Stretching Workout Flexibility
৪.২star
২৭০টি রিভিউ
১ লা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
আপনার শরীরে নমনীয়তা অর্জন করতে এবং আপনার পেশী শিথিল করতে প্রতিদিন স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউট করুন। এই স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউট অ্যাপটি আপনাকে কী ব্যায়াম করতে হবে এবং কতক্ষণের জন্য গাইড করবে। এই ওয়ার্কআউটগুলি বাড়িতে সহজেই সরঞ্জাম বা প্রশিক্ষক ছাড়াই করা যেতে পারে।
এই স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটগুলি আপনি যে কোনও শারীরিক খেলার আগে কোনও ক্র্যাম্প এড়াতে একটি ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম হিসাবেও করা যেতে পারে। পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটগুলি খুব সহজেই শেখা যায় এবং আশ্চর্যজনক ফলাফল পেতে প্রতিদিন করা যেতে পারে।
এই ফ্রি ওয়ার্কআউট অ্যাপটি হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেচ, কোয়াড স্ট্রেচ, হিপস্ট্রেচ, লোয়ার ব্যাক স্ট্রেচ এবং আরও অনেক কিছুর মতো সমস্ত ধরণের স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটের যত্ন নেয়।
🏠 সরঞ্জাম ছাড়া বাড়িতে স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউট করুন
এই ওয়ার্কআউটগুলি জানা সহজ এবং আপনার কোনও জিমের সরঞ্জাম বা কোনও প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই৷ কেবলমাত্র অ্যাপটি ইনস্টল করুন এবং স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটস অ্যাপে উপস্থাপিত নির্দেশিকা অনুসরণ করা শুরু করুন
🔥 ওয়ার্কআউট বা জিম করার আগে ওয়ার্ম আপ ব্যায়াম
আপনি ডাম্বেল উত্তোলন শুরু করার আগে বা কোনও নিবিড় ওজন প্রশিক্ষণ করার আগে, কোনও গুরুতর বাধা বা আঘাত এড়াতে কিছু স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই অ্যাপটি আপনাকে সে জন্য বিশেষভাবে গাইড করবে
💪 পুরুষ ও মহিলাদের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম
এই স্ট্রেচিং ব্যায়াম সমস্ত লিঙ্গ এবং বয়স গোষ্ঠীর জন্য উপযুক্ত। কিছু ব্যায়াম বিশেষভাবে পুরুষ বা মহিলাদের জন্য তৈরি করা হয়। সুতরাং আপনি যে উপর ভিত্তি করে নির্বাচন করতে পারেন
🤩 পিঠের ব্যথার জন্য কার্যকরী স্ট্রেচ
আপনার কি পিঠে ব্যথা হচ্ছে? এই প্রতিদিনের স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে আপনার পিছনের পেশীগুলি শিথিল করতে এবং আপনি যদি প্রতিদিন এই ব্যায়ামগুলি করেন তবে আপনার ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে।
মূল বৈশিষ্ট্য
✅ তিনটি দৈনিক ওয়ার্কআউট রুটিন প্ল্যান অন্তর্ভুক্ত করে - সকালের ওয়ার্কআউট, সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউট এবং পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট।
✅ নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত, যা বাড়িতে করা যেতে পারে।
✅ ব্যায়াম চালানোর জন্য কোন সরঞ্জাম এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই।
✅ অ্যানিমেশন এবং স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটের বর্ণনা রয়েছে।
✅ কাঁধ, ঘাড়, বাহু, নিতম্ব, উপরের পিঠ, নীচের পিঠ, পা ইত্যাদি শরীরের অঙ্গগুলির জন্য ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।
✅ আপনার পছন্দের ব্যায়ামের সময়ের উপর ভিত্তি করে একটি অনুস্মারক সেট করুন।
✅ পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য ব্যায়াম রয়েছে।
✅ টিপস রয়েছে যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
এই অ্যাপটি বিশেষভাবে আপনার জন্য তৈরি করা হয়েছে স্ট্রেচিং ব্যায়ামের প্রশিক্ষণ এবং আপনার পেশীগুলিকে আরও নমনীয় করার জন্য। আপনি একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ, জিম গোয়ার, বা নিজেকে ফিট এবং সুস্থ রাখতে কিছু ভাল স্ট্রেচিং ব্যায়াম করতে চান। এখনই বিনামূল্যে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ অ্যাপ ডাউনলোড করুন।
এই স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটগুলি আপনি যে কোনও শারীরিক খেলার আগে কোনও ক্র্যাম্প এড়াতে একটি ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম হিসাবেও করা যেতে পারে। পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটগুলি খুব সহজেই শেখা যায় এবং আশ্চর্যজনক ফলাফল পেতে প্রতিদিন করা যেতে পারে।
এই ফ্রি ওয়ার্কআউট অ্যাপটি হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেচ, কোয়াড স্ট্রেচ, হিপস্ট্রেচ, লোয়ার ব্যাক স্ট্রেচ এবং আরও অনেক কিছুর মতো সমস্ত ধরণের স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটের যত্ন নেয়।
🏠 সরঞ্জাম ছাড়া বাড়িতে স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউট করুন
এই ওয়ার্কআউটগুলি জানা সহজ এবং আপনার কোনও জিমের সরঞ্জাম বা কোনও প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই৷ কেবলমাত্র অ্যাপটি ইনস্টল করুন এবং স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটস অ্যাপে উপস্থাপিত নির্দেশিকা অনুসরণ করা শুরু করুন
🔥 ওয়ার্কআউট বা জিম করার আগে ওয়ার্ম আপ ব্যায়াম
আপনি ডাম্বেল উত্তোলন শুরু করার আগে বা কোনও নিবিড় ওজন প্রশিক্ষণ করার আগে, কোনও গুরুতর বাধা বা আঘাত এড়াতে কিছু স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই অ্যাপটি আপনাকে সে জন্য বিশেষভাবে গাইড করবে
💪 পুরুষ ও মহিলাদের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম
এই স্ট্রেচিং ব্যায়াম সমস্ত লিঙ্গ এবং বয়স গোষ্ঠীর জন্য উপযুক্ত। কিছু ব্যায়াম বিশেষভাবে পুরুষ বা মহিলাদের জন্য তৈরি করা হয়। সুতরাং আপনি যে উপর ভিত্তি করে নির্বাচন করতে পারেন
🤩 পিঠের ব্যথার জন্য কার্যকরী স্ট্রেচ
আপনার কি পিঠে ব্যথা হচ্ছে? এই প্রতিদিনের স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে আপনার পিছনের পেশীগুলি শিথিল করতে এবং আপনি যদি প্রতিদিন এই ব্যায়ামগুলি করেন তবে আপনার ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে।
মূল বৈশিষ্ট্য
✅ তিনটি দৈনিক ওয়ার্কআউট রুটিন প্ল্যান অন্তর্ভুক্ত করে - সকালের ওয়ার্কআউট, সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউট এবং পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট।
✅ নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত, যা বাড়িতে করা যেতে পারে।
✅ ব্যায়াম চালানোর জন্য কোন সরঞ্জাম এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই।
✅ অ্যানিমেশন এবং স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটের বর্ণনা রয়েছে।
✅ কাঁধ, ঘাড়, বাহু, নিতম্ব, উপরের পিঠ, নীচের পিঠ, পা ইত্যাদি শরীরের অঙ্গগুলির জন্য ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।
✅ আপনার পছন্দের ব্যায়ামের সময়ের উপর ভিত্তি করে একটি অনুস্মারক সেট করুন।
✅ পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য ব্যায়াম রয়েছে।
✅ টিপস রয়েছে যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
এই অ্যাপটি বিশেষভাবে আপনার জন্য তৈরি করা হয়েছে স্ট্রেচিং ব্যায়ামের প্রশিক্ষণ এবং আপনার পেশীগুলিকে আরও নমনীয় করার জন্য। আপনি একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ, জিম গোয়ার, বা নিজেকে ফিট এবং সুস্থ রাখতে কিছু ভাল স্ট্রেচিং ব্যায়াম করতে চান। এখনই বিনামূল্যে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ অ্যাপ ডাউনলোড করুন।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করতে পারে
অ্যাপ অ্যাক্টিভিটি এবং ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
কোনও ডেটা সংগ্রহ করা হয়নি
ডেভেলপাররা কীভাবে সংগ্রহ করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি
৪.৪
২২৯টি রিভিউ
নতুন কী?
+ Defect fixing and GDPR changes.
