Антистресс и здоровье

iCognito

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

«Анти-стресс» – когнитивті мінез-құлық терапиясына негізделген инновациялық компьютерлік психологиялық өзін-өзі көмек бағдарламасы, ол қысқа уақыт ішінде стрессті, алаңдаушылықты және шаршауды азайтуға көмектеседі.

--> 2020 жылдан бері 350 000+ iCognito пайдаланушысы

--> Курсты аяқтаған қатысушылардың 95%-ы бағдарламаға қанағаттанғанын айтады

Стресске қарсы және денсаулық бағдарламасы келесі мәселелерді шешуге көмектеседі:
- мектептегі/жұмыстағы стресс,
- мазасыздықтың жоғарылауы,
- жүйке, бұлшықет кернеуі,
- концентрация мен мотивацияның төмендігі;
- тітіркену, төмен энергия деңгейі,
- ұйқысыздық, ұйқының бұзылуы,
- стресстің соматикалық белгілері (ауырсыну, шаршау, летаргия, бас айналу және т.б.),
- салауатты өмір салты, жаман әдеттер.

Психологиялық бағдарлама стресс, күйіп қалу және алаңдаушылық белгілерін азайтады, қолданғаннан кейін 2 апта ішінде ұйқыны жақсартады.

Виртуалды психолог Иван стресс деңгейіне тегін тесттер мен бірқатар сабақтар өткізеді, оның барысында сіз мыналарды үйренесіз:
- стресс пен алаңдаушылық деңгейіңіз,
- Сіздің күйзеліске не себеп болады және ол сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етеді?
- қиындықтар мен проблемаларды стресссіз қалай жеңуге болады,
- шиеленісті қалай тиімді демалуға және жеңілдетуге болады,
- эмоционалды сананы қалай дамыту керек;
- жұмысқа/оқуға деген мотивацияны қалай арттыруға болады,
- салауатты өмір салтын қалай дамыту керек;
- қарым-қатынас жасау және проблемаларды стресссіз шешу.

Сондай-ақ қолданбада қол жетімді:
- көңіл-күйдің, ойдың, алғыстың және өзін-өзі қолдаудың цифрлық күнделігі
- көңіл-күй мен стресс/шаршау деңгейін бақылау
- ұйықтауға, релаксацияға, позитивті ойлауға, өнімділікті арттыруға арналған аудио гидтер (медитациялар) және т.б.

«Антитресс және денсаулық» - бұл тиімділік бойынша зерттеулерден өткен және тұрақты жаттығулармен дәлелденген емдік әсері бар орыс тілді сегменттегі стресске қарсы жалғыз өзін-өзі көмек қолданбасы! әдістеменің толық сипаттамасын және қатысушы нәтижелерін қараңыз: https://psyarxiv.com/k5c9n/

Бағдарламаны психотерапевтер – когнитивті мінез-құлық терапиясының әдістері негізінде МГИМО, Мәскеу мемлекеттік университетінің Жоғары экономика мектебінің мамандары әзірледі.

Бағдарламаны дербес көмекші құрал ретінде немесе психологпен кеңесуге қосымша ретінде пайдалануға болады.

Егер сіз психолог болсаңыз, сұраныс бойынша [e-mail] мекенжайы бойынша клиенттеріңізге жазылым алудың жеңілдікті шарттары туралы біліңіз.

Бағдарламаны ұйымдарда, әлеуметтік және медициналық мекемелерде тарату және ынтымақтастық мәселелері бойынша: [e-mail]

Пайдаланушыларға ыңғайлы болу үшін біз психологпен ақылы чатты тікелей қосымшада қосу мүмкіндігін ұсынамыз: 1 апта немесе 1 айға мәтіндік кеңестер барлық жеке мәселелерді шешуге және бағдарламаның әсерін күшейтуге мүмкіндік береді. Бізде арнайы жоғары білімі және мамандығы бойынша 7 жастан 26 жасқа дейінгі тәжірибесі бар когнитивті мінез-құлық терапевттері ғана жұмыс істейді.

Ақылы қызметтер мен тауарларға жазылудың егжей-тегжейлі шарттары https://iconto.app/agreement Пайдаланушы келісімінде қол жетімді.
Құпиялық саясаты: https://iconto.app/privacy