Tackle Your Feelings

Pangr

O ovoj aplikaciji

Uhvatite u vidu svoje osjećaje (TYF) potpuno je besplatna aplikacija za pozitivno mentalno blagostanje koja ima za cilj osnažiti vaš najbolji život. 🍀🍀

Radeći kroz ovu aplikaciju, možete izgraditi i održavati svoje pozitivno mentalno blagostanje resurse koji će vam omogućiti da pojačate sveukupni osjećaj pozitivnog blagostanja. Podržana znanstvenim istraživanjima, Tackle Your Feelings temelji se na principima i sportske i pozitivne psihologije sa ciljem da vam omogućite da postanete najbolja verzija sebe . Ne morate postaviti stazu koju morate krenuti, već ćete moći odabrati početnu točku i raditi kroz razne vježbe, odabrati savjete i korisne informacije i postaviti ciljeve koji će vam pomoći da postignete sretniji i zdraviji život. Uhvatite se u koštac sa svojim osjećajima koji će vam omogućiti da se uvjerite u sebe i u svoje duševno blagostanje, zabilježite stvari koje doprinose vašoj sreći i zabilježite stvari koje nisu. Sve s uputama i mišljenjima nekih najboljih zvijezda ragbija u Irskoj koji će vam pomoći na putu.

Možete testirati svoje mentalno blagostanje znanstveno potvrđenim upitnicima koji vam mogu pomoći da postanete svjesniji vlastitog mentalnog zdravlja. Izmjerite svoju sreću, uočeni stres i opće blagostanje. Oni nisu osmišljeni kao dijagnostički alat, već vam pomažu da budete iskreni prema sebi, kako se osjećate i pomažu vam da započnete na putu preuzimanja vlastite pozitivne mentalne dobrobiti.

Ova aplikacija ima područja koja će se posebno usredotočiti na sljedeće resurse za mentalno blagostanje:

& Raquo; odnosi

& Raquo; Samouvjerenost

& Raquo; Sreća / tuga

& Raquo; Stres / briga

& Raquo; Spavati

& Raquo; Briga za samoga sebe

& Raquo; Elastičnost

& Raquo; Bijes

& Raquo; Opuštanje

& Raquo; Optimizam

& Raquo; Samosvijest

Svaki resurs u aplikaciji sadrži odjeljke koji su stručno identificirani kako bi doprinijeli vašoj sposobnosti da poboljšate taj osobni resurs. U nekim će se slučajevima ovi odjeljci pojaviti u više resursa, to je zato što alati koji se nalaze u tim odjeljcima mogu imati pozitivan utjecaj na više resursa. Oni uključuju:

Komunikacija - potražite savjete kako postati učinkovit komunikator.

Mreže podrške - saznajte važnost mreža za podršku i kako izgraditi vlastitu.

Zahvalnost - TYF dolazi sa vlastitim ugrađenim dnevnikom zahvalnosti.

Mindfulness - vježbajte pažljivost s određenim zvukovima za san, stres, samilost, 5 min svijesti i umno disanje.

Snage potpisa - naučite o snagama potpisa i saznajte njihovu važnost za vaše pozitivno mentalno blagostanje.

Afirmacije - vježbajte pozitivne potvrde.

Zona udobnosti - saznajte o svojoj zoni komfora i kako se iz nje izbiti.

Govor tijela - vježbajte samouvjereni govor tijela da biste poboljšali svoj pogled na svijet.

Vrijednosti - naučite i zabilježite svoje vrijednosti kako biste vam pomogli da se krećete kroz život.

Dnevna razmišljanja - potražite savjete kako razmišljati o svom danu.

Savjeti za spavanje - naučite zašto je san toliko važan za vaše mentalno zdravlje i steknite savjete za najbolji način da se ugodno naspavate.

Savjeti za prehranu - naučite kako donošenje goriva vašem tijelu može vam pomoći da potaknete svoje pozitivno mentalno blagostanje.

Samoosjećanje - naučite zašto vam ovo može biti korisnije od visokog samopoštovanja.

Moć kazati ne - saznajte zašto ponekad, izgovaranje ne može biti najbolja stvar koju možete učiniti.

Tough Times - naučite kako ponovno pregledati teška vremena za izgradnju otpornosti.

Prepoznavanje bijesa - naučite kako prepoznati i pozitivno se nositi sa svojim bijesom.