JEDUNAVÝKON

JEDUNAVÝKON

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ! JEDUNAVÝKON ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵੀਂ, ਵਿਭਿੰਨ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਮਿਲੇਗੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰੰਤਰ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗੀ। 1000+ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰਾ, ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ।

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਿਲਣਗੇ: #HOME, #RUNNING ਅਤੇ #PRIME।

#HOME ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਵੀ - ਇੱਕ ਟਨ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਆਦਰਸ਼
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪੰਜ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਵਰਕਆਉਟ (ਉੱਪਰ / ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਅੰਤਰਾਲ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਫੁੱਲਬਾਡੀ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ)
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30-45 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਵਾੱਸ਼ਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਰਬੜ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ

#RUNNING ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਵੀ ਜਾਓਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੇ ਸੀ।

- ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਜੋ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਰੇਸਰਾਂ ਲਈ ਵੀ
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪੰਜ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਵਰਕਆਉਟ (ਅੰਤਰਾਲ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਰੀਜਨਰੇਟਿਵ ਟ੍ਰੌਟ)
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ - ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ (ਪਰ ਅਸੀਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡ ਘੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)
- ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 45-75 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੋਗੇ, "ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ" ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ #PRIME ਹੈ।

- ਆਦਰਸ਼ਕ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪੰਜ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਵਰਕਆਉਟ (ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਸਿਖਰ / ਹੇਠਲੇ ਤਾਕਤ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ)
- ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਕੁਐਟਸ, ਡੈੱਡਲਿਫਟਾਂ ਅਤੇ ਸਖਤ ਧੁਰੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ (ਪਰ ਅਸੀਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)
- ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 70-80 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ

ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ), ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ:
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਂ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਮਿਲੇਗੀ
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੈਟਾਡੋਰ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ - ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁੜੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋਗੇ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਮਿਲਣਗੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ "ਉੱਚ ਪੰਜ" ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਵੈਬਸਾਈਟ www.jedunavykon.cz 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ jedunavykon ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ!

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.