Stronger by the Day

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Sobre este app

Conheça mais forte a cada dia da Megsquats: um aplicativo de treinamento em grupo dedicado a torná-lo o levantador mais forte possível - na academia ou em casa.
Se você tem escolhido treinos de influenciadores online ou viu um platô de força, é hora de encontrar um programa de força dedicado – e um treinador – que lhe forneça um caminho focado para se tornar mais forte. Com Meg Gallagher, também conhecida como Megsquats, no comando, cuidamos de todo o planejamento; tudo que você precisa fazer é aparecer e trabalhar.
A versão Gym de Stronger by the Day tem como objetivo construir músculos e ficar mais forte. Seu treinamento é construído em torno de progressões nos levantamentos principais: agachamento, banco, levantamento terra, desenvolvimento acima da cabeça e impulso de quadril. Complementado por elevadores acessórios rotativos da nossa biblioteca de mais de 400 movimentos, você levantará mais peso, construirá mais músculos e se divertirá mais no treinamento – tudo isso ao lado de milhares de outros levantadores que estão na mesma jornada. Existe também uma versão Express do programa Gym para quem precisa limitar o tempo de treino a 40-60 minutos.
Embora a maioria dos programas de treinamento em casa se concentre em combinações de exercícios engenhosas que deixam você sem fôlego, o Stronger by the Day é diferente. Nosso programa Bodyweight é tão intencional quanto nosso treinamento na academia, adotando uma abordagem intencional baseada na progressão para aumentar a força. Ajudamos você a utilizar o peso corporal e equipamentos simples – como faixas – para continuar progredindo mesmo sem o uso de barras ou máquinas.
Stronger by the Day possui recursos que ajudam a tornar incrivelmente simples continuar se fortalecendo com uma infinidade de personalizações, incluindo:
– Divisão semanal ajustável com opções de 3, 4 e 5 dias/semana
– Pesos sugeridos para cada levantamento principal com base em sessões de treino anteriores, bem como uma referência de desempenho recente para todos os acessórios
– Nova semana de programação lançada todos os domingos
– Explicações e demonstrações em vídeo no aplicativo para cada movimento em nossa biblioteca de exercícios com mais de 400 movimentos
– Vídeo detalhado e notas semanais escritas com o foco exato do treinamento de uma determinada semana, bem como o contexto mais amplo de onde estamos em um ciclo de treinamento
– Extensa biblioteca de recursos de vídeo para ajudá-lo a melhorar a técnica e continuar aprendendo, não apenas sobre levantamento de peso, mas sobre nutrição para apoiar seus objetivos de treinamento
– Troque movimentos quando precisar com nossa biblioteca de substituições de fácil acesso
– Diário de treinamento no aplicativo para acompanhar seus resultados
– Seção de estatísticas que apresenta visualmente agachamento, banco, levantamento terra e supino
– Opção para selecionar a unidade de peso em quilogramas (kg) ou libras (lbs)