Levels - Metabolic Health
3.7star
196 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੇਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਭੁੱਖ, ਨੀਂਦ, ਭਾਰ, ਮੂਡ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੱਧਰ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਨੀਟਰਾਂ (CGMs) ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਫੀਡਬੈਕ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਆਗੂ ਹਨ: ਡਾ. ਰਾਬਰਟ ਲੁਸਟਿਕ; ਡਾ ਮਾਰਕ ਹੈਮਨ; ਡਾ. ਸਾਰਾ ਗੌਟਫ੍ਰਾਈਡ; ਬੈਨ ਬਿਕਮੈਨ, ਪੀਐਚਡੀ; ਡੇਵਿਡ ਸਿੰਕਲੇਅਰ, ਪੀਐਚਡੀ; ਡੋਮ ਡੀ'ਅਗੋਸਟਿਨੋ, ਪੀਐਚਡੀ; ਡਾ ਮੌਲੀ ਮਲੂਫ; ਡਾ ਡੇਵਿਡ ਪਰਲਮਟਰ; ਡਾ. ਟੈਰੀ ਵਾਹਲ, ਅਤੇ ਡਾ. ਗੇਰਾਲਡ ਸ਼ੁਲਮਨ; ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਅਫਸਰ ਡਾ. ਕੇਸੀ ਮੀਨਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿ-ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।
ਪੱਧਰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ:
- “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣੂ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਮਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। -ਲੌਰੇਲ ਟੂਬੀ, 59, ਨਿਊਯਾਰਕ
- “ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਸੀ। ਇਹ ਵਾਂਝੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ” -ਸੇਲੀਆ ਚੇਨ, 49, ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ
- "ਇਹ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ CGM ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੋਡ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। -ਕ੍ਰਿਸ ਵਾਈਜ਼, 42, ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈਸ
ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਾਲਣਾ ਹੈ। ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੰਬੀ ਉਮਰ
ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂਬਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਰੀਅਲਟਾਈਮ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ-ਸਕੈਨ ਸੀਜੀਐਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਏ ਗਏ ਹਨ
- ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
- ਇਨ-ਐਪ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਝਾਅ
- ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
- ਜ਼ੋਨ ਸਕੋਰਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ
- ਮੁੱਖ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਘਰ-ਘਰ, ਮੰਗ 'ਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਹੈਲਥ ਪੈਨਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਐਪ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਮੈਂਬਰ ($199/ਸਾਲ) ਬਣਨ ਲਈ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
- CGM ਮਾਸਿਕ, ਹਰ ਦੂਜੇ ਮਹੀਨੇ, ਜਾਂ ਹਰ ਤੀਜੇ ਮਹੀਨੇ ($199 ਪ੍ਰਤੀ ਕਿੱਟ) ਖਰੀਦੋ। ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਬਲੱਡ ਟੈਸਟਿੰਗ ਲਈ ਆਪਟ-ਇਨ ਕਰੋ।
- ਇਹ ਕੀਮਤਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੀਆਂ CGM ਕਿੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡੇਟਾ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: https://levels.link/joinstudy
ਬੇਦਾਅਵਾ
Levels ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਜਾਂ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ ਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਲੈਵਲ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ। ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ:
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://levels.link/privacy
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://levels.link/terms
ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਡੇਟਾ ਪੈਟਰਨ: https://levels.link/study
ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਭੁੱਖ, ਨੀਂਦ, ਭਾਰ, ਮੂਡ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੱਧਰ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਨੀਟਰਾਂ (CGMs) ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਫੀਡਬੈਕ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਆਗੂ ਹਨ: ਡਾ. ਰਾਬਰਟ ਲੁਸਟਿਕ; ਡਾ ਮਾਰਕ ਹੈਮਨ; ਡਾ. ਸਾਰਾ ਗੌਟਫ੍ਰਾਈਡ; ਬੈਨ ਬਿਕਮੈਨ, ਪੀਐਚਡੀ; ਡੇਵਿਡ ਸਿੰਕਲੇਅਰ, ਪੀਐਚਡੀ; ਡੋਮ ਡੀ'ਅਗੋਸਟਿਨੋ, ਪੀਐਚਡੀ; ਡਾ ਮੌਲੀ ਮਲੂਫ; ਡਾ ਡੇਵਿਡ ਪਰਲਮਟਰ; ਡਾ. ਟੈਰੀ ਵਾਹਲ, ਅਤੇ ਡਾ. ਗੇਰਾਲਡ ਸ਼ੁਲਮਨ; ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਅਫਸਰ ਡਾ. ਕੇਸੀ ਮੀਨਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿ-ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।
ਪੱਧਰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ:
- “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣੂ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਮਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। -ਲੌਰੇਲ ਟੂਬੀ, 59, ਨਿਊਯਾਰਕ
- “ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਸੀ। ਇਹ ਵਾਂਝੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ” -ਸੇਲੀਆ ਚੇਨ, 49, ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ
- "ਇਹ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ CGM ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੋਡ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। -ਕ੍ਰਿਸ ਵਾਈਜ਼, 42, ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈਸ
ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਾਲਣਾ ਹੈ। ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੰਬੀ ਉਮਰ
ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂਬਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਰੀਅਲਟਾਈਮ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ-ਸਕੈਨ ਸੀਜੀਐਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਏ ਗਏ ਹਨ
- ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
- ਇਨ-ਐਪ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਝਾਅ
- ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
- ਜ਼ੋਨ ਸਕੋਰਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ
- ਮੁੱਖ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਘਰ-ਘਰ, ਮੰਗ 'ਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਹੈਲਥ ਪੈਨਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਐਪ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਮੈਂਬਰ ($199/ਸਾਲ) ਬਣਨ ਲਈ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
- CGM ਮਾਸਿਕ, ਹਰ ਦੂਜੇ ਮਹੀਨੇ, ਜਾਂ ਹਰ ਤੀਜੇ ਮਹੀਨੇ ($199 ਪ੍ਰਤੀ ਕਿੱਟ) ਖਰੀਦੋ। ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਬਲੱਡ ਟੈਸਟਿੰਗ ਲਈ ਆਪਟ-ਇਨ ਕਰੋ।
- ਇਹ ਕੀਮਤਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੀਆਂ CGM ਕਿੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡੇਟਾ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: https://levels.link/joinstudy
ਬੇਦਾਅਵਾ
Levels ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਜਾਂ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ ਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਲੈਵਲ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ। ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ:
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://levels.link/privacy
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://levels.link/terms
ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਡੇਟਾ ਪੈਟਰਨ: https://levels.link/study
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
3.8
188 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
See a full list of new features and bug fixes at https://levels.link/releases
