Ultimate Full Body Workouts
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
4.5star
ការវាយតម្លៃ 44.8 ពាន់
1 លាន+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ទទួលបានរាងលឿនជាងមុនជាមួយនឹងកម្មវិធី Ultimate Full Body Workouts ។ កម្មវិធីសម្បទានេះរួមបញ្ចូលទាំងលំហាត់ប្រាណពេញរាងកាយដែលនឹងជួយអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើតសាច់ដុំក្នុងពេលតិចជាងនេះ។ អ្នកមិនត្រូវការម៉ាស៊ីន ឬសមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណថ្លៃៗទេ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺឈុត dumbbells ហើយទោះបីជាអ្នកមិនមានវាក៏ដោយ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ទាំងនេះជាមួយនឹងទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកបានតែនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
លក្ខណៈសំខាន់នៃកម្មវិធីនេះគឺ៖
✓ រាល់ការហាត់ប្រាណបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតគឺផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា ហើយសាកសមសម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រី។
✓ ពួកគេនឹងធ្វើការក្រុមសាច់ដុំធំៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ ដែលនឹងផ្តល់លទ្ធផលលឿនជាងមុន និងការពារអតុល្យភាពសាច់ដុំណាមួយ។ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកក៏នឹងត្រូវបានជំរុញផងដែរ។
✓ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវហ្វឹកហាត់ម្តងរៀងរាល់ 2-3 ថ្ងៃ សម្រាប់រយៈពេល 30 នាទី ឬតិចជាងនេះ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតសម្បទារបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណទាំងនេះ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវរាងកាយដែលអ្នកចង់បាន មានសុខភាពល្អ មានថាមពលកាន់តែច្រើន និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។ ហេតុអ្វីមិនចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ?
បច្ចុប្បន្នរួមបញ្ចូលទម្លាប់ហាត់ប្រាណ៖
- ចលនាមូលដ្ឋានចំនួនប្រាំមួយ។
- ការហាត់ប្រាណ 7 នាទីកម្រិតខ្ពស់
- ហាត់ប្រាណ HIIT ដុតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន
- លំហាត់ពង្រឹងកម្លាំង
- ការហាត់ប្រាណ Cardio ទម្ងន់ខ្លួន
- ការហាត់ប្រាណជំរុញការរំលាយអាហារ
- ហាត់ប្រាណពេលព្រឹករហ័ស
- ភាពបត់បែន និងកម្លាំងហាត់ប្រាណ
រាល់សំណួរ មតិយោបល់ និងមតិកែលម្អរបស់អ្នកត្រូវបានស្វាគមន៍នៅ seniorgamesclub@gmail.com ។ សូមអរគុណ។
ការហាត់ប្រាណទាំងអស់មានតុល្យភាពយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងការកម្តៅសាច់ដុំ ការហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់ធ្វើឱ្យត្រជាក់។ ពួកគេក៏ត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងពេញលេញ និងមានចលនានៅក្នុងការណែនាំដែលបានរួមបញ្ចូលផងដែរ។
លក្ខណៈសំខាន់នៃកម្មវិធីនេះគឺ៖
✓ រាល់ការហាត់ប្រាណបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតគឺផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា ហើយសាកសមសម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រី។
✓ ពួកគេនឹងធ្វើការក្រុមសាច់ដុំធំៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ ដែលនឹងផ្តល់លទ្ធផលលឿនជាងមុន និងការពារអតុល្យភាពសាច់ដុំណាមួយ។ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកក៏នឹងត្រូវបានជំរុញផងដែរ។
✓ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវហ្វឹកហាត់ម្តងរៀងរាល់ 2-3 ថ្ងៃ សម្រាប់រយៈពេល 30 នាទី ឬតិចជាងនេះ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតសម្បទារបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណទាំងនេះ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវរាងកាយដែលអ្នកចង់បាន មានសុខភាពល្អ មានថាមពលកាន់តែច្រើន និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។ ហេតុអ្វីមិនចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ?
បច្ចុប្បន្នរួមបញ្ចូលទម្លាប់ហាត់ប្រាណ៖
- ចលនាមូលដ្ឋានចំនួនប្រាំមួយ។
- ការហាត់ប្រាណ 7 នាទីកម្រិតខ្ពស់
- ហាត់ប្រាណ HIIT ដុតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន
- លំហាត់ពង្រឹងកម្លាំង
- ការហាត់ប្រាណ Cardio ទម្ងន់ខ្លួន
- ការហាត់ប្រាណជំរុញការរំលាយអាហារ
- ហាត់ប្រាណពេលព្រឹករហ័ស
- ភាពបត់បែន និងកម្លាំងហាត់ប្រាណ
រាល់សំណួរ មតិយោបល់ និងមតិកែលម្អរបស់អ្នកត្រូវបានស្វាគមន៍នៅ seniorgamesclub@gmail.com ។ សូមអរគុណ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.5
ការវាយតម្លៃ 41.6 ពាន់
អ្វីដែលថ្មី
Compatibility updates.
