5 Minute Journal: Self-Care

Intelligent Change LLC

ამ აპის შესახებ

ხუთი წუთის ჟურნალის აპლიკაცია იყენებს პოზიტიური ფსიქოლოგიის დადასტურებულ პრინციპებს, რათა გახდეთ უფრო ბედნიერი დღეში 5 წუთში და ფოკუსირდეთ საკუთარ თავზე მოვლაზე, ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და მოტივაციაზე.

ჩვენი მადლიერების ჟურნალით, პოზიტიური დადასტურებებითა და განწყობის ტრეკერით, თქვენ დაიწყებთ მოგზაურობას სტრესისგან თავისუფალ თვითგაუმჯობესებისა და გონების მოპოვებისკენ.

TESTIMONIAL — Lifehacker
„დღიურის წერას უამრავი სარგებელი მოაქვს, მიუხედავად იმისა, დაუთმობთ დროს თქვენი სრული აზრების დასაწერად, თუ უბრალოდ დახარჯავთ რამდენიმე წუთს იმ ნივთების ჩასაწერად, რისთვისაც ყველაზე მეტად მადლობელი ხართ ყოველდღე ან გაკვეთილებისთვის, რაც ისწავლეთ. Five Minute Journal ამ პროცესს საკმარისად მარტივს ხდის მოძრაობაში.”

ხუთი წუთიანი ჟურნალის ინსტრუმენტები თქვენი პიროვნული ზრდისთვის
• მადლობის ჟურნალი ხუთი წუთის ჟურნალის აპი შექმნილია იმისთვის, რომ აღბეჭდოს ფიზიკური გამოცდილების ხუთი წუთიანი ჟურნალი. აპლიკაციის გარშემო მოხვედრა მარტივია, ხოლო ჩანაწერების დამატება მარტივია ხელმძღვანელობით, როგორც დილის, ასევე საღამოს ჩანაწერებისთვის.
• წინასწარ მომზადებული და მორგებული დღიურის მოთხოვნა ახალი მართვადი პროცესი, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ მაქსიმუმი მადლიერების ჟურნალის გამოცდილებიდან.
• მარტივი ასახვები სწრაფად გადაიარეთ ჟურნალის წინა ჩანაწერები პირველი დღიდან, აღბეჭდეთ ყველა ემოცია და გაათავისუფლეთ სტრესი.
• პირადი დღიური: შეინახეთ თქვენი ჟურნალის ყველა ჩანაწერი კონფიდენციალურად უსაფრთხო საიდუმლო კოდით ან Touch ID დაცვით.
• შეხსენებები: დააყენეთ ყოველდღიური შეტყობინებები, რათა არ დაემორჩილოთ დღიურის დაჯილდოების ჩვევას.
• დადებითი დადასტურებები დაწერეთ თქვენი საკუთარი დადასტურებები, რომლებიც დაგეხმარებათ წინსვლაში.
• ყოველდღიური შეთავაზებები და ყოველკვირეული გამოწვევები: მიიღეთ ყოველდღიური ინსპირაციული ციტატები და ყოველკვირეული გამოწვევები და გაუზიარეთ ისინი ყველას.
• მუქი რეჟიმი: გამოიყენეთ თქვენი დღიური როგორც ღია, ისე ბნელ რეჟიმში, რაც განსაკუთრებით კარგია გვიან ღამით დღიურებისთვის.
• ზოლები: თვალყური ადევნეთ თქვენს პიროვნულ პროგრესს და მიიღეთ გარკვეული ინფორმაცია თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიური ცვლილებების შესახებ.
• სარეზერვო/ექსპორტი: მარტივად შექმენით თქვენი ჩანაწერების სარეზერვო ასლები და გადაიტანეთ ყველა თქვენი ძვირფასი მეხსიერება და მედია PDF-ში, HTML-ში, Dropbox-ში და სხვა. შეგიძლიათ აირჩიოთ თარიღის დიაპაზონი ან ყველა მათგანის ექსპორტი.

PREMIUM ფუნქციები

ხუთი წუთის მადლიერების ჟურნალის აპლიკაცია გთავაზობთ არჩევით გამოწერებს უფასო საცდელებით.

აი, რას იღებთ Premium-ის განბლოკვისას:

• ფოტოები და ვიდეო: აღბეჭდეთ და ნახეთ თქვენი ჯადოსნური მომენტები ყოველდღიური ფოტოებით ან ვიდეოებით.
• პერსონალიზებული პრაქტიკა: შექმენით თქვენი პირადი კითხვები, მორგებული თქვენს განწყობასა და მიზნებზე.
• განწყობის ტრეკერი: გამოხატეთ რას გრძნობთ და მიიღეთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი ემოციები თქვენს დღეებზე.
• შენიშვნების სივრცე: გაასუფთავეთ თქვენი აზრები და დაწერეთ თავისუფლად ახალი შენიშვნების განყოფილებაში.
• უკან შეხსენებები: შეახსენეთ თქვენი მოგონებები ფუნქციით „ამ დღეს“.
• Timeline Photo View: იხილეთ თქვენი ყოველდღიური ფოტოების ფოტოგრაფიული ქრონოლოგიის ხედი.

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
გამოყენების პირობები: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use