்டுவலி, மூட்டுவலி, நாட்பட்ட வலி, அல்லது மற்றவை, உங்களுக்கான சரியான உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வழங்குவதற்காக அவற்றை விவரிக்க முடியும்.
காலப்போக்கில் முதியவர்களுக்கான யோகா, பைலேட்ஸ் ஒர்க்அவுட் பயிற்சிகள், வீட்டில் நடனம், குழந்தைகளுடன் உடற்பயிற்சிகள், பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சிகள், கால் பயிற்சி, இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள், சமநிலைப் பயிற்சிகள், ஆரம்பநிலை பயிற்சிகள் போன்ற நீங்கள் செய்ய விரும்பும் சரியான செயல்பாடுகளை நாங்கள் முன்மொழிவோம்.
முக்கிய அம்சங்கள்
- நீண்ட ஆயுள் திட்டம். சோதனை, குறிகாட்டிகள் மற்றும் இலக்குகள்.
- தினசரி பிசியோதெரபி நேரடி அமர்வுகள்.
- உங்கள் நிலை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு பயிற்சி அமர்வுகள்.
- ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள்.
- சுகாதார நிபுணர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்.
- டாக்டர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களுடன் நீண்ட ஆயுட்காலம் வகுப்புகள்.
- இது மலிவானது!
உங்களுக்கு உங்கள் மொபைல் ஃபோன் மட்டுமே தேவை, மேலும் இந்த பயிற்சிகளை டிவியில் Chromecast மூலம் பார்க்க முடியும்.
உங்கள் ஆரோக்கிய காலத்தை நீட்டிக்க நீங்கள் தயாரா?
உங்களுக்கு சில சிக்கல்கள் இருந்தால், இந்த மூத்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடு உங்களுக்கு ஏற்றது!
ரோசிட்டா சிறந்த மூத்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளாக இருக்கலாம், மேலும் புதிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பெற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்.
60 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்களுக்கு முழங்கால் வலி அல்லது மூட்டு வலி போன்ற பயிற்சிகளுக்கு நாங்கள் உதவுகிறோம். 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்களின் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்துவதே எங்கள் நோக்கம். ஸ்பெயினில் உள்ள எங்கள் வசதிகளுக்கு ஒவ்வொரு ஆண்டும் வருகை தரும் பதினாயிரக்கணக்கான முதியோர்களுக்கு அவர்களின் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்த 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவம் உள்ளது. இந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஃபிட்னஸ் கோச் ஆப் மூலம் நாங்கள் இப்போது எங்கள் முறையை உங்கள் வீட்டிற்கு கொண்டு வருகிறோம். இந்தப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் முக்கிய தசைகளை நீங்கள் வளர்த்துக்கொள்ளலாம், உங்கள் பயோமார்க்ஸ் மற்றும் பயோமெக்கானிக்ஸை அளவிடலாம் மற்றும் நேரடி செயல்பாடுகள் மற்றும் சமூகத்தில் சேரலாம்.
நீங்கள் இந்தப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்த பிறகு, உங்கள் தற்போதைய ஆரோக்கிய பயோமார்க்ஸர்களைப் புரிந்துகொண்டு, 10 ஆண்டுகளில் நீங்கள் எங்கு இருக்க வேண்டும் என்பதையும், பிசியோதெரபியைச் சமாளிக்க என்ன பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் செய்ய வேண்டும் என்பதையும் நாங்கள் 10 வருட ஆயுட்காலத் திட்டத்தைத் தொடங்குவோம். வலி மற்றும் தசைக்கூட்டு வலிமை, ஆனால் ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள், மூத்தவர்களுக்கான பாலியல் உட்பட உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் பிற சுகாதார திட்டங்களையும் நீங்கள் காணலாம்.
எங்கள் பயிற்சி பயிற்சிகள் வீட்டுப்பாடம் அல்ல, வேடிக்கை! எங்கள் பயிற்சிப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் வேடிக்கையாக இருப்பீர்கள். எங்களிடம் பிசியோதெரபிஸ்டுகள், மருத்துவர்கள், தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், நரம்பியல் நிபுணர்கள் மற்றும்
மற்ற நிபுணர்கள். முழங்கால் வலி உடற்பயிற்சி, கீல்வாத உடற்பயிற்சி அல்லது முதுகு வலி நிவாரணப் பயிற்சி போன்ற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் அவை உங்களுக்கு உதவும்.
எப்படி ஆரம்பிப்பது?
உங்கள் பலத்தை நிலைநிறுத்துவதற்கும் மிகவும் பொருத்தமான செயல்பாடுகளை வழங்குவதற்கும் சில உடல்நலப் பழக்கவழக்கக் கேள்விகளைக் கேட்போம். உங்களுக்கு உடல் பருமன், கொலஸ்ட்ரால், புரோஸ்டீசிஸ், உயர் இரத்த அழுத்தம், மாதவிடாய், நீரிழிவு போன்ற வலிகள் அல்லது நோய்க்குறிகள் இருந்தால்
மூட்டுவலி, மூட்டுவலி, நாட்பட்ட வலி, அல்லது மற்றவை, உங்களுக்கான சரியான உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வழங்குவதற்காக அவற்றை விவரிக்க முடியும்.
காலப்போக்கில் முதியவர்களுக்கான யோகா, பைலேட்ஸ் ஒர்க்அவுட் பயிற்சிகள், வீட்டில் நடனம், குழந்தைகளுடன் உடற்பயிற்சிகள், பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சிகள், கால் பயிற்சி, இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள், சமநிலைப் பயிற்சிகள், ஆரம்பநிலை பயிற்சிகள் போன்ற நீங்கள் செய்ய விரும்பும் சரியான செயல்பாடுகளை நாங்கள் முன்மொழிவோம்.
முக்கிய அம்சங்கள்
- நீண்ட ஆயுள் திட்டம். சோதனை, குறிகாட்டிகள் மற்றும் இலக்குகள்.
- தினசரி பிசியோதெரபி நேரடி அமர்வுகள்.
- உங்கள் நிலை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு பயிற்சி அமர்வுகள்.
- ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள்.
- சுகாதார நிபுணர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்.
- டாக்டர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களுடன் நீண்ட ஆயுட்காலம் வகுப்புகள்.
- இது மலிவானது!
உங்களுக்கு உங்கள் மொபைல் ஃபோன் மட்டுமே தேவை, மேலும் இந்த பயிற்சிகளை டிவியில் Chromecast மூலம் பார்க்க முடியும்.
உங்கள் ஆரோக்கிய காலத்தை நீட்டிக்க நீங்கள் தயாரா?
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 4 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதியது என்ன
Fixing bugs and improving performance.