Feeling Good Teens

Positive Rewards

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဆယ်ကျော်သက်များ၏ ခံစားချက်ကောင်းသည် 10 နှစ်မှ 15 နှစ်အရွယ်ကလေးများအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ရည်မှန်းချက်ကို အာရုံစူးစိုက်ထားသည့် စေ့ဆော်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။

Feeling Good Teens တွင် အရှည် ၃ မိနစ်မှ ၁၁ မိနစ်အထိ ကွဲပြားသော သီချင်း ၁၁ ပုဒ် ပါရှိပြီး စိတ်ပြေလျော့စေခြင်း၊ ကြွက်သားများ ပြေလျော့စေခြင်း၊ စိတ်ကို အေးချမ်းစေခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ခြင်း၊ စာမေးပွဲ ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းတို့ကို လမ်းညွှန်ပေးသည့် သီချင်းများ ပါဝင်ပါသည်။ ဤအသက်အရွယ်အလိုက် သင့်လျော်သော အပန်းဖြေအသံများသည် အပန်းဖြေခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာနှင့် အိုလံပစ်အားကစားနည်းများကို လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခြင်းနည်းပညာများ ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးလာစေခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းကဲ့သို့သော ပင်မအသိဉာဏ်မဟုတ်သောစွမ်းရည်များ တည်ဆောက်ခြင်း။ အသက်ရှုတည်ငြိမ်စေရန် ဗီဒီယိုအတိုလေးလည်း ပါရှိပါသည်။ အသံတေးသွားများကို ပုံမှန်နားထောင်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့ပင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကို တည်ဆောက်ပေးသောကြောင့် နားထောင်ခြင်းသည် ဘဝအတွက် စွမ်းရည်များ တိုးတက်စေသည်။

Feeling Good Teens သည် 'Feeling Good for Schools' အစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလည်းဖြစ်သည်။ UK နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ ရွေးချယ်ထားသောကျောင်းများရှိ ၁၁ နှစ်မှ ၁၃ နှစ်အရွယ် ကျောင်းသားများ (အကြီးတန်း 1 နှစ်) တွင် ဤအစီအစဉ်၏ သီးခြားအကဲဖြတ်ချက်သည် ပရိုဂရမ်ရှိ ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ ခံနိုင်ရည်အား (မျှော်လင့်ချက်၏ခံစားချက်များ) (p=0.056) နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သိသိသာသာ ပိုမိုထိန်းသိမ်းနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်၊ ပရိုဂရမ်မှာ မရှိတဲ့သူတွေနဲ့ ထို့အပြင် ပရိုဂရမ်အစတွင် အနိမ့်ဆုံး 20% ခံနိုင်ရည်နှင့် သုခချမ်းသာရမှတ်များရှိသော ကျောင်းသားများသည် ထိပ်တန်းရမှတ် 80% ရှိသောသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုတွင် သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်မှုကို ပြသခဲ့ပြီး၊ ပရိုဂရမ်သည် လိုအပ်နေသူများကို ကူညီပေးနေကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ အတန်းစစ်တမ်းကို ဖြေဆိုသော ကျောင်းသားများ၏ 84% သည် ဤကဲ့သို့သော အစီအစဉ်တွင် အကျိုးရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်၊

- စိတ်အေးချမ်းသာသာနဲ့ ပိုခံစားရတယ်။
-စိတ်ဖိစီးမှု နည်းပါးစေခြင်း။
- အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းခြင်း။
- ယုံကြည်မှုပိုရှိခြင်း။

ကျောင်းသားများနှင့် ဆရာနှစ်ဦးစလုံးသည် အစီအစဉ်၏ အပြုသဘောဆောင်သော လွှမ်းမိုးမှုအပေါ် မှတ်ချက်ပေးခဲ့ကြသည်။

စိတ်ဆိုးတဲ့အခါတိုင်း (သို့) ဒေါသထွက်တဲ့အခါတိုင်း [အသံဖိုင်များ] စိတ်အေးအေးထားလိုက်ပါ - ကျောင်းပရိုဂရမ်အကြောင်း ဒီမှာ www.feelinggood.app/schools မှာဖတ်ပါ။

ဤဆယ်ကျော်သက်သီချင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ NHS အသိအမှတ်ပြု 'Feeling Good; အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် Positive Mind' App သည် အထောက်အထားအခြေခံ၍ ရှည်လျားသော အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးလမ်းကြောင်းများ (Feeling Good for Life module) ပါရှိသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်၊ စိတ်ပူပင်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနှင့် အိပ်ပျော်ခြင်းတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းတို့ကို ပြသထားသည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက www.feelinggood.app တွင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

Feeling Good Teens သည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပြီး သီချင်းအားလုံးကို အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီးတာနဲ့ အင်တာနက်မှာ မလိုပဲ နားထောင်နိုင်ပါတယ်။ ဆက်တင်များစာမျက်နှာတွင် အက်ပ်ကိုအသုံးပြုပုံ အသေးစိတ်ကို ကျေးဇူးပြု၍ ဖတ်ပါ။ သင့်အဖွဲ့အစည်းများ သို့မဟုတ် ကျောင်းများသည် ကျောင်းများပရိုဂရမ်အတွက် လိုင်စင်ကို မည်သို့ရရှိနိုင်သည်ကို သိရှိရန် [e-mail] မှတဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

အပလီကေးရှင်းသည် မည်သည့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒေတာကိုမျှ မစုဆောင်းပါ၊ မည်သည့်ကြော်ငြာ သို့မဟုတ် အခြားဝဘ်ဆိုက်များနှင့်မျှ ချိတ်ဆက်ထားခြင်းမရှိပါ။

အသစ်ရှိသလား

Audio improvements. New sleep tracks.