Kardia+ Deep Breathing Relaxat

Labna

Հավելվածի մասին

Stressedգո՞ւմ եք սթրես, անհանգստություն կամ չկենտրոնացում: Դուք քնի՞ խնդիրներ ունեք: Պարզ տեմպերով շնչառական վարժությունը կարող է օգնել մի քանի րոպեում հանգստանալ:

Թող Kardia + - ն առաջնորդի ձեր շունչը ձայներով և ոլորտի սահուն շարժումով: Feգացեք ձեր մարմնին և մտքին հանգստանալ, և ձեր սրտի բաբախյունը տատանվում է ներդաշնակորեն ձեր շնչառության հետ: Այս հզոր և պարզ վարժությունը մատչելի է բոլորի, ներառյալ երեխաների համար:


Օգտագործում է
- Սթրեսը թեթեւացնելը
- Հանգստացրեք անհանգստության նոպաները
- Սրտի համահունչություն
- Քնի օգնություն. Պայքարեք անքնության դեմ ՝ կենտրոնանալով դանդաղ շնչառության վրա
- Խորը թուլացում
- Յոգական շնչառություն
- Մեդիտացիայի նստաշրջաններ և սոֆրոլոգիայի վարժություններ
- Համակենտրոնացման բարելավում


Առանձնահատկություններ
- ercորավարժությունների տևողությունը 1 րոպեից մինչև 1 ժամ:
- Օգտագործեք այն առանց էկրանին նայելու ՝ բարձրորակ հանգստացնող ձայնային հավաքածուների մեծ ընտրության շնորհիվ
- Օգտագործեք ձեր սարքը ձեր գրպանում, թրթռման տարբերակի շնորհիվ
- Ամբողջ էկրանով ցուցադրումը թույլ է տալիս հետևել վարժությանը, պարզապես սարքի կողմից ձեր սենյակ գցված լույսով
- Շնչառության մակարդակը 1-ից 15 ցիկլ / րոպե միջև `ինհալացիա / արտաշնչման հարաբերակցությամբ
- Նիստի ընթացքում ավտոմատ կերպով դանդաղեցնել կամ արագացնել շնչառության մակարդակը
- Ընդլայնված ռեժիմ ՝ ներշնչման և արտաշնչման տևողությունների 0,1 ճշգրտությամբ
- Առանց գովազդի

Kardia + - ն առաջարկում է նույն հատկությունները, ինչ մեր անվճար հավելվածը (Kardia) ՝ իր ներբեռնված գնմամբ:


HRV, սրընթաց շնչառություն և սրտի համահունչություն
Kardia + - ի միջոցով դուք կարող եք զբաղվել սրտի ռիթմի փոփոխականության (HRV) դասընթացներով ՝ տեմպերով շնչառության միջոցով: Հատուկ արագությամբ շնչելով ՝ մոտ 5,5 ցիկլ / րոպե, ձեր HRV– ն աճում և դառնում է կանոնավոր: Այս պետությունը հայտնի է որպես սրտի համահունչություն, կամ սրտանոթային շնչառական համահունչություն: Բազմաթիվ գիտական ​​ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ այն բարենպաստ ազդեցություն ունի սթրեսի և անհանգստության մակարդակի, արյան ճնշման, դեպրեսիայի և քնի վրա:

Շնչառության լավագույն մակարդակը բոլորի համար տարբեր է: Kardia- ի միջոցով դուք կարող եք շատ ճշգրիտ կարգավորել վարժությունների հաճախականությունը, այնպես որ ձեզ հարկավոր են ընդամենը մի քանի փորձեր `պարզելու այն արժեքը, որը տալիս է ձեզ լավագույն արդյունքը:

Ինչ նոր բան կա

Kardia+ is now ready for Android 14!