JEDUNAVÝKON
1K+
Muat turun
Semua orang
info
Perihal apl ini
Temui latihan yang akan menghiburkan anda dan anda akan mencapai matlamat anda dengan mereka! Dalam aplikasi JEDUNAVÝKON, anda akan menemui latihan baharu, pelbagai dan menyeronokkan daripada jurulatih bertauliah setiap minggu, yang akan memastikan anda terus maju. Perpustakaan video dengan 1000+ latihan, rancangan latihan yang disusun secara profesional dan komuniti gadis yang mempunyai pemikiran yang sama seperti anda akan membantu.
Dalam aplikasi, anda akan menemui tiga program latihan: #HOME, #RUNNING dan #PRIME.
Di #HOME, anda boleh masuk ke dalam badan anda setiap minggu, walaupun dari keselesaan rumah anda - tanpa memerlukan satu tan alat.
- Sesuai jika anda mahu atau perlu bersenam dari rumah
- lima senaman baharu setiap minggu (kekuatan atas / bawah, selang waktu, gimnastik, kecergasan, badan penuh, mobiliti)
- direka untuk pemula dan lanjutan
- satu senaman mengambil masa kira-kira 30-45 minit
- tanpa memerlukan bantuan khas, pencuci dan getah rintangan sudah memadai
#BERLARI pula menyebabkan gemar berlari dan kaki laju. Dalam erti kata lain, anda akan jatuh cinta dengan program larian ini juga kerana anda akan mendapati bahawa kemajuan dalam larian boleh dicapai dengan cara yang berbeza dan lebih menyenangkan daripada biasa anda.
- sesuai untuk mereka yang berlari untuk keseronokan, tetapi juga untuk pelumba
- lima senaman baharu setiap minggu (selang waktu, daya tahan, kekuatan & lari regeneratif)
- direka untuk pemula dan lanjutan - pelan ini boleh disesuaikan dengan tahap anda
- tanpa memerlukan bantuan khas (tetapi kami mengesyorkan kasut berkualiti & jam tangan sukan)
- satu senaman mengambil masa kira-kira 45-75 minit
Latihan yang canggih di gim, dengan itu anda akan menjadi lebih kuat setiap minggu, "gimnastik" dan dengan keadaan yang lebih baik ialah #PRIME.
- Sesuai jika anda ingin berlatih di gim dan menjadi kuat
- lima senaman baharu setiap minggu (angkat berat, kekuatan atas / bawah, gimnastik & kecergasan)
- direka untuk mereka yang sudah boleh mengendalikan squats, deadlift dan tekanan paksi yang ketat
- tanpa memerlukan bantuan khas (tetapi kami mengesyorkan kasut berkualiti)
- satu senaman mengambil masa kira-kira 70-80 minit
LATIHAN UNTUK SEMUA PERINGKAT PRESTASI
Sama ada anda memilih mana-mana program (atau hanya menggabungkan lebih banyak daripadanya), anda sentiasa boleh memastikan bahawa:
- Setiap minggu anda akan menemui latihan baharu, bermakna & menyeronokkan dalam aplikasi
- Ia akan sentiasa jelas kepada anda apa yang perlu dilakukan dan cara melakukan senaman dengan betul
- anda akan sentiasa berpeluang untuk menyesuaikan latihan anda jika anda baru memulakan latihan, walaupun anda seorang matador
- anda tidak akan bersendirian dalam hal ini - anda akan sentiasa mempunyai komuniti gadis di belakang anda, dengan siapa anda akan menyokong satu sama lain
- Anda akan dapat memantau kemajuan anda menggunakan papan pemuka anda sendiri
- anda akan menemui rakan yang mempunyai pemikiran yang sama, yang anda juga akan dapat menyokong dengan komen atau "high five"
Muat turun aplikasi, buat profil anda sendiri dengan kami di laman web www.jedunavykon.cz dan jadilah ahli komuniti jedunavýkon hari ini!
Dalam aplikasi, anda akan menemui tiga program latihan: #HOME, #RUNNING dan #PRIME.
Di #HOME, anda boleh masuk ke dalam badan anda setiap minggu, walaupun dari keselesaan rumah anda - tanpa memerlukan satu tan alat.
- Sesuai jika anda mahu atau perlu bersenam dari rumah
- lima senaman baharu setiap minggu (kekuatan atas / bawah, selang waktu, gimnastik, kecergasan, badan penuh, mobiliti)
- direka untuk pemula dan lanjutan
- satu senaman mengambil masa kira-kira 30-45 minit
- tanpa memerlukan bantuan khas, pencuci dan getah rintangan sudah memadai
#BERLARI pula menyebabkan gemar berlari dan kaki laju. Dalam erti kata lain, anda akan jatuh cinta dengan program larian ini juga kerana anda akan mendapati bahawa kemajuan dalam larian boleh dicapai dengan cara yang berbeza dan lebih menyenangkan daripada biasa anda.
- sesuai untuk mereka yang berlari untuk keseronokan, tetapi juga untuk pelumba
- lima senaman baharu setiap minggu (selang waktu, daya tahan, kekuatan & lari regeneratif)
- direka untuk pemula dan lanjutan - pelan ini boleh disesuaikan dengan tahap anda
- tanpa memerlukan bantuan khas (tetapi kami mengesyorkan kasut berkualiti & jam tangan sukan)
- satu senaman mengambil masa kira-kira 45-75 minit
Latihan yang canggih di gim, dengan itu anda akan menjadi lebih kuat setiap minggu, "gimnastik" dan dengan keadaan yang lebih baik ialah #PRIME.
- Sesuai jika anda ingin berlatih di gim dan menjadi kuat
- lima senaman baharu setiap minggu (angkat berat, kekuatan atas / bawah, gimnastik & kecergasan)
- direka untuk mereka yang sudah boleh mengendalikan squats, deadlift dan tekanan paksi yang ketat
- tanpa memerlukan bantuan khas (tetapi kami mengesyorkan kasut berkualiti)
- satu senaman mengambil masa kira-kira 70-80 minit
LATIHAN UNTUK SEMUA PERINGKAT PRESTASI
Sama ada anda memilih mana-mana program (atau hanya menggabungkan lebih banyak daripadanya), anda sentiasa boleh memastikan bahawa:
- Setiap minggu anda akan menemui latihan baharu, bermakna & menyeronokkan dalam aplikasi
- Ia akan sentiasa jelas kepada anda apa yang perlu dilakukan dan cara melakukan senaman dengan betul
- anda akan sentiasa berpeluang untuk menyesuaikan latihan anda jika anda baru memulakan latihan, walaupun anda seorang matador
- anda tidak akan bersendirian dalam hal ini - anda akan sentiasa mempunyai komuniti gadis di belakang anda, dengan siapa anda akan menyokong satu sama lain
- Anda akan dapat memantau kemajuan anda menggunakan papan pemuka anda sendiri
- anda akan menemui rakan yang mempunyai pemikiran yang sama, yang anda juga akan dapat menyokong dengan komen atau "high five"
Muat turun aplikasi, buat profil anda sendiri dengan kami di laman web www.jedunavykon.cz dan jadilah ahli komuniti jedunavýkon hari ini!
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemas kini maklumat dari semasa ke semasa.
Terbaharu
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.