Kardia - Deep Breathing Relaxa
Compres des de l'aplicació
4,6star
1,74 k ressenyes
100 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Et sents estressat, ansiós o desenfocat? Té problemes per adormir-se? Un simple exercici de respiració profunda us pot ajudar en pocs minuts.
Deixeu que Kardia guii la respiració amb sons i el moviment suau de l’esfera. Sentiu el cos i la ment relaxats i la freqüència cardíaca varia en harmonia amb la respiració. Aquest exercici potent i senzill és accessible a tothom, inclosos els nens.
Això és el que diuen els usuaris:
Usos
- L'alleujament de l'estrès
- Calmar els atacs d’ansietat
- Coherència cardíaca
- Ajuda al son: combat l'insomni centrant-se en la respiració profunda
- Relaxació
- Respiració iògica
- Sessions de meditació i exercicis de sofrologia
- Millora de la concentració
Funcions
Taxa de respiració entre 1 i 15 cicles / min, adaptada a una àmplia gamma d’exercicis de respiració, inclosa la coherència cardíaca i la respiració profunda
- Configuració de la relació d’inhalació / espiració
- Mode objectiu: alenteix o accelera automàticament la velocitat de respiració durant la sessió per ajudar-vos a calmar-vos, adormir-vos o preparar-vos per començar
- Mode avançat: estableix les durades d’inhalació i espiració amb una precisió de 0,1 s
- Durada de l’exercici entre 1 minut i 1 hora.
- Es pot utilitzar sense mirar la pantalla gràcies a sons i vibracions de guia
- Sense anuncis
Durant deu dies, proveu aquestes funcions exclusives de forma gratuïta:
- Gran varietat de sons relaxants d'alta qualitat
- So de finalització de sessió
- Configuració de colors
- Indicacions de respiració visual
- Vibracions personalitzades
Desbloqueu totes aquestes funcions amb una sola compra a l'aplicació.
VHR, respiració amb ritme i coherència cardíaca
Amb Kardia, podeu practicar l’entrenament de la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV) mitjançant la respiració a ritme. En respirar a un ritme específic, al voltant de 5,5 cicles / min, el vostre VHR augmenta i es torna regular. Aquest estat es coneix com a coherència cardíaca o coherència cardio-respiratòria. Estudis científics han demostrat que té efectes beneficiosos sobre l'estrès i el nivell d'ansietat, la pressió arterial, la depressió i el son.
El millor ritme respiratori és diferent per a tothom. Amb Kardia, podeu establir amb molta precisió la freqüència d’exercici, de manera que només necessiteu uns quants intents per esbrinar el valor que us proporciona els millors resultats.
Deixeu que Kardia guii la respiració amb sons i el moviment suau de l’esfera. Sentiu el cos i la ment relaxats i la freqüència cardíaca varia en harmonia amb la respiració. Aquest exercici potent i senzill és accessible a tothom, inclosos els nens.
Això és el que diuen els usuaris:
"Molt bona aplicació. De debò! I n'he provat diverses. Enhorabona!" François
"Molt útil per practicar la coherència cardíaca on siguis. Molt senzill d'utilitzar." Magali
"Super aplicació que m'ajuda cada dia Olivier
Usos
- L'alleujament de l'estrès
- Calmar els atacs d’ansietat
- Coherència cardíaca
- Ajuda al son: combat l'insomni centrant-se en la respiració profunda
- Relaxació
- Respiració iògica
- Sessions de meditació i exercicis de sofrologia
- Millora de la concentració
Funcions
Taxa de respiració entre 1 i 15 cicles / min, adaptada a una àmplia gamma d’exercicis de respiració, inclosa la coherència cardíaca i la respiració profunda
- Configuració de la relació d’inhalació / espiració
- Mode objectiu: alenteix o accelera automàticament la velocitat de respiració durant la sessió per ajudar-vos a calmar-vos, adormir-vos o preparar-vos per començar
- Mode avançat: estableix les durades d’inhalació i espiració amb una precisió de 0,1 s
- Durada de l’exercici entre 1 minut i 1 hora.
- Es pot utilitzar sense mirar la pantalla gràcies a sons i vibracions de guia
- Sense anuncis
Durant deu dies, proveu aquestes funcions exclusives de forma gratuïta:
- Gran varietat de sons relaxants d'alta qualitat
- So de finalització de sessió
- Configuració de colors
- Indicacions de respiració visual
- Vibracions personalitzades
Desbloqueu totes aquestes funcions amb una sola compra a l'aplicació.
VHR, respiració amb ritme i coherència cardíaca
Amb Kardia, podeu practicar l’entrenament de la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV) mitjançant la respiració a ritme. En respirar a un ritme específic, al voltant de 5,5 cicles / min, el vostre VHR augmenta i es torna regular. Aquest estat es coneix com a coherència cardíaca o coherència cardio-respiratòria. Estudis científics han demostrat que té efectes beneficiosos sobre l'estrès i el nivell d'ansietat, la pressió arterial, la depressió i el son.
El millor ritme respiratori és diferent per a tothom. Amb Kardia, podeu establir amb molta precisió la freqüència d’exercici, de manera que només necessiteu uns quants intents per esbrinar el valor que us proporciona els millors resultats.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Puntuacions i ressenyes
4,5
1,64 k ressenyes
Novetats
Kardia is now ready for Android 14!