Pilates by Kerstin
Ununuzi wa ndani ya programu
4.2star
Maoni 27
elfu 5+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Njia tulivu, ya Kuzingatia kwa Pilates & Mtindo wa Afya
Mbinu ya Pilates By Kerstin imeundwa kwa ajili ya maisha marefu, kumaanisha itakufundisha jinsi ya kuwa na utaratibu wa siha unaodumu maishani na kukufanya upende kufanya mazoezi. Mpango huu utabadilisha mwili wako na mazoezi ya chini ya athari unayotarajia, na kuunda uhusiano mzuri na mazoezi, chakula, na mwili wako. Ukitumia mbinu ya Kerstin, utakuwa na nguvu zaidi ndani ya wiki 4, utakuwa na misuli mirefu iliyokonda ndani ya wiki 8, na kuona mabadiliko ya jumla katika mwili wako ndani ya wiki 12.
Mazoezi - Mazoezi ya Pilates na Kerstin yanachanganya mtindo wa kitamaduni wa pilates na mienendo ya sahihi ya Kerstin, iliyoundwa ili kukupa mazoezi kamili kila wakati. Mazoezi yake ya nyumbani yasiyo na madhara, yanajumuisha miondoko ya kimakusudi na inayodhibitiwa kwa ajili ya mwili wenye nguvu, wa sauti na uliochongwa. Anza na Mpango wake wa Sahihi wa Siku 30 na uanze kuunda utaratibu wa harakati uliosawazishwa ambao unaweza kudumu maisha yako yote.
Lishe - Kerstin anaamini katika kujenga uhusiano mzuri na chakula na mwili wako. Pilates By Kerstin inatoa mapishi ya afya ambayo yanahimiza kula kwa uangalifu na angavu. Hutahisi kunyimwa au kuzuiliwa kutoka kwa vyakula unavyopenda, lakini utakuwa na chaguzi za kiafya za kuchagua kutoka ambazo ni rahisi kutengeneza nyumbani, na zitachanganyika bila mshono katika utaratibu wako.
Nyosha + Rejesha - Pilates By Kerstin inajumuisha taratibu za yoga, video za kunyoosha, na tafakari za bakuli za sauti za kutuliza ili kufurahia mazoezi ya kabla/baada au siku zako za kupumzika.
Ili kufikia vipengele na maudhui yote unaweza kujiandikisha kwa Pilates by Kerstin kila mwezi au kila mwaka kwa usajili unaosasishwa kiotomatiki moja kwa moja ndani ya programu.* Bei inaweza kutofautiana kulingana na eneo na itathibitishwa kabla ya kununuliwa katika programu. Usajili katika programu utajisasisha kiotomatiki mwisho wa kipindi chao.
* Malipo yote yatalipwa kupitia Akaunti yako ya Google na yanaweza kudhibitiwa chini ya Mipangilio ya Akaunti baada ya malipo ya awali. Malipo ya usajili yatasasishwa kiotomatiki isipokuwa yatakapozimwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa mzunguko wa sasa. Akaunti yako itatozwa kwa kusasishwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa mzunguko wa sasa. Sehemu yoyote ambayo haijatumika ya jaribio lako lisilolipishwa itaondolewa baada ya malipo. Kughairi kunatokana na kuzima usasishaji kiotomatiki.
Sheria na Masharti: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/tos
Sera ya Faragha: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/privacy
Mbinu ya Pilates By Kerstin imeundwa kwa ajili ya maisha marefu, kumaanisha itakufundisha jinsi ya kuwa na utaratibu wa siha unaodumu maishani na kukufanya upende kufanya mazoezi. Mpango huu utabadilisha mwili wako na mazoezi ya chini ya athari unayotarajia, na kuunda uhusiano mzuri na mazoezi, chakula, na mwili wako. Ukitumia mbinu ya Kerstin, utakuwa na nguvu zaidi ndani ya wiki 4, utakuwa na misuli mirefu iliyokonda ndani ya wiki 8, na kuona mabadiliko ya jumla katika mwili wako ndani ya wiki 12.
Mazoezi - Mazoezi ya Pilates na Kerstin yanachanganya mtindo wa kitamaduni wa pilates na mienendo ya sahihi ya Kerstin, iliyoundwa ili kukupa mazoezi kamili kila wakati. Mazoezi yake ya nyumbani yasiyo na madhara, yanajumuisha miondoko ya kimakusudi na inayodhibitiwa kwa ajili ya mwili wenye nguvu, wa sauti na uliochongwa. Anza na Mpango wake wa Sahihi wa Siku 30 na uanze kuunda utaratibu wa harakati uliosawazishwa ambao unaweza kudumu maisha yako yote.
Lishe - Kerstin anaamini katika kujenga uhusiano mzuri na chakula na mwili wako. Pilates By Kerstin inatoa mapishi ya afya ambayo yanahimiza kula kwa uangalifu na angavu. Hutahisi kunyimwa au kuzuiliwa kutoka kwa vyakula unavyopenda, lakini utakuwa na chaguzi za kiafya za kuchagua kutoka ambazo ni rahisi kutengeneza nyumbani, na zitachanganyika bila mshono katika utaratibu wako.
Nyosha + Rejesha - Pilates By Kerstin inajumuisha taratibu za yoga, video za kunyoosha, na tafakari za bakuli za sauti za kutuliza ili kufurahia mazoezi ya kabla/baada au siku zako za kupumzika.
Ili kufikia vipengele na maudhui yote unaweza kujiandikisha kwa Pilates by Kerstin kila mwezi au kila mwaka kwa usajili unaosasishwa kiotomatiki moja kwa moja ndani ya programu.* Bei inaweza kutofautiana kulingana na eneo na itathibitishwa kabla ya kununuliwa katika programu. Usajili katika programu utajisasisha kiotomatiki mwisho wa kipindi chao.
* Malipo yote yatalipwa kupitia Akaunti yako ya Google na yanaweza kudhibitiwa chini ya Mipangilio ya Akaunti baada ya malipo ya awali. Malipo ya usajili yatasasishwa kiotomatiki isipokuwa yatakapozimwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa mzunguko wa sasa. Akaunti yako itatozwa kwa kusasishwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa mzunguko wa sasa. Sehemu yoyote ambayo haijatumika ya jaribio lako lisilolipishwa itaondolewa baada ya malipo. Kughairi kunatokana na kuzima usasishaji kiotomatiki.
Sheria na Masharti: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/tos
Sera ya Faragha: https://pilatesbykerstin.vhx.tv/privacy
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
4.2
Maoni 26
Mapya
* Bug fixes
* Performance improvements
* Performance improvements