Pilates by Kerstin
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.2star
27 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
Pilates ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੁਚੇਤ ਪਹੁੰਚ
Pilates By Kerstin ਵਿਧੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗੀ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਜੋ ਜੀਵਨ ਭਰ ਚੱਲੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਆਵੇ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਵੇਗਾ। ਕਰਸਟੀਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੋਗੇ, 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ।
ਵਰਕਆਉਟ - ਕਰਸਟੀਨ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਪਾਈਲੇਟਸ ਪਿਲੇਟਸ ਦੀ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਰਸਟੀਨ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਸਤਖਤ ਹਿਲਜੁਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਟੋਨਡ, ਅਤੇ ਮੂਰਤੀ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸਦੇ 30-ਦਿਨ ਦੇ ਦਸਤਖਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ - ਕਰਸਟਿਨ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਰਸਟਿਨ ਦੁਆਰਾ ਪਾਈਲੇਟਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਚੇਤ, ਅਨੁਭਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਰਲ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸਟ੍ਰੈਚ + ਰੀਸਟੋਰ - ਕਰਸਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਪਾਈਲੇਟਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ, ਸਟ੍ਰੈਚ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਊਂਡ ਬਾਊਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਇੱਕ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੇਰਸਟਿਨ ਦੁਆਰਾ Pilates ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।
* ਸਾਰੇ ਭੁਗਤਾਨਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ Google ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭੁਗਤਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀ ਭੁਗਤਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24-ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹਿੱਸਾ ਭੁਗਤਾਨ 'ਤੇ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਰੱਦੀਕਰਨ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਕੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/tos
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/privacy
Pilates By Kerstin ਵਿਧੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗੀ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਜੋ ਜੀਵਨ ਭਰ ਚੱਲੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਆਵੇ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਵੇਗਾ। ਕਰਸਟੀਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੋਗੇ, 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ।
ਵਰਕਆਉਟ - ਕਰਸਟੀਨ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਪਾਈਲੇਟਸ ਪਿਲੇਟਸ ਦੀ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਰਸਟੀਨ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਸਤਖਤ ਹਿਲਜੁਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਟੋਨਡ, ਅਤੇ ਮੂਰਤੀ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸਦੇ 30-ਦਿਨ ਦੇ ਦਸਤਖਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ - ਕਰਸਟਿਨ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਰਸਟਿਨ ਦੁਆਰਾ ਪਾਈਲੇਟਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਚੇਤ, ਅਨੁਭਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਰਲ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸਟ੍ਰੈਚ + ਰੀਸਟੋਰ - ਕਰਸਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਪਾਈਲੇਟਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ, ਸਟ੍ਰੈਚ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਊਂਡ ਬਾਊਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਇੱਕ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੇਰਸਟਿਨ ਦੁਆਰਾ Pilates ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।
* ਸਾਰੇ ਭੁਗਤਾਨਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ Google ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭੁਗਤਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀ ਭੁਗਤਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24-ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹਿੱਸਾ ਭੁਗਤਾਨ 'ਤੇ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਰੱਦੀਕਰਨ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਕੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/tos
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/privacy
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.2
26 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
* Bug fixes
* Performance improvements
* Performance improvements