Stronger by the Day
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
৪.৪star
৮৫৯টি রিভিউ
১০ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
মেগসকোয়াটস-এর দ্বারা দিনে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠুন: একটি গ্রুপ প্রশিক্ষণ অ্যাপ যা আপনাকে সবচেয়ে শক্তিশালী লিফটার তৈরি করতে নিবেদিত - জিমে বা বাড়িতে।
আপনি যদি অনলাইন প্রভাবশালীদের কাছ থেকে চেরি-পিকিং ওয়ার্কআউট করে থাকেন বা শক্তিতে একটি মালভূমি দেখে থাকেন তবে এটি একটি উত্সর্গীকৃত শক্তি প্রোগ্রাম - এবং প্রশিক্ষক - খুঁজে পাওয়ার সময় যা আপনাকে আরও শক্তিশালী করার জন্য একটি ফোকাসড পথ প্রদান করে। মেগ গ্যালাঘের, ওরফে মেগসকোয়াটস, নেতৃত্বে, আমরা সমস্ত পরিকল্পনার যত্ন নিই; আপনাকে যা করতে হবে তা হল দেখানো এবং কাজ করা।
স্ট্রংগার বাই দ্য ডে-এর জিম সংস্করণটি হল পেশী তৈরি করা এবং শক্তিশালী হওয়া। আপনার প্রশিক্ষণ প্রধান লিফটের অগ্রগতির চারপাশে তৈরি করা হয়েছে: স্কোয়াট, বেঞ্চ, ডেডলিফ্ট, ওভারহেড প্রেস এবং হিপ থ্রাস্ট। আমাদের 400+ নড়াচড়ার লাইব্রেরি থেকে আনুষঙ্গিক লিফ্টগুলি ঘোরানোর দ্বারা পরিপূরক, আপনি আরও ওজন উত্তোলন করবেন, আরও পেশী তৈরি করবেন এবং প্রশিক্ষণে আরও মজা পাবেন – একই যাত্রায় থাকা আরও হাজার হাজার লিফটারের সাথে এটি করার সময়। যাদের প্রশিক্ষণের সময় 40-60 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে হবে তাদের জন্য জিম প্রোগ্রামের একটি এক্সপ্রেস সংস্করণও রয়েছে।
যদিও বেশিরভাগ বাড়িতে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি ছলনামূলক ব্যায়ামের সংমিশ্রণগুলির উপর কেন্দ্রীভূত হয় যা আপনাকে দম বন্ধ করে দেয়, তবে দিনে আরও শক্তিশালী হয়। আমাদের বডিওয়েট প্রোগ্রামটি আমাদের ইন-জিম প্রশিক্ষণের মতোই ইচ্ছাকৃত, শক্তি তৈরিতে একটি ইচ্ছাকৃত অগ্রগতি-ভিত্তিক পদ্ধতি গ্রহণ করে। বারবেল বা মেশিন ব্যবহার না করেও উন্নতি করতে আমরা আপনাকে শরীরের ওজন এবং সাধারণ সরঞ্জাম - যেমন ব্যান্ড - ব্যবহার করতে সহায়তা করি।
স্ট্রং বাই দ্য ডে-তে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার জন্য অনেকগুলি কাস্টমাইজেশন সহ আরও শক্তিশালী হওয়া অবিশ্বাস্যভাবে সহজ করে তুলতে সাহায্য করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- 3, 4, এবং 5 দিন/সপ্তাহ বিকল্পগুলির সাথে সামঞ্জস্যযোগ্য সাপ্তাহিক বিভাজন
- পূর্ববর্তী প্রশিক্ষণ সেশনের উপর ভিত্তি করে প্রতিটি প্রধান লিফটের জন্য প্রস্তাবিত ওজন, সেইসাথে সমস্ত আনুষাঙ্গিকগুলির জন্য একটি রেফারেন্স সাম্প্রতিক কর্মক্ষমতা
- প্রোগ্রামিং এর একেবারে নতুন সপ্তাহ প্রতি রবিবার প্রকাশিত হয়
- 400+ আন্দোলনের আমাদের ব্যায়াম লাইব্রেরিতে প্রতিটি আন্দোলনের জন্য ব্যাখ্যা এবং ইন-অ্যাপ ভিডিও প্রদর্শন
- বিশদ ভিডিও এবং লিখিত সাপ্তাহিক নোটগুলি যে কোনও প্রদত্ত সপ্তাহের সঠিক প্রশিক্ষণ ফোকাস সহ, সেইসাথে আমরা একটি প্রশিক্ষণ চক্রে কোথায় আছি তার বিস্তৃত প্রেক্ষাপট।
- শুধুমাত্র উত্তোলন সম্পর্কে নয়, আপনার প্রশিক্ষণের লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করার জন্য পুষ্টি সম্পর্কে কৌশল উন্নত করতে এবং শেখা চালিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য বিস্তৃত ভিডিও রিসোর্স লাইব্রেরি
- আমাদের সহজে-অ্যাক্সেস প্রতিস্থাপন লাইব্রেরির সাথে আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন গতিবিধি অদলবদল করুন
- আপনার ফলাফল ট্র্যাক করতে ইন-অ্যাপ প্রশিক্ষণ জার্নাল
- পরিসংখ্যান বিভাগ যা দৃশ্যত স্কোয়াট, বেঞ্চ, ডেডলিফ্ট এবং ওভারহেড প্রেস বৈশিষ্ট্যযুক্ত
- কিলোগ্রাম (কেজি) বা পাউন্ড (পাউন্ড) ওজনের একক নির্বাচন করার বিকল্প
আপনি যদি অনলাইন প্রভাবশালীদের কাছ থেকে চেরি-পিকিং ওয়ার্কআউট করে থাকেন বা শক্তিতে একটি মালভূমি দেখে থাকেন তবে এটি একটি উত্সর্গীকৃত শক্তি প্রোগ্রাম - এবং প্রশিক্ষক - খুঁজে পাওয়ার সময় যা আপনাকে আরও শক্তিশালী করার জন্য একটি ফোকাসড পথ প্রদান করে। মেগ গ্যালাঘের, ওরফে মেগসকোয়াটস, নেতৃত্বে, আমরা সমস্ত পরিকল্পনার যত্ন নিই; আপনাকে যা করতে হবে তা হল দেখানো এবং কাজ করা।
স্ট্রংগার বাই দ্য ডে-এর জিম সংস্করণটি হল পেশী তৈরি করা এবং শক্তিশালী হওয়া। আপনার প্রশিক্ষণ প্রধান লিফটের অগ্রগতির চারপাশে তৈরি করা হয়েছে: স্কোয়াট, বেঞ্চ, ডেডলিফ্ট, ওভারহেড প্রেস এবং হিপ থ্রাস্ট। আমাদের 400+ নড়াচড়ার লাইব্রেরি থেকে আনুষঙ্গিক লিফ্টগুলি ঘোরানোর দ্বারা পরিপূরক, আপনি আরও ওজন উত্তোলন করবেন, আরও পেশী তৈরি করবেন এবং প্রশিক্ষণে আরও মজা পাবেন – একই যাত্রায় থাকা আরও হাজার হাজার লিফটারের সাথে এটি করার সময়। যাদের প্রশিক্ষণের সময় 40-60 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে হবে তাদের জন্য জিম প্রোগ্রামের একটি এক্সপ্রেস সংস্করণও রয়েছে।
যদিও বেশিরভাগ বাড়িতে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি ছলনামূলক ব্যায়ামের সংমিশ্রণগুলির উপর কেন্দ্রীভূত হয় যা আপনাকে দম বন্ধ করে দেয়, তবে দিনে আরও শক্তিশালী হয়। আমাদের বডিওয়েট প্রোগ্রামটি আমাদের ইন-জিম প্রশিক্ষণের মতোই ইচ্ছাকৃত, শক্তি তৈরিতে একটি ইচ্ছাকৃত অগ্রগতি-ভিত্তিক পদ্ধতি গ্রহণ করে। বারবেল বা মেশিন ব্যবহার না করেও উন্নতি করতে আমরা আপনাকে শরীরের ওজন এবং সাধারণ সরঞ্জাম - যেমন ব্যান্ড - ব্যবহার করতে সহায়তা করি।
স্ট্রং বাই দ্য ডে-তে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার জন্য অনেকগুলি কাস্টমাইজেশন সহ আরও শক্তিশালী হওয়া অবিশ্বাস্যভাবে সহজ করে তুলতে সাহায্য করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- 3, 4, এবং 5 দিন/সপ্তাহ বিকল্পগুলির সাথে সামঞ্জস্যযোগ্য সাপ্তাহিক বিভাজন
- পূর্ববর্তী প্রশিক্ষণ সেশনের উপর ভিত্তি করে প্রতিটি প্রধান লিফটের জন্য প্রস্তাবিত ওজন, সেইসাথে সমস্ত আনুষাঙ্গিকগুলির জন্য একটি রেফারেন্স সাম্প্রতিক কর্মক্ষমতা
- প্রোগ্রামিং এর একেবারে নতুন সপ্তাহ প্রতি রবিবার প্রকাশিত হয়
- 400+ আন্দোলনের আমাদের ব্যায়াম লাইব্রেরিতে প্রতিটি আন্দোলনের জন্য ব্যাখ্যা এবং ইন-অ্যাপ ভিডিও প্রদর্শন
- বিশদ ভিডিও এবং লিখিত সাপ্তাহিক নোটগুলি যে কোনও প্রদত্ত সপ্তাহের সঠিক প্রশিক্ষণ ফোকাস সহ, সেইসাথে আমরা একটি প্রশিক্ষণ চক্রে কোথায় আছি তার বিস্তৃত প্রেক্ষাপট।
- শুধুমাত্র উত্তোলন সম্পর্কে নয়, আপনার প্রশিক্ষণের লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করার জন্য পুষ্টি সম্পর্কে কৌশল উন্নত করতে এবং শেখা চালিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য বিস্তৃত ভিডিও রিসোর্স লাইব্রেরি
- আমাদের সহজে-অ্যাক্সেস প্রতিস্থাপন লাইব্রেরির সাথে আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন গতিবিধি অদলবদল করুন
- আপনার ফলাফল ট্র্যাক করতে ইন-অ্যাপ প্রশিক্ষণ জার্নাল
- পরিসংখ্যান বিভাগ যা দৃশ্যত স্কোয়াট, বেঞ্চ, ডেডলিফ্ট এবং ওভারহেড প্রেস বৈশিষ্ট্যযুক্ত
- কিলোগ্রাম (কেজি) বা পাউন্ড (পাউন্ড) ওজনের একক নির্বাচন করার বিকল্প
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি
৪.৪
৮৫৪টি রিভিউ