اكل صحي - جميع الاكلات الصحية

Radhwan Faisal

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ကျန်းမာသောစားခြင်း - အသားတင် 2021 မပါဘဲ ကျန်းမာသောအစားအစာများအားလုံးသည် အဆီမပါသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများပါ၀င်သော အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည့် အခမဲ့အက်ပ်။ အစားအသောက်နှင့် အစားအသောက်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုလျှောက်လွှာတွင် ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် အဝလွန်ခြင်းဆိုင်ရာ ကုသမှုဆိုင်ရာ လုံလောက်သောအချက်အလက်များ ပါဝင်သည့်အပြင် လျှောက်လွှာတွင် လိုက်နာရမည့် အစားအသောက်နှင့် အစားအသောက်ပုံစံများနှင့် ကိုက်ညီသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းအစုံပါ၀င်သည်၊ အခြားအသုံးဝင်သောအကြောင်းအရာ။
အပလီကေးရှင်းတွင် ကြက်၊ ငါးနှင့် အသားများအတွက် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော ချက်ပြုတ်နည်းများအပြင် အာလူး၊ စီရီရယ်၊ ဂျုံ၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ထမင်းနှင့် ပေါင်မုန့်စသည့် ကစီဓာတ်ပါသော အစားအစာများကို အခြေခံသည့် အစားအစာများ ပါဝင်သည်။ အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အချိုပွဲများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအချိုရည်များ။

လျှောက်လွှာ၏အင်္ဂါရပ်များထဲတွင်:

အသုံးပြုရလွယ်ကူခြင်း။
စာမျက်နှာများကြားတွင် အလွယ်တကူ သွားလာနိုင်သည်။
အားလုံးလိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်အလုပ်၏နည်းလမ်းကိုအလွယ်တကူ
လျှောက်လွှာ၏ အကြောင်းအရာကို အဆက်မပြတ် သက်တမ်းတိုးခြင်း။
အကောင်းဆုံးအစားအသောက်
- ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက် အစားအစာများ အတွက် ချက်ပြုတ်နည်း 30 ကျော်၊ အစားအသောက် မပျက်ဘဲ
အစားအစာများတွင် ကယ်လိုရီ လုံလောက်စွာပါရှိသော ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်
ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အစားအစာများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အာဟာရပညာပေးခြင်း
ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာသောအစားအစာများဖြင့် သင့်စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

ဤအပလီကေးရှင်းသည်-
- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်များ
ကိုယ်အလေးချိန်တိုးဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် စားသောက်ပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားပါ။
ပြင်သစ်တွင်ကျန်းမာသောအစားအစာ
- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် နေ့စဉ်စားပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိရှိ စားပါ။
- ကျန်းမာပြီး မြန်မြန်စားပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားသောက်ပါ။
အားကစားလုပ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားသောက်ပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားပါ။
- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ
- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေ စားပါ။
- အကောင်းဆုံးအစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
အစာစားချင်စိတ်ကို လုံးလုံးလျားလျား လျှော့ချနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
အစားအသောက်အတွက် သံပုရာသီးနဲ့ ရေနွေးကြမ်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
ရေနှင့်သံပုရာဓာတ်နည်း
အပလီကေးရှင်းတွင်-
- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်ဆိုင်တွေကို စားပါ။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှု အကြံဥာဏ်များ
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုပုံစံများ
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှု အကြံပြုချက်
အိပ်ရာမဝင်ခင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားပါ။
- ကယ်လိုရီနည်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ကျန်းမာအောင်စားပါ။
- အိမ်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားပါ။
- ကယ်လိုရီများတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။
သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေပါ။

အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် ခက်ခဲနေပါက သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းထားပြီး အထူးကုဆရာဝန်နှင့် လိုက်ကြည့်ရန် အချိန်အလုံအလောက်မရှိပါက၊ သင့်ရည်မှန်းချက်ကို အောင်မြင်ပြီး စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို ရောက်ရန် တွန်းအားပေးသည့် ဤလျှောက်လွှာဖြင့် သင့်အား ယခုအကူအညီပေးနိုင်ပါသည်။ နည်းလမ်းတစ်ခုထက်ပို၍

အပလီကေးရှင်းကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါက သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေရန်မမေ့ပါနှင့်
ပြီးလျှင် အပလီကေးရှင်းကို ကြယ် ၅ ပွင့် အဆင့်သတ်မှတ်ပြီး မှတ်ချက်ရေးပါ။

ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းအက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

အသစ်ရှိသလား

- تم اضافة اكلات عراقية ومغربية وسورية
- تم اضافة مقادير المكونات بشكل افضل
- تم تحسين اداء التطبيق