Ultimate Ab & Core Workouts

Senior Games Club, LLC

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የሚፈልጉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማግኘት ውድ የሆነ የጂም አባልነት ወይም ውድ መሳሪያ ያስፈልገዎታል ብለው ያስባሉ? ደህና, አታደርግም. የሚያስፈልግህ የኛን መተግበሪያ መጫን ብቻ ነው እና ከራስህ ቤት ሆነው የሆድ ክፍልህን መቅረጽ እና ዋና ጡንቻህን ማጠናከር ትችላለህ።

ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተነደፉት በትንሽ ቦታ እና (በአማራጭ) ጥንድ ድብልብል በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዲችሉ ነው።

ጠንካራ የሆድ ድርቀት እና ዋና ጡንቻዎች ለመልክ ብቻ አስፈላጊ አይደሉም። ጠንካራ የሆድ እና ዋና ጡንቻዎች መኖራቸው የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።
• በከፍተኛ ሁኔታ የተሻሻለ አቀማመጥ - ተቀምጠዋል ፣ ይቆማሉ እና በቅንጦት ይንቀሳቀሳሉ።
• በታችኛው ጀርባዎ ላይ ያነሰ ጭንቀት - የጀርባ ህመምን ያስወግዱ.
• በማንሳት እና በሚንቀሳቀሱ ነገሮች ጥቂት ጉዳቶች።

ውጤቱን ማየት ለመጀመር የሚያስፈልግዎ ብቸኛው ነገር ጉልበት እና ጽናት ናቸው። የተቀረው በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ነው። ይጫኑት ፣ ለሱ ቁርጠኝነት ይስጡ እና የህይወትዎ ምርጥ ውጤቶችን ማግኘት ይጀምሩ።

ዋና ባህሪያት፡
• አጭር እና አስደሳች የአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከ cardio ልምምዶች ጋር ስብን ለማቃጠል።
• ለወንዶችም ለሴቶችም ተስማሚ።
• በሚያምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌዎች ለመጠቀም ቀላል።
• ምንም ኢንተርኔት አያስፈልግም - መተግበሪያው ከመስመር ውጭም ይሰራል።

በአሁኑ ጊዜ የተካተቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡
• ኣብ ቅርጻ ልምዲ
• ኃይለኛ Abs እና Cardio ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
• ጠቅላላ ኮር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
• የቆመ Abs የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የሆድ ፋት በርነር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• Abs of Steel
• 5 ደቂቃ አብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
• የአትሌቲክስ ስድስት ጥቅል አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

እኛ ሁልጊዜ እያደግን ነው፣ ስለዚህ አስቀድሞ ከተካተቱት በተጨማሪ፣ የሚፈልጉትን አካል ለማግኘት የሚያግዙዎት ተጨማሪ ነጻ ዝመናዎችን ያያሉ።

ይህ መተግበሪያ 100% ነፃ ነው እና ለዘላለም ነፃ ሆኖ ይቆያል። ሁሉም የእርስዎ ጥያቄዎች፣ አስተያየቶች እና አስተያየቶች በ [e-mail] ላይ እንኳን ደህና መጡ። አመሰግናለሁ.

ምን አዲስ ነገር አለ

Compatibility updates.