Sensa
Pirkumi lietotnē
3,4star
3,53 tūkst. atsauksmes
100 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Padariet izrāvienu savā labsajūtas ceļojumā.
Mūsdienu straujajā pasaulē stress, trauksme un citi garīgās veselības stāvokļi daudziem ir kļuvuši par biežiem izaicinājumiem. Lai mazinātu spriedzi un atgūtu līdzsvaru, Sensa piedāvā pilnīgu atbalstu, kamēr jūs strādājat pie saviem garīgās veselības mērķiem.
Izbaudiet pilnīgu Sensa atbalstu, uzsākot savu garīgās veselības ceļojumu.
Izpētiet virkni plānu, pamatojoties uz jūsu vajadzībām, atklājiet metodes un rīkus, kuru pamatā ir kognitīvās uzvedības terapija (CBT), labāk izprotiet sevi un izmantojiet zinātniski pamatotas metodes, lai uzlabotu savu stāvokli.
Iepazīstieties ar savu kabatas formāta garīgās veselības palīgu:
Pašmācības nodarbības
Kas tevi satrauc visvairāk? Izvēlieties ilgtermiņa plānu ar ikdienas nodarbībām, kas palīdzēs jums uzzināt par emocijām, domāšanas modeļiem un to, kā tie ietekmē jūsu uzvedību. Uzziniet par sevi un atrisiniet negatīvās domāšanas modeļus, izmantojot mūsu garīgās veselības speciālistu ieteiktos vingrinājumus.
Garastāvokļa žurnāls
Izgaismojiet savu emociju sarežģītību, izsekojot savam garastāvoklim, izpētot savu emocionālo labsajūtu un pierakstot savu pieredzi žurnālā. Ikdienas garastāvokļa izsekošana palīdzēs jums pamanīt emocionālus izraisītājus un uzvedības modeļus, un jūs sāksit vairāk kontrolēt savas jūtas.
Ieradumu veidošanas stratēģijas
Paaugstiniet savu fizisko, emocionālo un garīgo veselību citā līmenī, izveidojot konsekventu rutīnu un noturīgus ieradumus — izveidojiet grafikus, iestatiet atgādinājumus un ļaujiet garīgās veselības lietotnei darboties jūsu labā.
Iknedēļas novērtējumi
Iegūstiet datus par savu labklājību tieši garīgās veselības lietotnē, izmantojot DASS-21 novērtējumu. Katru nedēļu izmēriet savas trauksmes, stresa un depresijas sajūtas, skatiet savu progresu un uzstādiet jaunus garīgās veselības mērķus.
Ātrās palīdzības vingrinājumi
Veidojot ilgtermiņa stratēģijas, kā tikt galā ar grūtībām, izmantojiet ātras stresa mazināšanas priekšrocības. Iesaistieties vadītos dziļās elpošanas un zemēšanas vingrinājumos un atrodiet savu iekšējo mieru nepieciešamības brīžos.
Sensa ir uz abonementu balstīta lietotne, kas piedāvā vairākas abonēšanas iespējas, sākot no 30,99 USD.
Abonements tiek automātiski atjaunots, ja vien tas netiek atcelts 48 stundas pirms atjaunošanas. Abonementu var atcelt, piesakoties savā personīgajā kontā lietotnē, dodoties uz abonementu pārvaldības lapu, piesakoties Sensa abonementu pārvaldības lapā, izmantojot vietni, vai sazinoties ar klientu atbalsta komandu pa hello@sensa.health. Ja abonements ir iegādāts, izmantojot App Store vai Google Play, to var atcelt, tikai izmantojot savu Apple vai Google kontu. Lietojumprogrammas dzēšana automātiski neatceļ abonementu.
Atruna: rezultāti var atšķirties individuālu atšķirību dēļ. Turklāt garīgās pašpalīdzības lietotnes, piemēram, Sensa, nav terapijas aizstājējs vai veids, kā arī nav paredzētas medicīnisku stāvokļu, tostarp psihisku stāvokļu, ārstēšanai, ārstēšanai vai diagnosticēšanai. Lūdzu, konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju, lai izstrādātu ārstēšanas plānu.
Mūsdienu straujajā pasaulē stress, trauksme un citi garīgās veselības stāvokļi daudziem ir kļuvuši par biežiem izaicinājumiem. Lai mazinātu spriedzi un atgūtu līdzsvaru, Sensa piedāvā pilnīgu atbalstu, kamēr jūs strādājat pie saviem garīgās veselības mērķiem.
Izbaudiet pilnīgu Sensa atbalstu, uzsākot savu garīgās veselības ceļojumu.
Izpētiet virkni plānu, pamatojoties uz jūsu vajadzībām, atklājiet metodes un rīkus, kuru pamatā ir kognitīvās uzvedības terapija (CBT), labāk izprotiet sevi un izmantojiet zinātniski pamatotas metodes, lai uzlabotu savu stāvokli.
Iepazīstieties ar savu kabatas formāta garīgās veselības palīgu:
Pašmācības nodarbības
Kas tevi satrauc visvairāk? Izvēlieties ilgtermiņa plānu ar ikdienas nodarbībām, kas palīdzēs jums uzzināt par emocijām, domāšanas modeļiem un to, kā tie ietekmē jūsu uzvedību. Uzziniet par sevi un atrisiniet negatīvās domāšanas modeļus, izmantojot mūsu garīgās veselības speciālistu ieteiktos vingrinājumus.
Garastāvokļa žurnāls
Izgaismojiet savu emociju sarežģītību, izsekojot savam garastāvoklim, izpētot savu emocionālo labsajūtu un pierakstot savu pieredzi žurnālā. Ikdienas garastāvokļa izsekošana palīdzēs jums pamanīt emocionālus izraisītājus un uzvedības modeļus, un jūs sāksit vairāk kontrolēt savas jūtas.
Ieradumu veidošanas stratēģijas
Paaugstiniet savu fizisko, emocionālo un garīgo veselību citā līmenī, izveidojot konsekventu rutīnu un noturīgus ieradumus — izveidojiet grafikus, iestatiet atgādinājumus un ļaujiet garīgās veselības lietotnei darboties jūsu labā.
Iknedēļas novērtējumi
Iegūstiet datus par savu labklājību tieši garīgās veselības lietotnē, izmantojot DASS-21 novērtējumu. Katru nedēļu izmēriet savas trauksmes, stresa un depresijas sajūtas, skatiet savu progresu un uzstādiet jaunus garīgās veselības mērķus.
Ātrās palīdzības vingrinājumi
Veidojot ilgtermiņa stratēģijas, kā tikt galā ar grūtībām, izmantojiet ātras stresa mazināšanas priekšrocības. Iesaistieties vadītos dziļās elpošanas un zemēšanas vingrinājumos un atrodiet savu iekšējo mieru nepieciešamības brīžos.
Sensa ir uz abonementu balstīta lietotne, kas piedāvā vairākas abonēšanas iespējas, sākot no 30,99 USD.
Abonements tiek automātiski atjaunots, ja vien tas netiek atcelts 48 stundas pirms atjaunošanas. Abonementu var atcelt, piesakoties savā personīgajā kontā lietotnē, dodoties uz abonementu pārvaldības lapu, piesakoties Sensa abonementu pārvaldības lapā, izmantojot vietni, vai sazinoties ar klientu atbalsta komandu pa hello@sensa.health. Ja abonements ir iegādāts, izmantojot App Store vai Google Play, to var atcelt, tikai izmantojot savu Apple vai Google kontu. Lietojumprogrammas dzēšana automātiski neatceļ abonementu.
Atruna: rezultāti var atšķirties individuālu atšķirību dēļ. Turklāt garīgās pašpalīdzības lietotnes, piemēram, Sensa, nav terapijas aizstājējs vai veids, kā arī nav paredzētas medicīnisku stāvokļu, tostarp psihisku stāvokļu, ārstēšanai, ārstēšanai vai diagnosticēšanai. Lūdzu, konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju, lai izstrādātu ārstēšanas plānu.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Vērtējumi un atsauksmes
3,4
3,46 tūkst. atsauksmes
Jaunumi
Hey there. We’re introducing Sensa v1.24.0. Here’s what’s new this week:
- User Interface and User Experience improvements.
- Custom Mood Entries are now possible in Sensa.
- As always, general performance tweaks and minor bug fixes.
- User Interface and User Experience improvements.
- Custom Mood Entries are now possible in Sensa.
- As always, general performance tweaks and minor bug fixes.
