ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਰਜ ਕਰੋ:
ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ
fructose ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
sorbitol ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਡੀ ਨੇਵੀਗੇਟਰ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਂ ਚੁਣੋ।
ਫਿਰ ਖੋਜ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਨਾਮ ਦਰਜ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ।
ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਇਕਾਈ ਵਿੱਚ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ।
ਨੋਟ: ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਫਤ ਘੋਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟਰਿੱਗਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੰਡੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
11 ਅਗ 2023