***** அசல் நுட்பத்தில் ஆறு படிகள் உள்ளன*****
1. செய்ய வேண்டிய பணியை முடிவு செய்யுங்கள்.
2. பொமோடோரோ டைமரை அமைக்கவும் (பாரம்பரியமாக 25 நிமிடங்கள்).
3. பணியில் வேலை செய்யுங்கள்.
4. டைமர் ஒலிக்கும் போது வேலையை முடித்து, ஒரு காகிதத்தில் ஒரு செக்மார்க் வைக்கவும்.
5. உங்களிடம் நான்குக்கும் குறைவான செக்மார்க்குகள் இருந்தால், ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்து (3-5 நிமிடங்கள்) பின்னர் படி 2 க்கு திரும்பவும்; இல்லையெனில் படி 6 ஐ தொடரவும்.
6. நான்கு பொமோடோரோக்களுக்குப் பிறகு, நீண்ட இடைவெளி எடுத்து (15-30 நிமிடங்கள்), உங்கள் செக்மார்க் எண்ணிக்கையை பூஜ்ஜியத்திற்கு மீட்டமைத்து, பின்னர் படி 1 க்குச் செல்லவும்.
லின் ஒகிதா மற்றும் நியான் ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்ட பயன்பாடு.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
30 ஜன., 2024