Flash Meditation Breathing App
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
3 ਡੀ ਫਲੈਸ਼ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ - ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸੋਚ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਦੇ ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਬਚਤ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਧੁਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਤਣਾਅ, ਉੱਚ ਤਣਾਅ, ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਤਣਾਅ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਾਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਐਪ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿਚ ingਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਗਾਈਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵਧੀਆ relaxਿੱਲੀ itationੰਗ ਨਾਲ ਸਿਮਰਨ ਕਰ ਸਕੋ.
ਆਪਣਾ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਚੁਣੋ
ਇਹ ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਅਜ਼ਾਦ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਡਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸੰਗੀਤ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਝਰਨੇ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਚਿਹਰਾ ਮਾਰਨ, ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਲਵੀਂ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਅੱਗ ਦੀ ਬੁਛਾੜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲੀਪ ਬਿਹਤਰ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤਰਾਲ ਅਧਾਰਤ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਮਾਈਂਡਫਲਨੈੱਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਸੌਂਓ
ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਾਧਨਾ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਸੇਧਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ, ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ, ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ inੰਗ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
3 ਡੀ ਫਲੈਸ਼ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ - ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
Relax ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਅਤੇ ਲਾਂਚ ਕਰੋ
A ਇਕ ਹਨੇਰਾ ਖੇਤਰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਕਿ ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ
Relax ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
Free ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਓ
3 ਡੀ ਫਲੈਸ਼ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
+ ਸਧਾਰਣ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਐਪ ਇੰਟਰਫੇਸ
+ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਓਪਨ-ਕਲੋਜ਼ ਆਈ ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
+ ਓਪਨ ਆਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਐਨੀਮੇਟਡ ਸਰਕਲਾਂ UI ਅਤੇ ਸਾ Followਂਡ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
+ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ relaxਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
+ ਫੋਕਸਲਾਈਟ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ.
ਅੰਤਰਾਲ ਦੀਆਂ ਅਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ ਜਿਵੇਂ ਤਿੱਬਤੀ ਕਟੋਰਾ, ਚਰਚ ਬੈੱਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ.
ਮੀਂਹ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੇਤ ਸਾਫਟ ਸੰਗੀਤ ਦਾ + ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਗ੍ਰਹਿ.
+ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ (4-7-8, ਉਜੈ ਪ੍ਰਣਾਯਮ, ਬਕਸਾ)
ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ ਲਗਾਓ
+ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
+ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਗਾਈਡਡ ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਲਾਭ ਲਾਭ:
+ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ
+ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
+ Energyਰਜਾ ਅਤੇ ਛੋਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ
+ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
+ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
+ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
+ ਲੰਬਾਈ ਫੋਕਸ + ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
+ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਿਗਾੜ
+ ਨੀਂਦ ਬਿਹਤਰ
+ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਨਵੀਂ ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਗਾਈਡ ਰੀਲੈਕਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਅਣਗਿਣਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਹੈ. 3 ਡੀ ਫਲੈਸ਼ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾ andਨਲੋਡ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ - ਅੱਜ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ!
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: -https: //docs.google.com/docament/d/1DZdtufRR5RhUFUnaH3UAEP5E7F1Yb_WhqTgl6-r1ItI/edit? Usp = ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: - https://docs.google.com/docament/d/1D7KLRNsUTUdvNGnPm4Lt7LOFYlMinVzO3aafqizK_t8/edit?usp=sharing
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਰੋਕਾਰ ਜਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰbb@gmail.com 'ਤੇ ਮੇਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਤਣਾਅ, ਉੱਚ ਤਣਾਅ, ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਤਣਾਅ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਾਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਐਪ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿਚ ingਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਗਾਈਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵਧੀਆ relaxਿੱਲੀ itationੰਗ ਨਾਲ ਸਿਮਰਨ ਕਰ ਸਕੋ.
ਆਪਣਾ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਚੁਣੋ
ਇਹ ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਅਜ਼ਾਦ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਡਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸੰਗੀਤ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਝਰਨੇ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਚਿਹਰਾ ਮਾਰਨ, ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਲਵੀਂ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਅੱਗ ਦੀ ਬੁਛਾੜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲੀਪ ਬਿਹਤਰ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤਰਾਲ ਅਧਾਰਤ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਮਾਈਂਡਫਲਨੈੱਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਸੌਂਓ
ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਾਧਨਾ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਸੇਧਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ, ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ, ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ inੰਗ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
3 ਡੀ ਫਲੈਸ਼ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ - ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
Relax ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਅਤੇ ਲਾਂਚ ਕਰੋ
A ਇਕ ਹਨੇਰਾ ਖੇਤਰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਕਿ ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ
Relax ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
Free ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਓ
3 ਡੀ ਫਲੈਸ਼ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
+ ਸਧਾਰਣ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਐਪ ਇੰਟਰਫੇਸ
+ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਓਪਨ-ਕਲੋਜ਼ ਆਈ ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
+ ਓਪਨ ਆਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਐਨੀਮੇਟਡ ਸਰਕਲਾਂ UI ਅਤੇ ਸਾ Followਂਡ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
+ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ relaxਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
+ ਫੋਕਸਲਾਈਟ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ.
ਅੰਤਰਾਲ ਦੀਆਂ ਅਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ ਜਿਵੇਂ ਤਿੱਬਤੀ ਕਟੋਰਾ, ਚਰਚ ਬੈੱਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ.
ਮੀਂਹ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੇਤ ਸਾਫਟ ਸੰਗੀਤ ਦਾ + ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਗ੍ਰਹਿ.
+ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ (4-7-8, ਉਜੈ ਪ੍ਰਣਾਯਮ, ਬਕਸਾ)
ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ ਲਗਾਓ
+ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
+ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਗਾਈਡਡ ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਲਾਭ ਲਾਭ:
+ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ
+ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
+ Energyਰਜਾ ਅਤੇ ਛੋਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ
+ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
+ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
+ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
+ ਲੰਬਾਈ ਫੋਕਸ + ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
+ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਿਗਾੜ
+ ਨੀਂਦ ਬਿਹਤਰ
+ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਨਵੀਂ ਫਲੈਸ਼ ਲਾਈਟ ਗਾਈਡ ਰੀਲੈਕਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਅਣਗਿਣਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਹੈ. 3 ਡੀ ਫਲੈਸ਼ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾ andਨਲੋਡ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ - ਅੱਜ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ!
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: -https: //docs.google.com/docament/d/1DZdtufRR5RhUFUnaH3UAEP5E7F1Yb_WhqTgl6-r1ItI/edit? Usp = ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: - https://docs.google.com/docament/d/1D7KLRNsUTUdvNGnPm4Lt7LOFYlMinVzO3aafqizK_t8/edit?usp=sharing
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਰੋਕਾਰ ਜਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰbb@gmail.com 'ਤੇ ਮੇਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
3D Meditation is improved with each update; therefore, you should always use the most recent version for the best experience.
3D Meditation respects your privacy and it is a top priority for us, just like it is for you.
3D Meditation respects your privacy and it is a top priority for us, just like it is for you.
