Stretching Workout Flexibility
4.2star
270 шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Биеийнхээ уян хатан байдлыг бий болгож, булчингаа тайвшруулахын тулд өдөр бүр сунгалтын дасгал хий. Энэхүү Сунгах дасгалын аппликейшн нь ямар дасгал, хэр удаан хийх талаар зааварчилгаа өгөх болно. Эдгээр дасгалуудыг тоног төхөөрөмж, дасгалжуулагчгүйгээр гэртээ хялбархан хийж болно.
Эдгээр сунгалтын дасгалууд нь булчин чангарахаас зайлсхийхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө биеийг халаах дасгал болгон хийж болно. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан сунгалтын дасгалыг маш амархан сурч, өдөр бүр хийж, гайхалтай үр дүнд хүрнэ.
Энэхүү үнэгүй дасгалын програм нь шөрмөсний сунгалт, дөрвөлжин сунгалт, хонго сунгалт, доод нурууны сунгалт гэх мэт бүх төрлийн сунгалтын дасгалуудыг хийдэг.
🏠 Гэртээ, тоног төхөөрөмжгүйгээр сунгалтын дасгал хий
Эдгээр дасгалуудыг мэдэхэд хялбар бөгөөд танд ямар ч биеийн тамирын тоног төхөөрөмж эсвэл багш хэрэггүй. Зүгээр л програмыг суулгаж, сунгах дасгалын аппликейшнд үзүүлсэн удирдамжийг дагаж эхлээрэй
🔥 Дасгал эсвэл биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө бие халаах дасгал
Дамббелл өргөх юм уу эрчимтэй жингийн дасгал хийхээсээ өмнө ямар нэгэн хүнд базлалт, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд сунгалтын дасгал хийх нь маш чухал юм. Энэ програм нь танд тусгайлан чиглүүлэх болно
💪 Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан сунгалтын дасгалууд
Эдгээр сунгалтын дасгалууд нь бүх хүйс, насны хүмүүст тохиромжтой. Зарим дасгалуудыг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тусгайлан хийдэг. Тиймээс та үүн дээр үндэслэн сонгож болно
🤩 Нурууны өвдөлтөд үр дүнтэй сунгалт
Таны нуруу өвдөж байна уу? Эдгээр өдөр тутмын сунгалтын дасгалууд нь та эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр хийвэл нурууны булчингаа тайвшруулж, өвдөлтийг намдаах болно.
Гол онцлог
✅ Өглөөний дасгал, оройн дасгал, бүтэн биеийн дасгал гэсэн гурван өдрийн дасгалын төлөвлөгөө багтсан.
✅ Гэрийн нөхцөлд хийж болох эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст зориулсан сунгалтын дасгалууд багтсан.
✅ Дасгал хийхэд ямар ч тоног төхөөрөмж, фитнесс дасгалжуулагч шаардлагагүй.
✅ Сунгах дасгалын хөдөлгөөнт дүрс, тайлбараас бүрдэнэ.
✅ Мөр, хүзүү, гар, хонго, нуруу, нуруу, хөл гэх мэт биеийн хэсгүүдэд зориулсан дасгалууд багтсан.
✅ Дасгал хийх дуртай цагтаа үндэслэн сануулагч тохируулаарай.
✅ Нурууны өвдөлт намдаах дасгалуудаас бүрддэг.
✅ Жингээ хасахад туслах зөвлөмжүүдийг агуулсан.
Энэ аппликейшн нь танд Сунгах дасгал хийж, булчингаа илүү уян хатан болгоход зориулагдсан болно. Та мэргэжлийн тамирчин ч бай, биеийн тамирын заал ч бай, эсвэл зүгээр л өөрийгөө чийрэг, эрүүл байлгахын тулд сайн сунгалтын дасгал хийхийг хүсч байна уу. Сунгах дасгалын үнэгүй програмыг одоо татаж аваарай.
Эдгээр сунгалтын дасгалууд нь булчин чангарахаас зайлсхийхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө биеийг халаах дасгал болгон хийж болно. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан сунгалтын дасгалыг маш амархан сурч, өдөр бүр хийж, гайхалтай үр дүнд хүрнэ.
Энэхүү үнэгүй дасгалын програм нь шөрмөсний сунгалт, дөрвөлжин сунгалт, хонго сунгалт, доод нурууны сунгалт гэх мэт бүх төрлийн сунгалтын дасгалуудыг хийдэг.
🏠 Гэртээ, тоног төхөөрөмжгүйгээр сунгалтын дасгал хий
Эдгээр дасгалуудыг мэдэхэд хялбар бөгөөд танд ямар ч биеийн тамирын тоног төхөөрөмж эсвэл багш хэрэггүй. Зүгээр л програмыг суулгаж, сунгах дасгалын аппликейшнд үзүүлсэн удирдамжийг дагаж эхлээрэй
🔥 Дасгал эсвэл биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө бие халаах дасгал
Дамббелл өргөх юм уу эрчимтэй жингийн дасгал хийхээсээ өмнө ямар нэгэн хүнд базлалт, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд сунгалтын дасгал хийх нь маш чухал юм. Энэ програм нь танд тусгайлан чиглүүлэх болно
💪 Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан сунгалтын дасгалууд
Эдгээр сунгалтын дасгалууд нь бүх хүйс, насны хүмүүст тохиромжтой. Зарим дасгалуудыг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тусгайлан хийдэг. Тиймээс та үүн дээр үндэслэн сонгож болно
🤩 Нурууны өвдөлтөд үр дүнтэй сунгалт
Таны нуруу өвдөж байна уу? Эдгээр өдөр тутмын сунгалтын дасгалууд нь та эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр хийвэл нурууны булчингаа тайвшруулж, өвдөлтийг намдаах болно.
Гол онцлог
✅ Өглөөний дасгал, оройн дасгал, бүтэн биеийн дасгал гэсэн гурван өдрийн дасгалын төлөвлөгөө багтсан.
✅ Гэрийн нөхцөлд хийж болох эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст зориулсан сунгалтын дасгалууд багтсан.
✅ Дасгал хийхэд ямар ч тоног төхөөрөмж, фитнесс дасгалжуулагч шаардлагагүй.
✅ Сунгах дасгалын хөдөлгөөнт дүрс, тайлбараас бүрдэнэ.
✅ Мөр, хүзүү, гар, хонго, нуруу, нуруу, хөл гэх мэт биеийн хэсгүүдэд зориулсан дасгалууд багтсан.
✅ Дасгал хийх дуртай цагтаа үндэслэн сануулагч тохируулаарай.
✅ Нурууны өвдөлт намдаах дасгалуудаас бүрддэг.
✅ Жингээ хасахад туслах зөвлөмжүүдийг агуулсан.
Энэ аппликейшн нь танд Сунгах дасгал хийж, булчингаа илүү уян хатан болгоход зориулагдсан болно. Та мэргэжлийн тамирчин ч бай, биеийн тамирын заал ч бай, эсвэл зүгээр л өөрийгөө чийрэг, эрүүл байлгахын тулд сайн сунгалтын дасгал хийхийг хүсч байна уу. Сунгах дасгалын үнэгүй програмыг одоо татаж аваарай.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Аппын үйл ажиллагаа, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.4
229 шүүмж
Шинэ юм юу байна
+ Defect fixing and GDPR changes.
