Анти-стресс и здоровье

Offers in-app purchases
Translate the description into English (United States) using Google Translate?Translate the description back to Russian (Russia)

Программа "Анти-стресс и здоровье" iCognito разработана при участии специалистов МГУ, ВШЭ, МГИМО. В ее основе лежат наиболее современные методы когнитивно-поведенческой терапии и терапии осознанности (mindfulness), эффективно воздействующие на симптомы стресса, выгорания и тревожности.

Согласно исследованиям эффективности, всего через 2 недели занятий у участников программы:
- снижается уровень общего стресса, рабочего стресса и выгорания,
- улучшается качество сна,
- повышается мотивация к работе, оценка субъективного благополучия,
- возрастает самоэффективность (умение справляться с вызовами и проблемами).

Программа реализуется в формате разговора с виртуальным психологом (чатботом) Иваном. Иван проводит тесты, обучает навыкам самопомощи и помогает выполнять практические упражнения.

Содержание программы:
1. Диагностика психологического здоровья: тесты на уровень стресса, депрессии, тревожности.
2. Психология стресса. Мыслительные искажения, усиливающие стресс
3. «Антистресс-установки», которые повышают стрессоустойчивость
4. Эмоциональная осознанность. Гид по техникам расслабления, визуализации, дистанцирования и других техник mindfulness.
5. Мотивация и концентрация.
6. Полезные привычки на работе и дома, поддерживающие ваше здоровье и стрессоустойчивость
7. Навыки коммуникации для эффективного решения проблем и отстаивания своей позиции – без лишнего стресса!

Также в приложении доступны:
- дневник мыслей для анализа негативных автоматических мыслей,
- дневник благодарности для выработки позитивного мышления,
- аудио-гиды (медитации) осознанности, расслабления, позитивного мышления.

Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи для людей, испытывающих стресс или умеренную форму тревожности - или как полезное дополнение к курсу коучинга или психотерапии. Работа по программе может сократить потребность в визитах к специалисту в 3,5 раза, а стоимость курса психотерапии - в 10 раз.

Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят усилить эффект от программы и дать ответы на все вопросы. У нас работают только лучшие психологи с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.

======
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ КОРПОРАТИВНЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ!
Программа подходит для корпоративного использования:
- легко внедряется в течение 1-2 недель,
- обеспечивает 100% охват сотрудников,
- обеспечивает гарантированный результат по профилактике и снижению стресса,
- является недорогой и качественной альтернативой тренингом (в десятки раз дешевле!)
- завершается отчетом для руководства об общем состоянии здоровья сотрудников. Подробнее об использовании программы в организации: https://icognito.app/corporate-trainings
=======

Программы iCognito выбрали уже более 200 000 человек! Мы постоянно совершенствуем программу и очень признательны за высокую оценку и поддержку наших пользователей!

Если вы хотите связаться с нами, сообщить о проблеме или оставить отзыв, пожалуйста, пишите по адресу: info@icognito.app
The program "Anti-stress and health" iCognito was developed with the participation of specialists from Moscow State University, Higher School of Economics, MGIMO. It is based on the most modern methods of cognitive-behavioral therapy and mindfulness therapy, which effectively affect the symptoms of stress, burnout and anxiety.

Effectiveness studies have shown that after just 2 weeks of training, participants will:
- the level of general stress, work stress and burnout decreases,
- the quality of sleep improves,
- increased motivation to work, assessment of subjective well-being,
- self-efficacy increases (the ability to cope with challenges and problems).

The program is implemented in the format of a conversation with a virtual psychologist (chatbot) Ivan. Ivan conducts tests, teaches self-help skills, and helps with practice exercises.

Content of the program:
1. Diagnostics of psychological health: tests for the level of stress, depression, anxiety.
2. Psychology of stress. Thought distortions that increase stress
3. "Anti-stress settings" that increase stress resistance
4. Emotional awareness. A guide to relaxation, visualization, distancing and other mindfulness techniques.
5. Motivation and concentration.
6. Good habits at work and at home that keep you healthy and resilient to stress
7. Communication skills to effectively solve problems and defend your position - without unnecessary stress!

Also available in the application:
- a thought diary for analyzing negative automatic thoughts,
- a diary of gratitude for developing positive thinking,
- audio guides (meditations) of awareness, relaxation, positive thinking.

The program can be used as a stand-alone self-help tool for people experiencing stress or mild anxiety - or as a useful addition to a coaching or psychotherapy course. Working under the program can reduce the need for visits to a specialist by 3.5 times, and the cost of a course of psychotherapy by 10 times.

For the convenience of users, the option of connecting a paid chat with a psychologist directly in the application is offered: text consultations within 1 week or 1 month will enhance the effect of the program and provide answers to all questions. We employ only the best psychologists with specialized higher education and work experience in the specialty from 7 to 26 years.

======
INFORMATION FOR CORPORATE USERS!
The program is suitable for corporate use:
- easily implemented within 1-2 weeks,
- provides 100% coverage of employees,
- provides a guaranteed result for the prevention and reduction of stress,
- is an inexpensive and high-quality alternative to training (ten times cheaper!)
- concludes with a report to management on the overall health of employees. Learn more about using the program in an organization: https://icognito.app/corporate-trainings
=======

More than 200,000 people have already chosen iCognito programs! We are constantly improving the program and are very grateful for the appreciation and support of our users!

If you would like to contact us, report a problem or provide feedback, please email: info@icognito.app
Read more
Collapse
4.7
202 total
5
4
3
2
1
Loading…

What's New

В программе "Антистресс и здоровье" добавлена возможность обменивать бонусы на скидки, улучшено меню и дизайн для более удобного чата с психологом.
Read more
Collapse

Additional Information

Updated
September 24, 2021
Size
38M
Installs
1,000+
Current Version
1.1.0
Requires Android
4.4 and up
Content Rating
Everyone
Interactive Elements
In-App Purchases
In-app Products
$3.99 per item
Permissions
Offered By
iCognito
Developer
Москва, территория Сколково инновационного центра, ул.Нобеля, д.7, 1/188/1
©2021 GoogleSite Terms of ServicePrivacyDevelopersAbout Google|Location: United StatesLanguage: English (United States)
By purchasing this item, you are transacting with Google Payments and agreeing to the Google Payments Terms of Service and Privacy Notice.