Sobriety Clock

Michael Tiffany

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာ အမေရိကန် အမျိုးသားအင်စတီကျု၏ အဆိုအရ မူးရစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်အလွဲသုံးမှု ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည် ငြိမ်သက်မှု၏ ပထမဆယ့်နှစ်လအတွင်း 66% နီးပါးရှိကြောင်း သိရသည်။ သို့သော် ကြာရှည်စွာ သန့်ရှင်းပြီး သမ္မာသတိရှိနေပါက၊ သန့်ရှင်းပြီး သိက္ခာရှိရန် အလားအလာ ပိုများသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် 3 နှစ်ကြာအောင် ငြိမ်သက်နေချိန်တွင်၊ ပြန်ဖြစ်နှုန်း 33% သို့ ကျဆင်းသွားသည်။ ငါးနှစ်ကြာသောအခါ၊ ပြန်ဖြစ်နှုန်းသည် 15% အောက်သို့ ကျဆင်းသွားသည်။ အရင်းအမြစ်- (http://www.drugabuse.gov/publications/addiction-science/relapse/extended-abstinence-predictive-sustained-recovery)

မူးယစ်ဆေး သို့မဟုတ် အရက်အလွဲသုံးစားမှုဖြင့် ရုန်းကန်ဖူးသူတိုင်းသည် သုခချမ်းသာသည် ခက်ခက်ခဲခဲရနိုင်သည်ကို သိသည်။ အချို့သောအခိုက်အတန့်များသည် အခြားအချိန်များထက် ပိုမိုလွယ်ကူသော်လည်း၊ စက္ကန့်တိုင်း၊ မိနစ်၊ နာရီ၊ နေ့၊ အပတ်၊ လ၊ နှစ်တိုင်းသည် အောင်ပွဲတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ထိုအောင်မြင်မှုအကြောင်းကို သင့်ကိုယ်သင် ခဏခဏ သတိပေးသင့်သည်။ မင်းဘယ်လောက်ကြာကြာ သတိထားပြီး စက္ကန့်တိုင်း ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလဲ။ ဘယ်ဟာကိုမှ အလေးမထားသင့်ပါဘူး။

တခါတရံမှာ သင်ဘယ်လောက်ပဲ အချိန်ကြာကြာ ငြိမ်ခံနေပါစေ၊ အချို့သော အခိုက်အတန့်တွေကို ဖြတ်ကျော်ဖို့က တခြားအချိန်တွေထက် ပိုခက်ခဲပါတယ် (အပြင်ထွက်ဖို့ အံ့အားသင့်စရာကောင်းတာက လူတိုင်းအတွက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်)၊ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ နာရီလေးတွေက သင့်ကို ဘယ်လိုသတိရစေမလဲ။ မင်းရောက်ပြီ၊ ဘယ်လောက်ဝေးသေးလဲ၊ လိုအပ်ရင် စက္ကန့်တိုင်း စိတ်အေးလက်အေးနဲ့သာ ဆက်နေမယ်ဆိုရင်။

သင်သာ အလုပ်လုပ်နိုင်သည်၊ ဤအရာသည် ကိရိယာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။

မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးနေ့ရက်တွေက မင်းရှေ့မှာရှိနေတုန်းပါပဲ၊ စက္ကန့်တိုင်းက ရေတွက်ရကျိုးနပ်ပါတယ်။