Pilates by Kerstin
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන 27ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
පිලේට්ස් වෙත සන්සුන්, කල්පනාකාරී ප්‍රවේශයක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්
Pilates By Kerstin ක්‍රමය නිර්මාණය කර ඇත්තේ දීර්ඝායුෂ සඳහා වන අතර, එයින් අදහස් වන්නේ ජීවිත කාලය පුරාවටම පවතින යෝග්‍යතා දින චර්යාවක් ඇති ආකාරය සහ ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට ප්‍රිය කරන ආකාරය එය ඔබට කියා දෙන බවයි. මෙම වැඩසටහන ඔබ අපේක්ෂා කරන අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරනු ඇති අතර ව්‍යායාම, ආහාර සහ ඔබේ ශරීරය සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවක් ඇති කරයි. Kerstin ගේ ක්‍රමය සමඟ, ඔබ සති 4 ක් තුළ ශක්තිමත් වනු ඇත, සති 8 ක් ඇතුළත දිගු සිහින් මාංශ පේශි ඇති අතර සති 12 ක් තුළ ඔබේ ශරීරයේ සමස්ත වෙනසක් දැකිය හැකිය.
ව්‍යායාම - Pilates by Kerstin ව්‍යායාම මඟින් ඔබට සෑම විටම හොඳින් වටකුරු ව්‍යායාමයක් ලබා දීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති, Kerstin ගේම අත්සන චලනයන් සමඟ pilates හි සම්භාව්‍ය ශෛලිය ඒකාබද්ධ කරයි. ඇයගේ අඩු-බලපෑම, ගෙදර-ව්‍යායාම ශක්තිමත්, ස්වරය සහ මූර්තිමත් ශරීරයක් සඳහා හිතාමතා සහ පාලිත චලනයන් ඇතුළත් වේ. ඇයගේ දින 30 අත්සන වැඩසටහන සමඟ ආරම්භ කර ඔබට ජීවිත කාලය පුරාවටම පැවතිය හැකි සමබර චලන චර්යාවක් වර්ධනය කිරීමට පටන් ගන්න.
පෝෂණය - Kerstin ආහාර සහ ඔබේ ශරීරය සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට විශ්වාස කරයි. Pilates By Kerstin විසින් සිහිබුද්ධියෙන් යුතුව ආහාර ගැනීම දිරිමත් කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු ඉදිරිපත් කරයි. ඔබේ ප්‍රියතම ආහාරවලින් ඔබට අහිමි වීමක් හෝ සීමා කිරීමක් දැනෙන්නේ නැත, නමුත් නිවසේදී පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි ඒවායින් තෝරා ගැනීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්ප ඇත, සහ ඔබේ දින චර්යාවට බාධාවකින් තොරව මුසු වනු ඇත.
Stretch + Restore - Pilates By Kerstin හි ව්‍යායාම කිරීමට පෙර/පසු හෝ ඔබගේ විවේක දිනවල භුක්ති විඳීමට යෝග ක්‍රම, ස්ට්‍රෙච් වීඩියෝ සහ සන්සුන් ශබ්ද භාජන භාවනා ඇතුළත් වේ.
සියලුම විශේෂාංග සහ අන්තර්ගතයට ප්‍රවේශ වීමට ඔබට යෙදුම තුළම ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්වයක් සමඟින් ඔබට මාස්පතා හෝ වාර්ෂික පදනමින් Kerstin විසින් Pilates වෙත දායක විය හැක.* කලාපය අනුව මිල වෙනස් විය හැකි අතර යෙදුමෙන් මිලදී ගැනීමට පෙර තහවුරු කරනු ලැබේ. යෙදුම තුළ දායකත්වයන් ඔවුන්ගේ චක්‍රය අවසානයේ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ.
* සියලුම ගෙවීම් ඔබගේ Google ගිණුම හරහා ගෙවනු ලබන අතර මූලික ගෙවීමෙන් පසු ගිණුම් සැකසීම් යටතේ කළමනාකරණය කළ හැක. වත්මන් චක්‍රය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අක්‍රිය නොකළහොත් දායක ගෙවීම් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් චක්‍රය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අලුත් කිරීම සඳහා ඔබේ ගිණුම අය කෙරේ. ඔබගේ නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක් ගෙවීමෙන් පසු අහිමි වනු ඇත. ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කිරීමෙන් අවලංගු කිරීම් සිදු වේ.
සේවා නියම: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/tos
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/privacy
Pilates By Kerstin ක්‍රමය නිර්මාණය කර ඇත්තේ දීර්ඝායුෂ සඳහා වන අතර, එයින් අදහස් වන්නේ ජීවිත කාලය පුරාවටම පවතින යෝග්‍යතා දින චර්යාවක් ඇති ආකාරය සහ ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට ප්‍රිය කරන ආකාරය එය ඔබට කියා දෙන බවයි. මෙම වැඩසටහන ඔබ අපේක්ෂා කරන අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරනු ඇති අතර ව්‍යායාම, ආහාර සහ ඔබේ ශරීරය සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවක් ඇති කරයි. Kerstin ගේ ක්‍රමය සමඟ, ඔබ සති 4 ක් තුළ ශක්තිමත් වනු ඇත, සති 8 ක් ඇතුළත දිගු සිහින් මාංශ පේශි ඇති අතර සති 12 ක් තුළ ඔබේ ශරීරයේ සමස්ත වෙනසක් දැකිය හැකිය.
ව්‍යායාම - Pilates by Kerstin ව්‍යායාම මඟින් ඔබට සෑම විටම හොඳින් වටකුරු ව්‍යායාමයක් ලබා දීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති, Kerstin ගේම අත්සන චලනයන් සමඟ pilates හි සම්භාව්‍ය ශෛලිය ඒකාබද්ධ කරයි. ඇයගේ අඩු-බලපෑම, ගෙදර-ව්‍යායාම ශක්තිමත්, ස්වරය සහ මූර්තිමත් ශරීරයක් සඳහා හිතාමතා සහ පාලිත චලනයන් ඇතුළත් වේ. ඇයගේ දින 30 අත්සන වැඩසටහන සමඟ ආරම්භ කර ඔබට ජීවිත කාලය පුරාවටම පැවතිය හැකි සමබර චලන චර්යාවක් වර්ධනය කිරීමට පටන් ගන්න.
පෝෂණය - Kerstin ආහාර සහ ඔබේ ශරීරය සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට විශ්වාස කරයි. Pilates By Kerstin විසින් සිහිබුද්ධියෙන් යුතුව ආහාර ගැනීම දිරිමත් කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු ඉදිරිපත් කරයි. ඔබේ ප්‍රියතම ආහාරවලින් ඔබට අහිමි වීමක් හෝ සීමා කිරීමක් දැනෙන්නේ නැත, නමුත් නිවසේදී පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි ඒවායින් තෝරා ගැනීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්ප ඇත, සහ ඔබේ දින චර්යාවට බාධාවකින් තොරව මුසු වනු ඇත.
Stretch + Restore - Pilates By Kerstin හි ව්‍යායාම කිරීමට පෙර/පසු හෝ ඔබගේ විවේක දිනවල භුක්ති විඳීමට යෝග ක්‍රම, ස්ට්‍රෙච් වීඩියෝ සහ සන්සුන් ශබ්ද භාජන භාවනා ඇතුළත් වේ.
සියලුම විශේෂාංග සහ අන්තර්ගතයට ප්‍රවේශ වීමට ඔබට යෙදුම තුළම ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්වයක් සමඟින් ඔබට මාස්පතා හෝ වාර්ෂික පදනමින් Kerstin විසින් Pilates වෙත දායක විය හැක.* කලාපය අනුව මිල වෙනස් විය හැකි අතර යෙදුමෙන් මිලදී ගැනීමට පෙර තහවුරු කරනු ලැබේ. යෙදුම තුළ දායකත්වයන් ඔවුන්ගේ චක්‍රය අවසානයේ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ.
* සියලුම ගෙවීම් ඔබගේ Google ගිණුම හරහා ගෙවනු ලබන අතර මූලික ගෙවීමෙන් පසු ගිණුම් සැකසීම් යටතේ කළමනාකරණය කළ හැක. වත්මන් චක්‍රය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අක්‍රිය නොකළහොත් දායක ගෙවීම් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් චක්‍රය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අලුත් කිරීම සඳහා ඔබේ ගිණුම අය කෙරේ. ඔබගේ නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක් ගෙවීමෙන් පසු අහිමි වනු ඇත. ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කිරීමෙන් අවලංගු කිරීම් සිදු වේ.
සේවා නියම: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/tos
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/privacy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 26ක්
අලුත් මොනවාද
* Bug fixes
* Performance improvements
* Performance improvements