ယောဂသင့်ရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ခွန်အားကိုလုပ်ကိုင်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်က App, သငျသညျအဆီရှို့ကူညီကိုယ်အလေးချိန်, ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုတညျဆောကျမညျဖွစျကွောငျးအများအပြားယောဂ pose ပါရှိသည်။
ယောဂမဆိုအဆင့်မှာ, သင်ဖြစ်ကောင်းမကြာမီအကျိုးကျေးဇူးများကိုသတိပြုမိရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ တဦးတည်းလေ့လာမှုမှာလူတွေကယောဂသာ 8 ပတ်ကြာအပြီးအထိ 35% တို့က၎င်းတို့၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်လာသည်။
အထူးအင်္ဂါရပ်များ
•အလုပ်လုပ်အော့ဖလိုင်း
•အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအဘို့အယောဂလေ့ကျင့်ခန်း
•အစားအသောက်အစီအစဉ်များ
•ကယ်လိုရီဇယား
•အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုသိကောင်းစရာများ
•ဝေမျှမယ်အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်များ, ကယ်လိုရီဇယားနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်ချစ်ရသူနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်အကြံပေးချက်များ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၃၊ စက် ၂၄
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး