Exercise app offline

quickapps588

Yra skelbimų

Apie šią programą

Nemokama treniruočių namuose programa suteikia kasdienių treniruočių tvarkaraščius visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Vos per kelias akimirkas kasdienės treniruotės metu galite užauginti raumenis ir palaikyti formą namuose, neidami į sporto salę. Nereikia jokios įrangos ar mentoriaus; visus pratimus galima atlikti tiesiog su savo kūno svoriu.

Programoje yra nemokamos treniruotės jūsų pilvo, krūtinės, kojų, rankų, nugaros, pritaikytų ir užpakaliui, kaip ir viso kūno treniruotėms. Visas kasdienes treniruotes organizuoja specialistai. Nė vienam iš jų nereikia įrangos, todėl nėra įtikinamų priežasčių eiti į sporto salę. Nepaisant to, kad treniruotės namuose užtrunka vos kelias akimirkas per dieną, tai gali efektyviai sutvarkyti raumenis ir padėti atlikti šešis pilvo pratimus namuose.

Apšilimo ir tempimo tvarkaraščiai yra skirti užtikrinti, kad pratimai būtų logiški. Naudodami animacijos kryptį kiekvienai veiklai galite užtikrinti, kad kiekvienos veiklos metu naudosite tinkamą formą.

Laikykitės mūsų nemokamos treniruotės namuose ir pastebėsite kūno pokyčius vos per kelias savaites, naudodami šią pratimų programą neprisijungę.

funkcijos
*Apšilimo ir tempimo rutina
* Tinkinkite savo treniruočių priminimus
* Išsamūs animacijos vadovai
* Numesti svorio be asmeninio trenerio


Kultūrizmo programa yra nemokamos treniruočių programos neprisijungus
Ieškote kultūrizmo programos? Nėra įvykdytos svorio treniruočių programos? Pabandykite mūsų sukurti raumenų aplikaciją! Ši raumenų auginimo programa turi galingą raumenų stiprinimo treniruotę namuose, o visas raumenų auginimo treniruotes planuoja meistras.

Jėgos lavinimo programa arba pratimų programos neprisijungus
Tai ne tik raumenų kūrimo, bet ir jėgos treniruočių programa. Jei vis dar ieškote raumenų stiprinimo treniruočių, raumenų stiprinimo programų ar jėgos treniruočių programos, ši raumenų auginimo programa yra geriausia, kurią galite rasti tarp raumenų kūrimo programų.

Vyrų treniruotės namuose
Ar jums reikia gyvybingų vyrų treniruočių namuose? Vyrams siūlome įvairias namų treniruotes treniruotėms namuose. Įrodyta, kad vyrų namų treniruotės padės per trumpą laiką susitvarkyti šešis pilvo pratimus. Rasite jums lengvą namų treniruotę vyrams.

Keli pratimai
Rankų aplenkimas, rankų pakėlimas, krūtinės spaudimo pulsas, asilo spyriai, gaisrinis hidrantas, varlėtos sėdmens pakėlimas, atbulinės eigos spyriai, smūgiai, atsispaudimai, atsispaudimai atbuline eiga sienelės atsispaudimai, stūmimas aukštyn ir sukimas, plačių rankų stūmimai, atsilenkimai nuožulniai, atsispaudimai ant kelių, atsilenkimai, atsispaudimai viena koja, stūmimai laipsniškai, induistų atsispaudimai, atsispaudimai į dėžę, kobra, burpees, pritūpimai, pritūpimai dalijant, šokinėjantys pritūpimai, pritūpimai apvalūs, pritūpimai su sukimu, bulgariškas pritūpimas , pritūpimai su plokštuma, sumo pritūpimai ir kojų kėlimas, blauzdos kėlimas sumo pritūpimais, pritūpimai ant kojų pirštų, čiuožėjo šuolis, šokinėjimas į šoną, atsisėdimas, lenta, tiesios rankos lenta, šoninė lenta, įstrižinė lenta, lentos smūgiai, pilvo traškėjimas, dviračio traškėjimas, ilgas Rankų traškėjimas, atbulinės eigos traškėjimas, kryžminės rankos traškėjimas rusiškas posūkis, paukštis šuo, tiltas, užpakalio tiltas, ilgos kojos mostas, vienos kojos mostas, alpinistas, sėdėjimas ant sienos, šokinėjimo kėlikliai, smūgis, tricepso spaudimas, tricepso kritimas ant grindų, įtūpstai, įtūpstai atgal , šoniniai įtūpstai, siauri įtūpstai, šokinėjimas ant kelių, plaučiai atgal su spyriais priekyje, sėdmenų smūgis stovint kbacks, aukštas Žingsnis, vienas žingsnis ant kėdės, šoninės gulimos kojos pakėlimas, apatinės kojos pakėlimas, šoniniai kojų apskritimai, žirklės, vienos kojos blauzdos pakėlimas...

Fitneso treneris
Geriausios kūno rengybos programos ir nemokamos treniruočių programos. Visos šios treniruočių programos ir kūno rengybos programos yra sukurtos profesionalaus kūno rengybos trenerio. Sporto ir treniruočių salėje vadovas per mankštą, treniruotę treniruoklių salėje ir sportą, kaip ir asmeninį kūno rengybos trenerį kišenėje!