Stretching Workout Flexibility
4,2star
270 umsagnir
100 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Gerðu teygjuæfingar daglega til að ná sveigjanleika í líkamanum og slaka á vöðvunum. Þetta teygjuþjálfunarforrit mun leiðbeina þér um hvaða æfingu þú átt að gera og hversu lengi. Þessar æfingar er hægt að gera auðveldlega heima án búnaðar eða þjálfara.
Þessar teygjuæfingar er einnig hægt að gera sem upphitunaræfingu fyrir hvers kyns líkamlegan leik sem þú spilar til að forðast krampa. Teygjuæfingar fyrir karla og konur er hægt að læra mjög auðveldlega og er hægt að gera daglega til að ná ótrúlegum árangri.
Þetta ókeypis líkamsþjálfunarforrit sér um allar gerðir af teygjuæfingum eins og hamstring teygjur, fjórliða teygjur, mjaðma teygjur, teygjur í neðri baki og margt fleira
🏠 Gerðu teygjuæfingar heima án búnaðar
Þessar æfingar eru einfaldar að þekkja og þú þarft ekki líkamsræktarbúnað eða leiðbeinanda. Settu einfaldlega upp appið og byrjaðu að fylgja leiðbeiningunum sem birtar eru í teygjuæfingum appinu
🔥 Upphitunaræfing fyrir æfingu eða líkamsrækt
Áður en þú byrjar að lyfta lóðum eða stunda mikla þyngdarþjálfun er mjög mikilvægt að gera nokkrar teygjuæfingar til að forðast alvarlega krampa eða meiðsli. Þetta app mun leiðbeina þér sérstaklega fyrir það
💪 Teygjuæfingar fyrir karla og konur
Þessar teygjuæfingar henta öllum kynjum og aldurshópum. Sumar æfingar eru sérstaklega gerðar fyrir karla eða konur. Svo þú getur valið út frá því
🤩 Árangursríkar teygjur gegn bakverkjum
Ertu með bakverk? Þessar daglegu teygjuæfingar munu hjálpa þér að slaka á bakvöðvunum og létta sársauka ef þú gerir þessar æfingar daglega.
Lykil atriði
✅ Inniheldur þrjár daglegar æfingaráætlunir – morgunæfingar, kvöldæfingar og líkamsþjálfun fyrir allan líkamann.
✅ Inniheldur teygjuæfingar fyrir bæði konur og karla, sem hægt er að gera heima.
✅ Enginn tækja- og líkamsræktarþjálfari þarf til að framkvæma æfingarnar.
✅ Samanstendur af hreyfimyndum og lýsingum á teygjuæfingum.
✅ Inniheldur æfingar fyrir líkamshluta eins og axlir, háls, handleggi, mjaðmir, efri bak, mjóbak, fætur osfrv.
✅ Stilltu áminningu út frá æfatíma sem þú vilt.
✅ Samanstendur af æfingum til að létta bakverki.
✅ Inniheldur ráð sem hjálpa þér að léttast.
Þetta app er sérstaklega gert fyrir þig til að æfa á teygjuæfingum og gera vöðvana sveigjanlegri. Hvort sem þú ert atvinnuíþróttamaður, íþróttamaður, eða vilt bara gera nokkrar góðar teygjuæfingar til að halda þér í formi og heilbrigðum. Sæktu ókeypis teygjuæfingar appið núna.
Þessar teygjuæfingar er einnig hægt að gera sem upphitunaræfingu fyrir hvers kyns líkamlegan leik sem þú spilar til að forðast krampa. Teygjuæfingar fyrir karla og konur er hægt að læra mjög auðveldlega og er hægt að gera daglega til að ná ótrúlegum árangri.
Þetta ókeypis líkamsþjálfunarforrit sér um allar gerðir af teygjuæfingum eins og hamstring teygjur, fjórliða teygjur, mjaðma teygjur, teygjur í neðri baki og margt fleira
🏠 Gerðu teygjuæfingar heima án búnaðar
Þessar æfingar eru einfaldar að þekkja og þú þarft ekki líkamsræktarbúnað eða leiðbeinanda. Settu einfaldlega upp appið og byrjaðu að fylgja leiðbeiningunum sem birtar eru í teygjuæfingum appinu
🔥 Upphitunaræfing fyrir æfingu eða líkamsrækt
Áður en þú byrjar að lyfta lóðum eða stunda mikla þyngdarþjálfun er mjög mikilvægt að gera nokkrar teygjuæfingar til að forðast alvarlega krampa eða meiðsli. Þetta app mun leiðbeina þér sérstaklega fyrir það
💪 Teygjuæfingar fyrir karla og konur
Þessar teygjuæfingar henta öllum kynjum og aldurshópum. Sumar æfingar eru sérstaklega gerðar fyrir karla eða konur. Svo þú getur valið út frá því
🤩 Árangursríkar teygjur gegn bakverkjum
Ertu með bakverk? Þessar daglegu teygjuæfingar munu hjálpa þér að slaka á bakvöðvunum og létta sársauka ef þú gerir þessar æfingar daglega.
Lykil atriði
✅ Inniheldur þrjár daglegar æfingaráætlunir – morgunæfingar, kvöldæfingar og líkamsþjálfun fyrir allan líkamann.
✅ Inniheldur teygjuæfingar fyrir bæði konur og karla, sem hægt er að gera heima.
✅ Enginn tækja- og líkamsræktarþjálfari þarf til að framkvæma æfingarnar.
✅ Samanstendur af hreyfimyndum og lýsingum á teygjuæfingum.
✅ Inniheldur æfingar fyrir líkamshluta eins og axlir, háls, handleggi, mjaðmir, efri bak, mjóbak, fætur osfrv.
✅ Stilltu áminningu út frá æfatíma sem þú vilt.
✅ Samanstendur af æfingum til að létta bakverki.
✅ Inniheldur ráð sem hjálpa þér að léttast.
Þetta app er sérstaklega gert fyrir þig til að æfa á teygjuæfingum og gera vöðvana sveigjanlegri. Hvort sem þú ert atvinnuíþróttamaður, íþróttamaður, eða vilt bara gera nokkrar góðar teygjuæfingar til að halda þér í formi og heilbrigðum. Sæktu ókeypis teygjuæfingar appið núna.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Þetta forrit kann að deila þessum gagnagerðum með þriðju aðilum.
Forritavirkni og Tæki eða önnur auðkenni
Engum gögnum safnað
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um gagnasöfnun
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Ekki er hægt að eyða gögnum
Einkunnir og umsagnir
4,4
229 umsagnir
Nýjungar
+ Defect fixing and GDPR changes.
