Stretching Workout Flexibility
4,2star
270 rəy
100K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Bədəninizdə elastikliyə nail olmaq və əzələlərinizi rahatlaşdırmaq üçün hər gün Stretching məşqləri edin. Bu Stretching məşq proqramı sizə hansı məşqi və nə qədər müddətə etməli olduğunuzu göstərəcək. Bu məşqləri evdə avadanlıq və ya məşqçi olmadan asanlıqla etmək olar.
Bu uzanma məşqləri hər hansı bir krampın qarşısını almaq üçün oynadığınız hər hansı fiziki oyundan əvvəl istiləşmə məşqi kimi də edilə bilər. Kişilər və qadınlar üçün uzanan məşqlər çox asanlıqla öyrənilə bilər və inanılmaz nəticələr əldə etmək üçün gündəlik edilə bilər.
Bu Pulsuz Məşq Tətbiqi hamstring uzantıları, dördlü uzanmalar, kalça gərmələri, aşağı arxa uzanmaları və daha çox kimi bütün növ uzanma məşqlərinə diqqət yetirir.
🏠 Evdə Avadanlıqsız Stretching məşqləri edin
Bu məşqləri bilmək asandır və sizə heç bir idman zalı üçün avadanlıq və ya təlimatçı lazım deyil. Sadəcə proqramı quraşdırın və Stretching Workouts proqramında təqdim olunan təlimatlara əməl etməyə başlayın
🔥 Məşqdən və ya Gimnastikadan əvvəl isinmə məşqi
Dumbbellləri qaldırmağa başlamazdan və ya hər hansı bir intensiv Çəki məşqinə başlamazdan əvvəl, ciddi krampların və ya zədələrin qarşısını almaq üçün Bəzi Dartma məşqləri etmək çox vacibdir. Bu proqramlar bunun üçün xüsusi olaraq sizə rəhbərlik edəcək
💪 Kişilər və Qadınlar üçün Dartma Təlimləri
Bu Stretching məşqləri bütün cinslər və yaş qrupları üçün uyğundur. Bəzi məşqlər kişilər və qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Beləliklə, buna əsaslanaraq seçə bilərsiniz
🤩 Bel Ağrısı üçün Effektiv Dartmalar
Bel Ağrınız var? Bu gündəlik uzanma məşqləri, bu məşqləri hər gün etsəniz, arxa əzələlərinizi rahatlamağa və ağrılarınızı yüngülləşdirməyə kömək edəcək.
Əsas Xüsusiyyətlər
✅ Üç Gündəlik Məşq Planı daxildir – Səhər məşqi, Axşam məşqi və tam bədən məşqi.
✅ Həm qadınlar, həm də kişilər üçün evdə edilə bilən Dartma məşqləri daxildir.
✅ Məşqləri yerinə yetirmək üçün heç bir Avadanlıq və Fitnes məşqçisi tələb olunmur.
✅ Animasiyalardan və uzanma məşqlərinin təsvirlərindən ibarətdir.
✅ Çiyinlər, boyun, qollar, kalçalar, yuxarı arxa, bel, ayaqlar və s. kimi bədən hissələri üçün məşqlər daxildir.
✅ Tercih etdiyiniz məşq vaxtına əsasən xatırlatma qurun.
✅ Bel ağrılarını aradan qaldıran məşqlərdən ibarətdir.
✅ Arıqlamağa kömək edən məsləhətləri ehtiva edir.
Bu proqramlar Stretching məşqləri üzərində məşq etmək və əzələlərinizi daha çevik etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. İstər peşəkar Atlet, istər Gym Goer, istərsə də özünüzü fit və sağlam saxlamaq üçün yaxşı dartma məşqləri etmək istəsəniz. Pulsuz Dartma Təlimləri Tətbiqini indi endirin.
Bu uzanma məşqləri hər hansı bir krampın qarşısını almaq üçün oynadığınız hər hansı fiziki oyundan əvvəl istiləşmə məşqi kimi də edilə bilər. Kişilər və qadınlar üçün uzanan məşqlər çox asanlıqla öyrənilə bilər və inanılmaz nəticələr əldə etmək üçün gündəlik edilə bilər.
Bu Pulsuz Məşq Tətbiqi hamstring uzantıları, dördlü uzanmalar, kalça gərmələri, aşağı arxa uzanmaları və daha çox kimi bütün növ uzanma məşqlərinə diqqət yetirir.
🏠 Evdə Avadanlıqsız Stretching məşqləri edin
Bu məşqləri bilmək asandır və sizə heç bir idman zalı üçün avadanlıq və ya təlimatçı lazım deyil. Sadəcə proqramı quraşdırın və Stretching Workouts proqramında təqdim olunan təlimatlara əməl etməyə başlayın
🔥 Məşqdən və ya Gimnastikadan əvvəl isinmə məşqi
Dumbbellləri qaldırmağa başlamazdan və ya hər hansı bir intensiv Çəki məşqinə başlamazdan əvvəl, ciddi krampların və ya zədələrin qarşısını almaq üçün Bəzi Dartma məşqləri etmək çox vacibdir. Bu proqramlar bunun üçün xüsusi olaraq sizə rəhbərlik edəcək
💪 Kişilər və Qadınlar üçün Dartma Təlimləri
Bu Stretching məşqləri bütün cinslər və yaş qrupları üçün uyğundur. Bəzi məşqlər kişilər və qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Beləliklə, buna əsaslanaraq seçə bilərsiniz
🤩 Bel Ağrısı üçün Effektiv Dartmalar
Bel Ağrınız var? Bu gündəlik uzanma məşqləri, bu məşqləri hər gün etsəniz, arxa əzələlərinizi rahatlamağa və ağrılarınızı yüngülləşdirməyə kömək edəcək.
Əsas Xüsusiyyətlər
✅ Üç Gündəlik Məşq Planı daxildir – Səhər məşqi, Axşam məşqi və tam bədən məşqi.
✅ Həm qadınlar, həm də kişilər üçün evdə edilə bilən Dartma məşqləri daxildir.
✅ Məşqləri yerinə yetirmək üçün heç bir Avadanlıq və Fitnes məşqçisi tələb olunmur.
✅ Animasiyalardan və uzanma məşqlərinin təsvirlərindən ibarətdir.
✅ Çiyinlər, boyun, qollar, kalçalar, yuxarı arxa, bel, ayaqlar və s. kimi bədən hissələri üçün məşqlər daxildir.
✅ Tercih etdiyiniz məşq vaxtına əsasən xatırlatma qurun.
✅ Bel ağrılarını aradan qaldıran məşqlərdən ibarətdir.
✅ Arıqlamağa kömək edən məsləhətləri ehtiva edir.
Bu proqramlar Stretching məşqləri üzərində məşq etmək və əzələlərinizi daha çevik etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. İstər peşəkar Atlet, istər Gym Goer, istərsə də özünüzü fit və sağlam saxlamaq üçün yaxşı dartma məşqləri etmək istəsəniz. Pulsuz Dartma Təlimləri Tətbiqini indi endirin.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Bu tətbiq bu məlumat növlərini üçüncü tərəflərlə paylaşa bilər
Tətbiq fəaliyyəti və Cihaz və ya digər ID'lər
Məlumat toplanılmır
Tərtibatçıların toplamanı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanı silmək olmur
Reytinqlər və rəylər
4,4
229 rəy
Yeniliklər
+ Defect fixing and GDPR changes.
