AtentaMente - Meditación

AtentaMente

Acerca de esta app

Conoce y entrena tu mente y tus emociones a través de estas herramientas para meditar, diseñadas por un grupo de especialistas en atención y habilidades socioemocionales. Cultiva hábitos mentales y emocionales saludables que contribuyan a tu bienestar, calma y claridad necesaria para alcanzar tus metas, tomar mejores decisiones y relacionarte de forma adecuada con tu entorno. ¡No esperes más para aprender a meditar e incorporar esta práctica en tu vida!

Funciones:
- Programa guiado gratuito que te acompañará en el cultivo de la atención, la calma, la bondad y la claridad.
- Meditaciones libres a elegir de acuerdo con lo que te interese practicar.
- Pausas conscientes programables que te ayudarán a poner en práctica los hábitos que quieres cultivar en tu vida diaria.
- Descarga las meditaciones para escucharlas sin conexión a internet.
- Temporizador que podrás configurar de acuerdo con tus necesidades.
- Registro gráfico de tu progreso en la práctica.
- Calendario para agendar tus meditaciones.
- Paquetes adicionales de meditaciones que puedes adquirir según tu interés.


Ciencia y meditación

Diversos estudios científicos han encontrado que la meditación transforma tu cerebro y contribuye a reducir el estrés y fortalecer habilidades sociales y emocionales como la bondad, la paciencia, la generosidad y la compasión, cualidades que promueven una vida plena y saludable, impactando el bienestar individual y social.


¿Quiénes somos?

Somos una asociación civil que busca compartir herramientas basadas en investigación científica para ayudar a niños, jóvenes y adultos de diferentes contextos a desarrollar habilidades mentales, emocionales y sociales que fomentan el bienestar personal y colectivo, reduciendo los conflictos internos e interpersonales.

Calificaciones y opiniones

Muy buena. Sin comerciales. Interesantes las meditaciones. Tiene la opción de "Notas" al final de cada meditación y un registro de cómo te sentiste. La mayoría de las voces muy bien. El diseño gráfico muy bonito. No le pongo 5 estrellas sólo porque no he logrado que funcione el aviso de "pausas conscientes" durante el día. Aparece activo, pero no me avisa.

Hola. Van 5 estrellas, merecidas, aunque desde hace semanas la aplicación ya no abre. En noviembre, creo, empezó a aparecer un error y ya no pude acceder a las meditaciones en audio y demás recursos. Muchas gracias por los meses que usé la aplicación. Me abonaron significativamente las meditaciones guiadas y desearía poder seguir escuchando. Espero que logren hacerla funcionar de nuevo. Saludos y gratitud para quienes hicieron posible la app.

Sinceramente no creía que concentrarse en la respiración funcionara, decidí probarlo por las evidencias científicas y ahora recomiendo estos ejercicios para mejorar la atención y disminuir el estrés. Tiene una opción guiada donde comienzas con poco tiempo, vas entrenando para ampliar la duración del ejercicio. Considero que es una herramienta muy útil que vale la pena probar. Es gratuita. Empecé con 1 vez al día de manera inconstante, ahora trato de usarla 3 veces al día. :)