វាជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយទាំងមូល - ការហាត់ប្រាណដែលមានថាមពលខ្ពស់និងល្អ។ ភាពមាំមួន Zumba ក៏ល្អសម្រាប់ការពង្រឹងស្នូលនិងភាពបត់បែនផងដែរពីព្រោះវាមានចលនាត្រគាកនិងផ្នែកកណ្តាល។
ហ្សុមបាគឺជាប្រភេទមួយនៃការហាត់ប្រាណដែលមានភាពសប្បាយរីករាយនិងមានភាពបត់បែនបំផុតក្នុងពេលដ៏យូរ។ ថ្នាក់អាចត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់កម្រិតនៃការហាត់ប្រាណណាមួយ។ ទោះបីហ្សុមបាភាគច្រើនទាក់ទងនឹងចលនាដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ដូចជាលោតនិងលោតវាអាចត្រូវបានកែប្រែដើម្បីឆ្លើយតបនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។
បានដំឡើងកំណែនៅ
29 កញ្ញា 2021