Stronger by the Day

Strong Strong Friends

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Meet Stronger by the Day από την Megsquats: Μια εφαρμογή ομαδικής προπόνησης αφιερωμένη στο να σας κάνει τον πιο δυνατό ανυψωτή που μπορείτε να είστε – στο γυμναστήριο ή στο σπίτι.
Εάν επιλέγετε προπονήσεις από online influencers ή έχετε δει ένα οροπέδιο σε δύναμη, ήρθε η ώρα να βρείτε ένα ειδικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης - και έναν προπονητή - που σας παρέχει μια εστιασμένη διαδρομή προς έναν ισχυρότερο εαυτό σας. Με την Meg Gallagher, γνωστή και ως Megsquats, στο τιμόνι, αναλαμβάνουμε όλο τον προγραμματισμό. το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εμφανιστείτε και να βάλετε τη δουλειά.
Η Gym έκδοση του Stronger by the Day έχει να κάνει με το χτίσιμο μυών και την ενίσχυση της δύναμης. Η προπόνησή σας βασίζεται σε προόδους στις κύριες άρσεις: squat, πάγκο, deadlift, πρέσα από πάνω και ώθηση ισχίου. Σε συνδυασμό με περιστρεφόμενους ανελκυστήρες αξεσουάρ από τη βιβλιοθήκη μας με 400+ κινήσεις, θα σηκώνετε περισσότερο βάρος, θα χτίζετε περισσότερους μυς και θα διασκεδάζετε στην προπόνηση – όλα αυτά ενώ το κάνετε μαζί με χιλιάδες άλλους ανυψωτές που βρίσκονται στο ίδιο ταξίδι. Υπάρχει επίσης μια έκδοση Express του προγράμματος Gym για όσους πρέπει να περιορίσουν τον χρόνο προπόνησής τους στα 40-60 λεπτά.
Ενώ τα περισσότερα προγράμματα κατ' οίκον προπόνησης επικεντρώνονται σε συνδυασμούς γυμναστικής που σας αφήνουν λαχανιασμένη, το Stronger by the Day είναι διαφορετικό. Το πρόγραμμα Bodyweight μας είναι εξίσου σκόπιμο με την προπόνησή μας στο γυμναστήριο, ακολουθώντας μια σκόπιμη προσέγγιση βασισμένη στην πρόοδο για την οικοδόμηση δύναμης. Σας βοηθάμε να χρησιμοποιείτε το σωματικό βάρος και τα απλά κομμάτια εξοπλισμού – όπως μπάντες – για να συνεχίσετε να προοδεύετε ακόμα και χωρίς τη χρήση μπάρα ή μηχανών.
Το Stronger by the Day διαθέτει λειτουργίες που σας βοηθούν να κάνετε απίστευτα απλό να συνεχίσετε να γίνεστε πιο δυνατοί με πολλές προσαρμογές, όπως:
– Ρυθμιζόμενο εβδομαδιαίο διαχωρισμό με επιλογές 3, 4 και 5 ημερών/εβδομάδας
– Προτεινόμενα βάρη για κάθε κύρια άρση με βάση προηγούμενες προπονήσεις, καθώς και αναφορά πρόσφατης απόδοσης για όλα τα αξεσουάρ
– Ολοκαίνουργια εβδομάδα προγραμματισμού που κυκλοφορεί κάθε Κυριακή
– Επεξηγήσεις και επιδείξεις βίντεο εντός εφαρμογής για κάθε κίνηση στη βιβλιοθήκη ασκήσεων με 400+ κινήσεις
– Λεπτομερή βίντεο και γραπτές εβδομαδιαίες σημειώσεις με την ακριβή εστίαση της προπόνησης κάθε δεδομένης εβδομάδας, καθώς και το ευρύτερο πλαίσιο για το πού βρισκόμαστε σε έναν προπονητικό κύκλο
– Εκτεταμένη βιβλιοθήκη πόρων βίντεο που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την τεχνική και να συνεχίσετε να μαθαίνετε, όχι μόνο για την άρση, αλλά και για τη διατροφή για την υποστήριξη των προπονητικών σας στόχων
– Εναλλάξτε τις κινήσεις όταν χρειάζεται με τη βιβλιοθήκη αντικαταστάσεων με εύκολη πρόσβαση
– Ημερολόγιο εκπαίδευσης εντός εφαρμογής για την παρακολούθηση των αποτελεσμάτων σας
– Ενότητα στατιστικών που διαθέτει οπτικά squat, πάγκο, deadlift και πρέσα από πάνω
– Δυνατότητα επιλογής μονάδας βάρους κιλών (kg) ή λιβρών (λίβρες)