Healthy Recipes - Weight Loss
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,4star
2,2 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
500 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ໄວຮຸ່ນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເຮັດອາຫານວັນວາເລນທາຍແບບເບົາໆ ແຕ່ແຊບໆ ເຊັ່ນ: ໄກ່ປີ້ງ, ສະຫຼັດ, ແລະໝາກເບີຣີສົດດ້ວຍວິບຄຣີມ. ວັນພັກສຸຂະພາບສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ!
ຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດວັນພັກ! ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມຫຼາຍກວ່າ 100 ການປິ່ນປົວພະຍາດວັນຄຣິດສະມາດເພື່ອສຸຂະພາບ, appetizers, ເຄື່ອງມືແລະອື່ນໆອີກ. ເລີ່ມຕົ້ນປີ 2024 ທີ່ເຂັ້ມແຂງດ້ວຍ 50+ ສູດອາຫານວັນປີໃໝ່. ຮັກສາອາຫານຂອງເຈົ້າຜ່ານງານບຸນ.
ແອັບສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບໃຫ້ເຈົ້າມີສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະອ່ອນໆ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຖ້ວຍ crockpot ຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ແກງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ, ອາຫານ keto, ແລະສູດເຄ້ກ.
ສູດເຂົ້າຕົ້ມສຸຂະພາບຍອດນິຍົມປະຈຳເດືອນ
ສູດອາຫານເຊັ່ນ: ຣາວີໂອລີ ແລະແກງຜັກ, ໄສ້ກອກສີນໍ້າຕານ, ໄສ້ກອກທີ່ມີນໍ້າມັນເບີ, ສະຫຼັດຖົ່ວ ແລະໝາກພິກໄທ, ກຸ້ງຮ້ອນ ແລະໝາກນັດຂົ້ວ, ສະຫຼັດຊີຊາ, ໄກ່ແບບໂຣມັນ, ແລະຊີ້ນໝູທີ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ.
ຄໍາແນະນໍາສູດສຸຂະພາບງ່າຍໆທີ່ມີຮູບພາບ
ທຸກໆສູດສຸຂະພາບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມີຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆດ້ວຍຮູບ. ຮັບສູດອາຫານແຊບໆຫຼາຍຢ່າງໄດ້ຟຣີໃນແອັບສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ຄືກັບແອັບສູດສູດອື່ນໆ, ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບສາມາດໃຊ້ແບບອອບລາຍໄດ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ app ສູດອາຫານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາສໍາລັບ Android ເຫມາະທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.
ເກັບກໍາສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າ favorite
ເພີ່ມສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກໃສ່ສ່ວນທີ່ມັກຂອງແອັບຯ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສູດອາຫານ keto ທີ່ບັນທຶກໄວ້ອອຟໄລ. ທ່ານຍັງສາມາດສ້າງຄໍເລັກຊັນສູດ casserole ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດອາຫານຄ່ໍາ, ແນວຄວາມຄິດຂອງພັກທ້າຍອາທິດ, vegetarian, ແຜນການອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເວລາກະກຽມ, ແລະອື່ນໆ.
ຄົ້ນຫາສູດອາຫານຟິດເນສ
ຊອກຫາສູດອາຫານໂດຍພຽງແຕ່ຄົ້ນຫາດ້ວຍຊື່ຂອງສູດຫຼືໂດຍສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້. ເຈົ້າສາມາດຄົ້ນຫາສູດເຂົ້າຕົ້ມສຸກຂະພາບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເຈົ້າມີ. ພວກເຮົາຍັງມີສູດ Thanksgiving, ສູດວັນຄຣິດສະມາດ, ສູດ Halloween, ແລະປະເພດສູດອາຫານດ່ວນສໍາລັບໂອກາດພິເສດ.
ປ່ຽນສ່ວນປະກອບເປັນສູດ
ແອັບສູດອາຫານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຕ່ງກິນດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເຈົ້າມີ. ຄຸນສົມບັດການແຕ່ງກິນໂດຍສ່ວນປະກອບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາແລະຄົ້ນພົບສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນດ້ວຍສ່ວນປະກອບໃນເຮືອນຄົວ / ຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ.
ລົດຊາດ, ອາການແພ້, ແລະອາຫານ
ພວກເຮົາມັກຈະມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານຜັກ, paleo, ທາດໂປຼຕີນສູງ, ແລະຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານ, ພວກເຮົາມີສູດທີ່ບໍ່ມີຖົ່ວດິນ, ສູດບໍ່ມີທາດ gluten, ສູດບໍ່ມີເຂົ້າສາລີ, ສູດທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose, ແລະບໍ່ມີນົມ. ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການເຊັ່ນ: ແຄລໍຣີ, ຄໍເລດເຕີລອນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະໄຂມັນແມ່ນມີຢູ່ໃນແອັບສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ.
ສ້າງແຜນການອາຫານ
ການວາງແຜນອາຫານຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍ ແລະໄວດ້ວຍສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າດ້ວຍການວາງແຜນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະການຊື້ເຄື່ອງແຫ້ງ.
ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງອາຫານເຊັ່ນ: ແຊນວິດ, ນໍ້າປັ່ນ, ແລະຂອງຫວານເພື່ອປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດຕາມຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການລວມເອົາສູດຫວານເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມຫວານ. ແອັບຂອງພວກເຮົາປະກອບມີສູດ shake, smoothie ແລະ dessert ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ.
ປຸງແຕ່ງສູດ keto ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ molasses, basil, pepper ຫວານສີຂຽວແລະຂີງ. ສູດສໍາລັບຖ້ວຍ casserole ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແບບຄລາສສິກເຊັ່ນ cookies ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ຜັກກາດທີ່ມີ aubergines melting, muffins ຫມາກກ້ວຍ, ເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມ, ແລະ carrot ເຄື່ອງເທດ & ແກງ lentil ມີຢູ່ໃນ app. ສູດອາຫານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮົາມັກທີ່ສຸດລວມມີສະຫຼັດກຣີກ, vegan mac ແລະເນີຍແຂງ, ໄກ່ ແລະ broccoli stir-fry, ແລະສະຫຼັດລະດູຮ້ອນ.
ການກິນສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ. ເພື່ອປະຕິບັດຕາມການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພະຍາຍາມລວມເອົາອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະສູດໄຂມັນຕ່ໍາໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂົງເຂດຕົ້ນຕໍທີ່ທຸກຄົນເປົ້າຫມາຍ. ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມສູດການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ສູດ granola ທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບສູດການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານມີ app ສູດອາຫານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໄປປະມານຫນັງສືສູດຂະຫນາດໃຫຍ່.
ເລີ່ມການປຸງອາຫານດ້ວຍແອັບສູດອາຫານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້.
ຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດວັນພັກ! ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມຫຼາຍກວ່າ 100 ການປິ່ນປົວພະຍາດວັນຄຣິດສະມາດເພື່ອສຸຂະພາບ, appetizers, ເຄື່ອງມືແລະອື່ນໆອີກ. ເລີ່ມຕົ້ນປີ 2024 ທີ່ເຂັ້ມແຂງດ້ວຍ 50+ ສູດອາຫານວັນປີໃໝ່. ຮັກສາອາຫານຂອງເຈົ້າຜ່ານງານບຸນ.
ແອັບສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບໃຫ້ເຈົ້າມີສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະອ່ອນໆ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຖ້ວຍ crockpot ຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ແກງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ, ອາຫານ keto, ແລະສູດເຄ້ກ.
ສູດເຂົ້າຕົ້ມສຸຂະພາບຍອດນິຍົມປະຈຳເດືອນ
ສູດອາຫານເຊັ່ນ: ຣາວີໂອລີ ແລະແກງຜັກ, ໄສ້ກອກສີນໍ້າຕານ, ໄສ້ກອກທີ່ມີນໍ້າມັນເບີ, ສະຫຼັດຖົ່ວ ແລະໝາກພິກໄທ, ກຸ້ງຮ້ອນ ແລະໝາກນັດຂົ້ວ, ສະຫຼັດຊີຊາ, ໄກ່ແບບໂຣມັນ, ແລະຊີ້ນໝູທີ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ.
ຄໍາແນະນໍາສູດສຸຂະພາບງ່າຍໆທີ່ມີຮູບພາບ
ທຸກໆສູດສຸຂະພາບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມີຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆດ້ວຍຮູບ. ຮັບສູດອາຫານແຊບໆຫຼາຍຢ່າງໄດ້ຟຣີໃນແອັບສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ຄືກັບແອັບສູດສູດອື່ນໆ, ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບສາມາດໃຊ້ແບບອອບລາຍໄດ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ app ສູດອາຫານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາສໍາລັບ Android ເຫມາະທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.
ເກັບກໍາສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າ favorite
ເພີ່ມສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກໃສ່ສ່ວນທີ່ມັກຂອງແອັບຯ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສູດອາຫານ keto ທີ່ບັນທຶກໄວ້ອອຟໄລ. ທ່ານຍັງສາມາດສ້າງຄໍເລັກຊັນສູດ casserole ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດອາຫານຄ່ໍາ, ແນວຄວາມຄິດຂອງພັກທ້າຍອາທິດ, vegetarian, ແຜນການອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເວລາກະກຽມ, ແລະອື່ນໆ.
ຄົ້ນຫາສູດອາຫານຟິດເນສ
ຊອກຫາສູດອາຫານໂດຍພຽງແຕ່ຄົ້ນຫາດ້ວຍຊື່ຂອງສູດຫຼືໂດຍສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້. ເຈົ້າສາມາດຄົ້ນຫາສູດເຂົ້າຕົ້ມສຸກຂະພາບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເຈົ້າມີ. ພວກເຮົາຍັງມີສູດ Thanksgiving, ສູດວັນຄຣິດສະມາດ, ສູດ Halloween, ແລະປະເພດສູດອາຫານດ່ວນສໍາລັບໂອກາດພິເສດ.
ປ່ຽນສ່ວນປະກອບເປັນສູດ
ແອັບສູດອາຫານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຕ່ງກິນດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເຈົ້າມີ. ຄຸນສົມບັດການແຕ່ງກິນໂດຍສ່ວນປະກອບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາແລະຄົ້ນພົບສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນດ້ວຍສ່ວນປະກອບໃນເຮືອນຄົວ / ຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ.
ລົດຊາດ, ອາການແພ້, ແລະອາຫານ
ພວກເຮົາມັກຈະມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານຜັກ, paleo, ທາດໂປຼຕີນສູງ, ແລະຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານ, ພວກເຮົາມີສູດທີ່ບໍ່ມີຖົ່ວດິນ, ສູດບໍ່ມີທາດ gluten, ສູດບໍ່ມີເຂົ້າສາລີ, ສູດທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose, ແລະບໍ່ມີນົມ. ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການເຊັ່ນ: ແຄລໍຣີ, ຄໍເລດເຕີລອນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະໄຂມັນແມ່ນມີຢູ່ໃນແອັບສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ.
ສ້າງແຜນການອາຫານ
ການວາງແຜນອາຫານຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍ ແລະໄວດ້ວຍສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າດ້ວຍການວາງແຜນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະການຊື້ເຄື່ອງແຫ້ງ.
ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງອາຫານເຊັ່ນ: ແຊນວິດ, ນໍ້າປັ່ນ, ແລະຂອງຫວານເພື່ອປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດຕາມຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການລວມເອົາສູດຫວານເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມຫວານ. ແອັບຂອງພວກເຮົາປະກອບມີສູດ shake, smoothie ແລະ dessert ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ.
ປຸງແຕ່ງສູດ keto ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ molasses, basil, pepper ຫວານສີຂຽວແລະຂີງ. ສູດສໍາລັບຖ້ວຍ casserole ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແບບຄລາສສິກເຊັ່ນ cookies ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ຜັກກາດທີ່ມີ aubergines melting, muffins ຫມາກກ້ວຍ, ເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມ, ແລະ carrot ເຄື່ອງເທດ & ແກງ lentil ມີຢູ່ໃນ app. ສູດອາຫານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮົາມັກທີ່ສຸດລວມມີສະຫຼັດກຣີກ, vegan mac ແລະເນີຍແຂງ, ໄກ່ ແລະ broccoli stir-fry, ແລະສະຫຼັດລະດູຮ້ອນ.
ການກິນສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ. ເພື່ອປະຕິບັດຕາມການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພະຍາຍາມລວມເອົາອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະສູດໄຂມັນຕ່ໍາໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂົງເຂດຕົ້ນຕໍທີ່ທຸກຄົນເປົ້າຫມາຍ. ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມສູດການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ສູດ granola ທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບສູດການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານມີ app ສູດອາຫານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໄປປະມານຫນັງສືສູດຂະຫນາດໃຫຍ່.
ເລີ່ມການປຸງອາຫານດ້ວຍແອັບສູດອາຫານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,4
2,06 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
