iFasting Pro - Fasting Tracker
4.7star
Maoni 295
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Kufunga kwa vipindi ni nini?
Kufunga kwa vipindi ni mtindo wa kula ambapo unazunguka kati ya kipindi cha kula na kufunga. Haisemi chochote juu ya vyakula gani vya kula, lakini badala yake unapaswa kula.
Kuna njia kadhaa tofauti za kufunga, ambazo zote hugawanya siku au wiki kuwa vipindi vya kula na vipindi vya kufunga. Watu wengi tayari "wanafunga" kila siku, wakati wanalala. Kufunga kwa vipindi kunaweza kuwa rahisi kama kupanua haraka haraka. Unaweza kufanya hivyo kwa kuruka kiamsha kinywa, kula chakula chako cha kwanza mchana na chakula chako cha mwisho saa 8 jioni.
Basi unajifunga kiufundi kwa masaa 16 kila siku, na unazuia ulaji wako kwa saa ya kula saa 8. Hii ndio aina maarufu zaidi ya kufunga kwa vipindi, inayojulikana kama njia ya 16/8.
Licha ya kile unaweza kufikiria, kufunga kwa vipindi ni rahisi kufanya. Watu wengi huripoti kujisikia vizuri na kuwa na nguvu zaidi wakati wa mfungo.
Njaa kawaida sio shida kubwa, ingawa inaweza kuwa shida mwanzoni, wakati mwili wako unazoea kutokula kwa muda mrefu.
Hakuna chakula kinachoruhusiwa wakati wa kufunga, lakini unaweza kunywa maji, kahawa, chai na vinywaji vingine visivyo vya kalori.
Aina zingine za kufunga kwa vipindi huruhusu vyakula vidogo vyenye kalori ndogo wakati wa kufunga.
Kuchukua virutubisho kwa ujumla kunaruhusiwa wakati wa kufunga, maadamu hakuna kalori ndani yao.
Ni programu gani ya Kufunga inaweza kukufanyia?
Programu hii iFasting pia inaitwa kama programu ya kufunga, programu ya kufunga ya vipindi hufanya shughuli za kufunga zisimamie zaidi. Ukiwa na Kufunga unaweza kufuatilia kwa urahisi maendeleo ya mfungo wako kwa siku, wiki na hata mwezi. Itakupa matokeo mazuri ya kufunga kwako ili kukutia moyo kuendelea na harakati zako za maisha ya afya.
Inatoa hatua rahisi kwa wengine kuelewa anachohitaji kufikia mwishowe.
Kufunga kwa vipindi ni mtindo wa kula ambapo unazunguka kati ya kipindi cha kula na kufunga. Haisemi chochote juu ya vyakula gani vya kula, lakini badala yake unapaswa kula.
Kuna njia kadhaa tofauti za kufunga, ambazo zote hugawanya siku au wiki kuwa vipindi vya kula na vipindi vya kufunga. Watu wengi tayari "wanafunga" kila siku, wakati wanalala. Kufunga kwa vipindi kunaweza kuwa rahisi kama kupanua haraka haraka. Unaweza kufanya hivyo kwa kuruka kiamsha kinywa, kula chakula chako cha kwanza mchana na chakula chako cha mwisho saa 8 jioni.
Basi unajifunga kiufundi kwa masaa 16 kila siku, na unazuia ulaji wako kwa saa ya kula saa 8. Hii ndio aina maarufu zaidi ya kufunga kwa vipindi, inayojulikana kama njia ya 16/8.
Licha ya kile unaweza kufikiria, kufunga kwa vipindi ni rahisi kufanya. Watu wengi huripoti kujisikia vizuri na kuwa na nguvu zaidi wakati wa mfungo.
Njaa kawaida sio shida kubwa, ingawa inaweza kuwa shida mwanzoni, wakati mwili wako unazoea kutokula kwa muda mrefu.
Hakuna chakula kinachoruhusiwa wakati wa kufunga, lakini unaweza kunywa maji, kahawa, chai na vinywaji vingine visivyo vya kalori.
Aina zingine za kufunga kwa vipindi huruhusu vyakula vidogo vyenye kalori ndogo wakati wa kufunga.
Kuchukua virutubisho kwa ujumla kunaruhusiwa wakati wa kufunga, maadamu hakuna kalori ndani yao.
Ni programu gani ya Kufunga inaweza kukufanyia?
Programu hii iFasting pia inaitwa kama programu ya kufunga, programu ya kufunga ya vipindi hufanya shughuli za kufunga zisimamie zaidi. Ukiwa na Kufunga unaweza kufuatilia kwa urahisi maendeleo ya mfungo wako kwa siku, wiki na hata mwezi. Itakupa matokeo mazuri ya kufunga kwako ili kukutia moyo kuendelea na harakati zako za maisha ya afya.
Inatoa hatua rahisi kwa wengine kuelewa anachohitaji kufikia mwishowe.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Utendaji na maelezo ya programu
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
4.7
Maoni 290
Mapya
Fix issues
