Exercise app offline

quickapps588

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப் இலவசமானது உங்களின் அனைத்து அடிப்படை தசை குழுக்களுக்கும் தினசரி உடற்பயிற்சி அட்டவணைகளை வழங்குகிறது. தினசரி உடற்பயிற்சியின் ஓரிரு நிமிடங்களில், ஜிம்மிற்குச் செல்லாமல் வீட்டிலேயே தசைகளை வளர்த்து, உடற்தகுதியைக் காத்துக்கொள்ளலாம். உபகரணங்கள் அல்லது வழிகாட்டி தேவையில்லை; அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் உங்கள் உடல் எடையுடன் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

அப்ளிகேஷன் உங்கள் வயிறு, மார்பு, கால்கள், கைகள், முதுகு, தனிப்பயன் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றிற்கு முழு உடல் பயிற்சிகளைப் போலவே இலவச வொர்க்அவுட்டையும் கொண்டுள்ளது. அனைத்து தினசரி உடற்பயிற்சிகளும் நிபுணர்களால் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. அவர்களில் எவருக்கும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை, எனவே ஜிம்மிற்குச் செல்ல எந்தக் கட்டாயக் காரணமும் இல்லை. வீட்டு உடற்பயிற்சிகளில் தினமும் இரண்டு நிமிடங்களே ஆகும் என்ற உண்மை இருந்தபோதிலும், இது உங்கள் தசைகளை சீரமைக்கும் மற்றும் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெற உங்களுக்கு உதவும்.

வார்ம்-அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் அட்டவணைகள் நீங்கள் தர்க்கரீதியாக பயிற்சி செய்வதை உறுதிசெய்யும் நோக்கத்துடன் உள்ளன. ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிற்கும் அனிமேஷன் திசையுடன், ஒவ்வொரு செயல்பாட்டின் போதும் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யலாம்.

எங்களின் வீட்டு வொர்க்அவுட்டை இலவசமாகப் பெறுங்கள், ஆஃப்லைனில் இந்த உடற்பயிற்சி ஆப்ஸ் மூலம் சில வாரங்களில் உங்கள் உடலில் மாற்றத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

அம்சங்கள்
* வார்ம் அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் நடைமுறைகள்
*உங்கள் உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல்களைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
*விரிவான அனிமேஷன் வழிகாட்டிகள்
* தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்கவும்


பாடிபில்டிங் ஆப் ஆஃப்லைனில் இலவச ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ் ஆகும்
உடற்கட்டமைப்பு பயன்பாட்டைத் தேடுகிறீர்களா? நிறைவான எடைப் பயிற்சி பயன்பாடு இல்லையா? எங்கள் புனையப்பட்ட தசை பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும்! இந்த தசையை கட்டியெழுப்பும் செயலியானது வீட்டிலேயே சக்தி வாய்ந்த தசையை கட்டியெழுப்பும் வொர்க்அவுட்டைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அனைத்து தசைகளை உருவாக்கும் பயிற்சியும் மாஸ்டரால் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.

வலிமை பயிற்சி பயன்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் ஆஃப்லைனில்
இது தசைகளை உருவாக்குவதற்கான பயன்பாடு மட்டுமல்ல, வலிமை பயிற்சிக்கான செயலியாகும். நீங்கள் இன்னும் தசையை வளர்க்கும் பயிற்சி, தசையை வளர்க்கும் பயன்பாடுகள் அல்லது வலிமை பயிற்சி பயன்பாட்டைத் தேடுகிறீர்களானால், தசையை வளர்க்கும் செயலிகளில் இந்த தசையை வளர்க்கும் ஆப்ஸ் சிறந்த ஒன்றாகும்.

ஆண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்
ஆண்களுக்கான சாத்தியமான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு வேண்டுமா? வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆண்களுக்கு பலவிதமான ஹோம் ஒர்க்அவுட்களை வழங்குகிறோம். ஆண்களுக்கான ஹோம் ஒர்க் அவுட், சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ்ஸை குறுகிய காலக்கட்டத்தில் பெறுவதற்கு உங்களுக்கு உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆண்களுக்கான வீட்டு வொர்க்அவுட்டை உங்களுக்கு எளிதாகக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

பல பயிற்சிகள்
கை வட்டங்கள், கையை உயர்த்துதல், மார்பு அழுத்த துடிப்பு, கழுதை உதைகள், நெருப்பு நீரேற்றம், தவளை பசைகள், தலைகீழ் படபடப்பு உதைகள், குத்துக்கள், புஷ் அப்கள், ரிவர்ஸ் புஷ் அப்கள் சுவர் புஷ் அப்கள், புஷ் அப் மற்றும் சுழற்சி, பரந்த கை புஷ் அப்கள், சாய்ந்த புஷ் அப்கள், முழங்கால் புஷ் அப்கள், குறைப்பு புஷ் அப்கள், ஒரு கால் புஷ் அப்கள், தடுமாறிய புஷ் அப்கள், இந்து புஷ் அப்கள், பாக்ஸ் புஷ் அப்கள், நாகப்பாம்பு, பர்பீஸ், குந்துகைகள், ஸ்பிலிட் குந்து, ஜம்பிங் குந்து, ரவுண்ட் ஹவுஸ் குந்து உதைகள், ஸ்க்வாட் த்ரஸ்ட் வித் ட்விஸ்ட், பல்கேரியன் பிளவு குந்து , பிளை குந்து, சுமோ குந்து மற்றும் லெக் ரைஸ், சுமோ குந்து கன்று எழுப்புதல், நுனி கால் குந்து, ஸ்கேட்டர் ஜம்ப், சைட் ஹாப், சிட் அப்ஸ், பிளாங்க், நேராக கை பலகை, பக்க பலகை, மூலைவிட்ட பலகை, பலகை தட்டுகள், அடிவயிற்று க்ரஞ்ச், சைக்கிள் க்ரஞ்ச்ஸ், நீண்ட ஆர்ம் க்ரஞ்சஸ், ரிவர்ஸ் க்ரஞ்சஸ், கிராஸ் ஆர்ம் க்ரஞ்ச்ஸ் ரஷியன் ட்விஸ்ட், பறவை நாய், பாலம், பட் பிரிட்ஜ், லாங் லெக் பிரிட்ஜ், ஒரு கால் பாலம், மலை ஏறுபவர், வால் சிட், ஜம்பிங் ஜாக்ஸ், பஞ்ச், டிரைசெப்ஸ் டிப்ஸ், ஃப்ளோர் டிரைசெப்ஸ் டிப்ஸ், லுன்ஸ், பேக்வர்ட் லுஞ்ச் , சைட் லுன்ஸ், கர்ட்சி லுன்ஸ், லுஞ்ச் முழங்கால் ஹாப், முன் உதையுடன் பின்நோக்கி நுரையீரல், நிற்கும் குளுட் கிக் kbacks, உயர் ஸ்டெப்பிங், நாற்காலியில் ஒரு படி, பக்கம் படுத்த கால் லிப்ட், கீழ் கால் லிப்ட், பக்க கால் வட்டங்கள், கத்தரிக்கோல், ஒற்றை கால் கன்று எழுப்புதல்...

உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்
சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் மற்றும் இலவச உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள். இந்த ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ் மற்றும் ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸில் உள்ள அனைத்து விளையாட்டு மற்றும் ஜிம் உடற்பயிற்சிகளும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் சட்டைப் பையில் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரை வைத்திருப்பது போல, உடற்பயிற்சி, ஜிம் வொர்க்அவுட் மற்றும் விளையாட்டு மூலம் விளையாட்டு மற்றும் ஜிம் பயிற்சி வழிகாட்டி!