Stretching Workout Flexibility
4,2star
270 пікір
100 м.+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Денеңіздегі икемділікке қол жеткізу және бұлшық еттеріңізді босаңсыту үшін күнделікті созылу жаттығуларын жасаңыз. Бұл Stretching жаттығу қолданбасы сізге қандай жаттығуды және қанша уақытты орындау керектігін көрсетеді. Бұл жаттығуларды жабдықсыз немесе жаттықтырушысыз үйде оңай жасауға болады.
Бұл созылу жаттығуларын кез келген құрысуларды болдырмау үшін ойнайтын кез келген физикалық ойын алдында қыздыру жаттығулары ретінде де жасауға болады. Ерлер мен әйелдерге арналған созылу жаттығуларын өте оңай үйренуге болады және таңғажайып нәтижелерге қол жеткізу үшін күнделікті жасалуы мүмкін.
Бұл тегін жаттығу қолданбасы созылу жаттығуларының барлық түрлеріне қамқорлық жасайды, мысалы, жамбас созулары, төрттік созылулар, жамбас созылулары, төменгі арқа созылулары және т.б.
🏠 Үйде жабдықсыз созылу жаттығуларын жасаңыз
Бұл жаттығуларды білу оңай және сізге спортзалға арналған жабдық немесе нұсқаушы қажет емес. Жай ғана қолданбаны орнатып, Stretching Workouts қолданбасында берілген нұсқауларды орындауға кірісіңіз
🔥 Жаттығулар немесе жаттығу залдары алдында денені қыздыру жаттығуы
Гантельдерді көтеруді немесе кез келген қарқынды салмақ жаттығуларын бастамас бұрын, кез келген ауыр құрысуларды немесе жарақаттарды болдырмау үшін кейбір созылу жаттығуларын орындау өте маңызды. Бұл қолданба сізге бұл үшін арнайы нұсқау береді
💪 Ерлер мен әйелдерге арналған созылу жаттығулары
Бұл созылу жаттығулары барлық жыныстар мен жас топтарына жарамды. Кейбір жаттығулар ерлер немесе әйелдер үшін арнайы жасалған. Сондықтан соған қарап таңдай аласыз
🤩 Арқа ауруы үшін тиімді созылу құралдары
Сізде арқа ауруы бар ма? Бұл күнделікті созылу жаттығулары, егер сіз осы жаттығуларды күнделікті орындасаңыз, арқа бұлшықеттерін босаңсуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Басты ерекшеліктер
✅ Күнделікті жаттығулардың үш жоспарын қамтиды – таңертеңгілік жаттығу, кешкі жаттығу және толық дене жаттығулары.
✅ Әйелдерге де, ерлерге де үйде жасауға болатын созылу жаттығулары кіреді.
✅ Жаттығуларды орындау үшін жабдық пен фитнес жаттықтырушы қажет емес.
✅ Анимациялар мен созылу жаттығуларының сипаттамасынан тұрады.
✅ Иық, мойын, қол, жамбас, жоғарғы арқа, төменгі арқа, аяқтар және т.б. сияқты дене бөліктеріне арналған жаттығуларды қамтиды.
✅ Қалаған жаттығу уақыты негізінде еске салғыш орнатыңыз.
✅ Арқадағы ауырсынуды басатын жаттығулардан тұрады.
✅ Артық салмақтан арылуға көмектесетін кеңестерден тұрады.
Бұл қолданба сізге созылу жаттығуларын орындау және бұлшықеттеріңізді икемді ету үшін арнайы жасалған. Сіз кәсіби спортшы болсаңыз да, жаттығу залына баратын болсаңыз да, өзіңізді сергек және сау ұстау үшін жақсы созылу жаттығуларын жасағыңыз келеді. Тегін созылу жаттығулары қолданбасын қазір жүктеп алыңыз.
Бұл созылу жаттығуларын кез келген құрысуларды болдырмау үшін ойнайтын кез келген физикалық ойын алдында қыздыру жаттығулары ретінде де жасауға болады. Ерлер мен әйелдерге арналған созылу жаттығуларын өте оңай үйренуге болады және таңғажайып нәтижелерге қол жеткізу үшін күнделікті жасалуы мүмкін.
Бұл тегін жаттығу қолданбасы созылу жаттығуларының барлық түрлеріне қамқорлық жасайды, мысалы, жамбас созулары, төрттік созылулар, жамбас созылулары, төменгі арқа созылулары және т.б.
🏠 Үйде жабдықсыз созылу жаттығуларын жасаңыз
Бұл жаттығуларды білу оңай және сізге спортзалға арналған жабдық немесе нұсқаушы қажет емес. Жай ғана қолданбаны орнатып, Stretching Workouts қолданбасында берілген нұсқауларды орындауға кірісіңіз
🔥 Жаттығулар немесе жаттығу залдары алдында денені қыздыру жаттығуы
Гантельдерді көтеруді немесе кез келген қарқынды салмақ жаттығуларын бастамас бұрын, кез келген ауыр құрысуларды немесе жарақаттарды болдырмау үшін кейбір созылу жаттығуларын орындау өте маңызды. Бұл қолданба сізге бұл үшін арнайы нұсқау береді
💪 Ерлер мен әйелдерге арналған созылу жаттығулары
Бұл созылу жаттығулары барлық жыныстар мен жас топтарына жарамды. Кейбір жаттығулар ерлер немесе әйелдер үшін арнайы жасалған. Сондықтан соған қарап таңдай аласыз
🤩 Арқа ауруы үшін тиімді созылу құралдары
Сізде арқа ауруы бар ма? Бұл күнделікті созылу жаттығулары, егер сіз осы жаттығуларды күнделікті орындасаңыз, арқа бұлшықеттерін босаңсуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Басты ерекшеліктер
✅ Күнделікті жаттығулардың үш жоспарын қамтиды – таңертеңгілік жаттығу, кешкі жаттығу және толық дене жаттығулары.
✅ Әйелдерге де, ерлерге де үйде жасауға болатын созылу жаттығулары кіреді.
✅ Жаттығуларды орындау үшін жабдық пен фитнес жаттықтырушы қажет емес.
✅ Анимациялар мен созылу жаттығуларының сипаттамасынан тұрады.
✅ Иық, мойын, қол, жамбас, жоғарғы арқа, төменгі арқа, аяқтар және т.б. сияқты дене бөліктеріне арналған жаттығуларды қамтиды.
✅ Қалаған жаттығу уақыты негізінде еске салғыш орнатыңыз.
✅ Арқадағы ауырсынуды басатын жаттығулардан тұрады.
✅ Артық салмақтан арылуға көмектесетін кеңестерден тұрады.
Бұл қолданба сізге созылу жаттығуларын орындау және бұлшықеттеріңізді икемді ету үшін арнайы жасалған. Сіз кәсіби спортшы болсаңыз да, жаттығу залына баратын болсаңыз да, өзіңізді сергек және сау ұстау үшін жақсы созылу жаттығуларын жасағыңыз келеді. Тегін созылу жаттығулары қолданбасын қазір жүктеп алыңыз.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін үшінші тараптармен бөлісуі мүмкін.
Қолданбағы әрекеттер және Құрылғы немесе басқа идентификаторлар
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Дерек шифрланып өткізіледі.
Дерек жойылмайды.
Бағалар мен пікірлер
4,4
229 пікір
Жаңалықтар
+ Defect fixing and GDPR changes.
