Smiling Instead of Smoking
5.0star
Maoni 5
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
SiS ("Smiling Instead of Smoking") ni programu ambayo inakufanya katika mazoezi ya kila siku ya kisaikolojia mazuri kwa kipindi cha wiki 7, na hutoa 'changamoto za tabia' kila baada ya siku 2-4 ili kukufundisha kupitia hatua za kuacha kuvuta sigara. Hii ni programu iliyoundwa na wanasayansi kulingana na ushahidi uliopo na miongozo ya kliniki kuhusu kukata sigara [https://www.cancer.gov/publications/patient-education/clearing-the-air]. Ufanisi wa programu hii utajaribiwa, kama unafadhiliwa na ruzuku kutoka kwa Shirika la Cancer la Marekani [https://www.cancer.org/]. Innovation muhimu ya programu hii ni matumizi yake ya saikolojia chanya, ambayo ni njia mpya ya kuacha sigara [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4612345/]. Mazoezi ya furaha yaliyotumiwa katika programu hii yamefunikwa kikamilifu [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0740547218303349], na programu hutoa ukweli wa kisayansi na ufahamu kando ya njia (yaani, "Owl Wisdoms") . Lengo letu ni kuwajulisha na kuwawezesha, wakati tunakuhusisha katika vitendo vya kila siku vinavyoongeza na / au kudumisha furaha yako, wakati unapofanya changamoto ya kuacha sigara.
Je, Inafanya kazi vizuri?
Programu unayopakua ni Toleo la 2 la programu hii. Inajenga kwenye maoni yaliyopokelewa na washiriki katika utafiti wa kutathmini Toleo la 1 la programu [https://www.iproc.org/2018/2/e11762/], ambaye alipata programu rahisi kutumia na yenye manufaa, na ambaye ni ujasiri wake kuacha sigara kuongezeka, na kuhimiza moshi ilipungua. Asilimia thelathini ya washiriki wa kujifunza walikuwa wamehakikishiwa na biochemically kuwa wasioacha sigara wiki 2 baada ya siku yao ya kuchaguliwa kuacha, na miezi 6 baada ya siku ya kuchaguliwa, asilimia 55 ya washiriki wa utafiti waliripoti kuwa wameacha kujivuta sigara kwa siku 30 zilizopita.
Kwa kutumia App Hii Wewe Support Sayansi
Zaidi ya mwaka ujao, tutakusanya data na maoni juu ya toleo hili la programu. Kulingana na habari hii, tutaboresha zaidi na kuboresha programu hii, na kisha tutajaribu ufanisi wake katika jaribio la kliniki randomized. Kwa kutumia programu hii, unatupa data muhimu. Unapotumia programu hii, na ikiwa unaruhusu, tutaandika jinsi unavyotumia programu (kwa mfano, asilimia ya siku ambayo umekamilisha zoezi la furaha, idadi ya changamoto za tabia ulizomaliza) kutupa wazo la jinsi hii programu inafanya kazi. Tunafanya pia utafiti wa 2 juu ya jinsi ya kutumia programu hii inathiri kukomesha sigara (ikiwa unataka kujiunga na utafiti, pata maelezo zaidi hapa [https://scholar.harvard.edu/bettina.hoeppner/sis]). Zaidi ya njia hizi mbili za kutupa data muhimu na maoni, unaweza pia tu barua pepe na kushiriki mawazo yako na maoni - tungependa kusikia kutoka kwako! Ili kutoa maoni, tu barua pepe kwenye timu ya utafiti (sis@mgh.harvard.edu) au mchunguzi mkuu wa programu hii moja kwa moja, Dr Bettina Hoeppner (bhoeppner@mgh.harvard.edu).
Bahati nzuri na jaribio lako la kuacha! Kuacha sigara ni muhimu sana kwa afya yako - ikiwa ni pamoja na kuacha sigara mara kwa mara. Tunatarajia programu hii itawafanya tabasamu njiani, na kukusaidia kufikia lengo lako.
Maneno muhimu
• Furaha
• Kuvuta sigara
• sigara
• Kuacha
• Sayansi
• Saikolojia nzuri
• Society ya Cancer ya Marekani
• Harvard Medical School
Je, Inafanya kazi vizuri?
Programu unayopakua ni Toleo la 2 la programu hii. Inajenga kwenye maoni yaliyopokelewa na washiriki katika utafiti wa kutathmini Toleo la 1 la programu [https://www.iproc.org/2018/2/e11762/], ambaye alipata programu rahisi kutumia na yenye manufaa, na ambaye ni ujasiri wake kuacha sigara kuongezeka, na kuhimiza moshi ilipungua. Asilimia thelathini ya washiriki wa kujifunza walikuwa wamehakikishiwa na biochemically kuwa wasioacha sigara wiki 2 baada ya siku yao ya kuchaguliwa kuacha, na miezi 6 baada ya siku ya kuchaguliwa, asilimia 55 ya washiriki wa utafiti waliripoti kuwa wameacha kujivuta sigara kwa siku 30 zilizopita.
Kwa kutumia App Hii Wewe Support Sayansi
Zaidi ya mwaka ujao, tutakusanya data na maoni juu ya toleo hili la programu. Kulingana na habari hii, tutaboresha zaidi na kuboresha programu hii, na kisha tutajaribu ufanisi wake katika jaribio la kliniki randomized. Kwa kutumia programu hii, unatupa data muhimu. Unapotumia programu hii, na ikiwa unaruhusu, tutaandika jinsi unavyotumia programu (kwa mfano, asilimia ya siku ambayo umekamilisha zoezi la furaha, idadi ya changamoto za tabia ulizomaliza) kutupa wazo la jinsi hii programu inafanya kazi. Tunafanya pia utafiti wa 2 juu ya jinsi ya kutumia programu hii inathiri kukomesha sigara (ikiwa unataka kujiunga na utafiti, pata maelezo zaidi hapa [https://scholar.harvard.edu/bettina.hoeppner/sis]). Zaidi ya njia hizi mbili za kutupa data muhimu na maoni, unaweza pia tu barua pepe na kushiriki mawazo yako na maoni - tungependa kusikia kutoka kwako! Ili kutoa maoni, tu barua pepe kwenye timu ya utafiti (sis@mgh.harvard.edu) au mchunguzi mkuu wa programu hii moja kwa moja, Dr Bettina Hoeppner (bhoeppner@mgh.harvard.edu).
Bahati nzuri na jaribio lako la kuacha! Kuacha sigara ni muhimu sana kwa afya yako - ikiwa ni pamoja na kuacha sigara mara kwa mara. Tunatarajia programu hii itawafanya tabasamu njiani, na kukusaidia kufikia lengo lako.
Maneno muhimu
• Furaha
• Kuvuta sigara
• sigara
• Kuacha
• Sayansi
• Saikolojia nzuri
• Society ya Cancer ya Marekani
• Harvard Medical School
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Afya na siha, Shughuli za programu na Kifaa au vitambulisho vingine
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Ukadiriaji na maoni
5.0
Maoni 5
Mapya
Target API 33
