Core: Meditations with Feedbac
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.7star
236 రివ్యూలు
1వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
అక్కడ ఉన్న అత్యంత ధ్యాన అనుభవంతో మీ అంతర్గత బలాన్ని పెంచుకోవడానికి కోర్ మీకు సహాయపడుతుంది. డైనమిక్ వైబ్రేషన్స్, ఆడియో మరియు లైటింగ్ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడిన ధ్యానం ఇది. మీ కోర్ ధ్యాన శిక్షకుడిని అనువర్తనంతో కనెక్ట్ చేయండి, డ్రాప్ చేయండి మరియు వెళ్లండి. ట్రైనర్‌తో కలిసి, కోర్ అనువర్తనం ఒత్తిడి-స్థాయి కొలతలు మరియు ఇతర బయోమెట్రిక్ డేటా అంతర్దృష్టులను ఉపయోగించి మీ వ్యక్తిగత పురోగతిని ట్రాక్ చేస్తుంది.
మా మెడిటేషన్ లైబ్రరీలో డైవ్ చేయండి
- కొత్త శ్వాస శిక్షణ పద్ధతులను నేర్చుకోండి, ఆపై వాటిని కోర్ యొక్క మార్గదర్శక ప్రకంపనలతో మీ స్వంతంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి.
- సుదీర్ఘ మార్గదర్శక తరగతులతో నిలిపివేయండి లేదా 3 నిమిషాల చిన్న సెషన్‌లోకి వెళ్లండి - మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయేది.
- మా నిపుణుల బోధకులచే మార్గనిర్దేశం చేయబడిన ధ్యానాలు అన్ని అనుభవ స్థాయిల వైపు దృష్టి సారించిన వివిధ విషయాలను కలిగి ఉంటాయి.
- వైబ్రేషన్ నమూనాను ఎంచుకోండి, వ్యవధిని ఎంచుకోండి మరియు కోర్ యొక్క అసలు పరిసర మరియు సంగీత సౌండ్‌స్కేప్‌లలో ఒకదానికి వదలండి.
మీ సెషన్లతో పాటు మీ కోర్ ధ్యాన శిక్షకుడు పప్పులు. ధ్యాన రకాన్ని బట్టి, కంపనాలు శ్వాస శిక్షణా పద్ధతులను నేర్చుకోవడంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి లేదా మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మరియు వర్తమానంలో మిమ్మల్ని ఎంకరేజ్ చేయడానికి సహాయపడే సున్నితమైన రిమైండర్‌గా ఉపయోగపడతాయి.
మీ పురోగతిని కొలవండి
ధ్యానం వాస్తవానికి మీ కోసం పనిచేస్తుందా లేదా అని ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. మీ అనువర్తనానికి కనెక్ట్ చేయబడిన కోర్ ధ్యాన శిక్షకుడితో, ధ్యానం మీ శరీరాన్ని వివిధ కొలమానాల ద్వారా ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు చూడవచ్చు:
- శిక్షణ - కాలక్రమేణా మీ స్థిరత్వాన్ని ట్రాక్ చేయండి. ధ్యానాన్ని మీ సాధారణ దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం మీ మెదడుకు ప్రతిస్పందించడానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అన్లాక్ చేస్తుంది.
- ప్రశాంతత - మీ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆధిపత్యం ద్వారా ప్రశాంతత ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది. మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు కాలక్రమేణా దాని వైవిధ్యం (HRV) ఆధారంగా మేము దీనిని కొలుస్తాము. అభ్యాసంతో, మీరు మరింత త్వరగా ప్రశాంత స్థితికి చేరుకోవడానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు.
- ఫోకస్ - కొన్ని పద్ధతులు మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తాయి, మీ మనస్సును ప్రాధమికం చేస్తాయి మరియు మీ ఇంద్రియాలను అత్యంత ప్రతిస్పందించే స్థితికి సక్రియం చేస్తాయి. మీ హృదయ లయ యొక్క నమూనా ద్వారా మీరు కేంద్రీకృత స్థితిలో ఎంత సమయం గడుపుతారో కోర్ కొలుస్తుంది.
ప్రతి ధ్యానం తరువాత, మీరు ఎంత ప్రశాంతంగా మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించారో కోర్ మీకు చూపుతుంది. దీర్ఘకాలిక చారిత్రక గ్రాఫ్‌లు కాలక్రమేణా ఒత్తిడికి మీ స్థితిస్థాపకత ఎలా మారుతుందో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు రోజువారీ స్ట్రీక్‌లతో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేస్తుంది.
మైండ్‌ఫుల్ మినిట్‌లను పంచుకునేందుకు మరియు మీ బయోమెట్రిక్ అంతర్దృష్టుల యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి డేటాను చదవడానికి కోర్ ఆపిల్ హెల్త్‌కిట్‌తో కలిసిపోతుంది.
కోర్ ప్రీమియంతో మీ అభ్యాసాన్ని వివరించండి
ఆన్-డిమాండ్ ధ్యాన తరగతుల మా ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతున్న లైబ్రరీని యాక్సెస్ చేయడానికి ప్రీమియంకు వెళ్లండి. మా నిపుణుల బోధకుల బృందం ప్రతిరోజూ కొత్త సెషన్లను జోడిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎప్పటికీ విసుగు చెందరు. ప్రేరణ మరియు కేంద్రీకృతమై ఉండటానికి మీకు ఇష్టమైన బోధకులతో పాటు అనుసరించండి.
క్రొత్త వినియోగదారులందరూ మా ప్రీమియం కంటెంట్ యొక్క 2 వారాల ట్రయల్‌ను స్వయంచాలకంగా స్వీకరిస్తారు. ఆ తరువాత, కోర్ రెండు ఆటో-పునరుద్ధరణ చందా ప్రణాళికలను అందిస్తుంది:
నెలకు 99 9.99
ఒక సంవత్సరానికి. 69.99 (అది నెలకు $ 6 కన్నా తక్కువ)
ప్రస్తుత కాలం ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు మీ ఐట్యూన్స్ ఖాతా సెట్టింగులను ఆపివేయకపోతే చందా స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మీ సభ్యత్వాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు ఆటో-పునరుద్ధరణను ఆపివేయడానికి మీరు మీ ఐట్యూన్స్ ఖాతా సెట్టింగులకు వెళ్ళవచ్చు. కొనుగోలు ధృవీకరించబడినప్పుడు మీ ఐట్యూన్స్ ఖాతా వసూలు చేయబడుతుంది. మీ ఉచిత ట్రయల్ ముగిసేలోపు మీరు సభ్యత్వాన్ని పొందినట్లయితే, మీ కొనుగోలు ధృవీకరించబడిన వెంటనే మీ ఉచిత ట్రయల్ వ్యవధిని కోల్పోతారు.
మా గోప్యతా విధానాన్ని ఇక్కడ చదవండి: [https://www.hellocore.com/privacy ](https://www.hellocore.com/privacy)
మా నిబంధనలు మరియు షరతులను ఇక్కడ చదవండి: [https://www.hellocore.com/terms ](https://www.hellocore.com/terms)
మా మెడిటేషన్ లైబ్రరీలో డైవ్ చేయండి
- కొత్త శ్వాస శిక్షణ పద్ధతులను నేర్చుకోండి, ఆపై వాటిని కోర్ యొక్క మార్గదర్శక ప్రకంపనలతో మీ స్వంతంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి.
- సుదీర్ఘ మార్గదర్శక తరగతులతో నిలిపివేయండి లేదా 3 నిమిషాల చిన్న సెషన్‌లోకి వెళ్లండి - మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయేది.
- మా నిపుణుల బోధకులచే మార్గనిర్దేశం చేయబడిన ధ్యానాలు అన్ని అనుభవ స్థాయిల వైపు దృష్టి సారించిన వివిధ విషయాలను కలిగి ఉంటాయి.
- వైబ్రేషన్ నమూనాను ఎంచుకోండి, వ్యవధిని ఎంచుకోండి మరియు కోర్ యొక్క అసలు పరిసర మరియు సంగీత సౌండ్‌స్కేప్‌లలో ఒకదానికి వదలండి.
మీ సెషన్లతో పాటు మీ కోర్ ధ్యాన శిక్షకుడు పప్పులు. ధ్యాన రకాన్ని బట్టి, కంపనాలు శ్వాస శిక్షణా పద్ధతులను నేర్చుకోవడంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి లేదా మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మరియు వర్తమానంలో మిమ్మల్ని ఎంకరేజ్ చేయడానికి సహాయపడే సున్నితమైన రిమైండర్‌గా ఉపయోగపడతాయి.
మీ పురోగతిని కొలవండి
ధ్యానం వాస్తవానికి మీ కోసం పనిచేస్తుందా లేదా అని ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. మీ అనువర్తనానికి కనెక్ట్ చేయబడిన కోర్ ధ్యాన శిక్షకుడితో, ధ్యానం మీ శరీరాన్ని వివిధ కొలమానాల ద్వారా ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు చూడవచ్చు:
- శిక్షణ - కాలక్రమేణా మీ స్థిరత్వాన్ని ట్రాక్ చేయండి. ధ్యానాన్ని మీ సాధారణ దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం మీ మెదడుకు ప్రతిస్పందించడానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అన్లాక్ చేస్తుంది.
- ప్రశాంతత - మీ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆధిపత్యం ద్వారా ప్రశాంతత ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది. మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు కాలక్రమేణా దాని వైవిధ్యం (HRV) ఆధారంగా మేము దీనిని కొలుస్తాము. అభ్యాసంతో, మీరు మరింత త్వరగా ప్రశాంత స్థితికి చేరుకోవడానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు.
- ఫోకస్ - కొన్ని పద్ధతులు మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తాయి, మీ మనస్సును ప్రాధమికం చేస్తాయి మరియు మీ ఇంద్రియాలను అత్యంత ప్రతిస్పందించే స్థితికి సక్రియం చేస్తాయి. మీ హృదయ లయ యొక్క నమూనా ద్వారా మీరు కేంద్రీకృత స్థితిలో ఎంత సమయం గడుపుతారో కోర్ కొలుస్తుంది.
ప్రతి ధ్యానం తరువాత, మీరు ఎంత ప్రశాంతంగా మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించారో కోర్ మీకు చూపుతుంది. దీర్ఘకాలిక చారిత్రక గ్రాఫ్‌లు కాలక్రమేణా ఒత్తిడికి మీ స్థితిస్థాపకత ఎలా మారుతుందో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు రోజువారీ స్ట్రీక్‌లతో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేస్తుంది.
మైండ్‌ఫుల్ మినిట్‌లను పంచుకునేందుకు మరియు మీ బయోమెట్రిక్ అంతర్దృష్టుల యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి డేటాను చదవడానికి కోర్ ఆపిల్ హెల్త్‌కిట్‌తో కలిసిపోతుంది.
కోర్ ప్రీమియంతో మీ అభ్యాసాన్ని వివరించండి
ఆన్-డిమాండ్ ధ్యాన తరగతుల మా ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతున్న లైబ్రరీని యాక్సెస్ చేయడానికి ప్రీమియంకు వెళ్లండి. మా నిపుణుల బోధకుల బృందం ప్రతిరోజూ కొత్త సెషన్లను జోడిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎప్పటికీ విసుగు చెందరు. ప్రేరణ మరియు కేంద్రీకృతమై ఉండటానికి మీకు ఇష్టమైన బోధకులతో పాటు అనుసరించండి.
క్రొత్త వినియోగదారులందరూ మా ప్రీమియం కంటెంట్ యొక్క 2 వారాల ట్రయల్‌ను స్వయంచాలకంగా స్వీకరిస్తారు. ఆ తరువాత, కోర్ రెండు ఆటో-పునరుద్ధరణ చందా ప్రణాళికలను అందిస్తుంది:
నెలకు 99 9.99
ఒక సంవత్సరానికి. 69.99 (అది నెలకు $ 6 కన్నా తక్కువ)
ప్రస్తుత కాలం ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు మీ ఐట్యూన్స్ ఖాతా సెట్టింగులను ఆపివేయకపోతే చందా స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మీ సభ్యత్వాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు ఆటో-పునరుద్ధరణను ఆపివేయడానికి మీరు మీ ఐట్యూన్స్ ఖాతా సెట్టింగులకు వెళ్ళవచ్చు. కొనుగోలు ధృవీకరించబడినప్పుడు మీ ఐట్యూన్స్ ఖాతా వసూలు చేయబడుతుంది. మీ ఉచిత ట్రయల్ ముగిసేలోపు మీరు సభ్యత్వాన్ని పొందినట్లయితే, మీ కొనుగోలు ధృవీకరించబడిన వెంటనే మీ ఉచిత ట్రయల్ వ్యవధిని కోల్పోతారు.
మా గోప్యతా విధానాన్ని ఇక్కడ చదవండి: [https://www.hellocore.com/privacy ](https://www.hellocore.com/privacy)
మా నిబంధనలు మరియు షరతులను ఇక్కడ చదవండి: [https://www.hellocore.com/terms ](https://www.hellocore.com/terms)
అప్‌డేట్ అయినది
డేటా భద్రత
డెవలపర్‌లు, వారి యాప్ మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తుంది, ఉపయోగిస్తుంది అనే దాని గురించి ఇక్కడ సమాచారాన్ని చూపవచ్చు. డేటా భద్రత గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎటువంటి సమాచారం అందుబాటులో లేదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.7
228 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
This release streamlines the manner in which subscriptions are activated for new device owners. From now on, if you purchase Core Premium, your prepaid subscription will be activated when you first connect to your Core device (instead of having to enter an activation code.)
• Fixed an issue that could cause the app to become unresponsive when filtering the library of meditations.
• Added some quick links for new users who are meditating without a device to check out the Core hardware.
• Fixed an issue that could cause the app to become unresponsive when filtering the library of meditations.
• Added some quick links for new users who are meditating without a device to check out the Core hardware.