HIIT Workouts and Exercises
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
12+
info
Колдонмо тууралуу
Бул жаңы жылды хит машыгуулары менен дени сак адаттарды өнүктүрүү менен баштаңыз. Hiit машыгуу колдонмосунда жаңы жылдык резолюцияңызга ылайыктуу салмак жоготуу боюнча эң мыкты hiit процедуралары бар. Сергек жашоо үчүн 30 күндүн ичинде арыктоо үчүн аялдар жана эркектер үчүн hiit машыгууларды карап көрүңүз. Сиздерди жаңы жылыңыздар менен куттуктайбыз.
21 күндүк же 30 күндүк HIIT чакырыгы сыяктуу машыгуу чакырыгыбызды карап көрүңүз, бул көнүгүүлөрдүн баарын үйдө сынап көрүүгө болот жана эч кандай жабдуулардын кереги жок. 2021-жылы дени сак Жаңы жылдык резолюцияларды кабыл алыңыз. Бул жылы жаңы жылдык фитнес чакырыгы менен жаңы сизди алып келиңиз.
HIIT машыгуулары - жаңыдан баштагандар, ошондой эле тажрыйбалуу ден соолук ышкыбоздору үчүн жекелештирилген HIIT күнүмдүк күйүк машыгуу колдонмосу. HIIT машыгуулары менен ар дайым арылууну кыялданган ашыкча май катмарын күйгүзүңүз.
Арыктоо оңой жумуш эмес. Кардио көнүгүүлөрүн жана туура тамактануу пландарын кылдат тандоо аркылуу гана жетише алабыз. Биздин кардио досубуз фитнес максатыңызга жетүү үчүн сизге күн сайын түрткү берет. Сиз хит жана Табата тартибин кызыктуураак кылуу үчүн музыка менен хит таймер менен бирге эркектер үчүн хит машыгууларын таба аласыз.
HIIT (High Intensity Interval Training) - бул чыңдоо үчүн жаңы стратегия. HIIT режими интенсивдүү кардио көнүгүүлөрдүн кыска мөөнөттөрүн, андан кийин азыраак интенсивдүү калыбына келтирүү мезгилдерин камтыйт. HIIT машыгуулары кылдаттык менен тандалган кардио көнүгүүлөрүн, белгилүү бир дене бөлүктөрүнө HIIT көнүгүүлөрүн, толук дене пакеттерин ж.
Эгерде сиз аялдар үчүн 30 күндүн ичинде арыктоо үчүн машыгууларды сынап көргүңүз келсе, анда биздин hiit колдонмосу эң мыкты, ал тургай hiit кардио машыгуусуна көз салуу үчүн хит таймери да бар. Аялдар үчүн хит көнүгүүлөрү 30 күндүн ичинде арыктоого жардам берет. Үйдө хит кардио сабактары бар, алар баарына ылайыктуу.
Биздин машыгуу пландоочубуз оптималдуу убакытта тез натыйжаларга жетүү үчүн бүт дене көнүгүүлөрүн жасайт. Hiit көнүгүү таймери 30 күндүн ичинде арыктоого түрткү берүүчү мыкты фитнес өнөктөш боло алат. Бул hiit машыгуу колдонмосу ошондой эле ичтин майын жоготуу үчүн жогорку интенсивдүү hiit abs машыгуусуна ээ.
Өзгөчөлүктөрү:
1. Ыңгайлаштырылган машыгуу сессиялары
HIIT машыгуулары ар кандай HIIT кардио форматтарына бөлүнгөн жалпы дене машыгуусун камтыйт. 5 мүнөттүк ABS жана Core, бокс HIIT схемасы, жалпы дене салмагындагы машыгуу сессиялары, төмөнкү дене аралык схемалар жана башкалар.
2. Үн тренеринен аудио пикир
Жогорку интенсивдүү машыгуу сессиялары чоң психикалык туруктуулукту талап кылат. Биздин Cardio досубуз сизге аудио пикир берип, жолдо калууңузга жардам берген HIIT таймери жөнүндө эскертет. Үн машыктыруучусу көнүгүүлөр жана тыныгуу интервалдары боюнча өз убагында көрсөтмөлөрдү берет жана кыйынчылыксыз тажрыйбаны камсыз кылат. HIIT убакыт аралыгы коопсуз жол менен мыкты натыйжаларга жетүү үчүн жакшы оптималдаштырылган
3. Аялдар үчүн HIIT машыгуулары
Жогорку интенсивдүү HIIT машыгуулары тез темпте жана жалпысынан аялдар үчүн кыйын болушу мүмкүн болгон көптөгөн анаэробдук көнүгүүлөрдү жана аэробдук машыгууларды камтыйт. Биздин кардио досубуз аялдар үчүн эксклюзивдүү көнүгүүлөр жыйнагын сунуштайт, бул аялдар үчүн кардио машыгуу колдонмолорунун эң мыкты тандоосу болуп саналат.
4.Оффлайн режиминде иштейт
HIIT машыгуулары оффлайн режиминде жеткиликтүү, бул биздин кардио машыгууларыбызды акысыз жана каалаган жерде, каалаган убакта жеткиликтүү. Азыр үйдө бекер машыгуу оңой. HIIT көнүгүүлөрүн үйдө колдонуп көрүңүз, анткени биздин колдонмодо эч кандай жабдууларды талап кылбаган көптөгөн көнүгүүлөр бар.
Hiit таймер колдонмосунда ичтин майын жоготуу үчүн курсак көнүгүүлөрү менен 30 мүнөттүк машыгууга ылайыктуу эң мыкты hiit таймер интервалы бар. Бул машыгуу таймери аялдар үчүн арыктоо тартиби үчүн абдан натыйжалуу болушу мүмкүн. Hiit колдонмосу 30 күндүн ичинде арыктоо үчүн эң мыкты машыгуу тартибин берет.
HIIT машыгуулары менен каалаган убакта машыгуу сеанстарын аткарып, миллиондогон фитнес ышкыбоздоруна, ден соолук адистерине кошулуп, сиз дайыма эңсеген кыялыңызга жетүү үчүн.
21 күндүк же 30 күндүк HIIT чакырыгы сыяктуу машыгуу чакырыгыбызды карап көрүңүз, бул көнүгүүлөрдүн баарын үйдө сынап көрүүгө болот жана эч кандай жабдуулардын кереги жок. 2021-жылы дени сак Жаңы жылдык резолюцияларды кабыл алыңыз. Бул жылы жаңы жылдык фитнес чакырыгы менен жаңы сизди алып келиңиз.
HIIT машыгуулары - жаңыдан баштагандар, ошондой эле тажрыйбалуу ден соолук ышкыбоздору үчүн жекелештирилген HIIT күнүмдүк күйүк машыгуу колдонмосу. HIIT машыгуулары менен ар дайым арылууну кыялданган ашыкча май катмарын күйгүзүңүз.
Арыктоо оңой жумуш эмес. Кардио көнүгүүлөрүн жана туура тамактануу пландарын кылдат тандоо аркылуу гана жетише алабыз. Биздин кардио досубуз фитнес максатыңызга жетүү үчүн сизге күн сайын түрткү берет. Сиз хит жана Табата тартибин кызыктуураак кылуу үчүн музыка менен хит таймер менен бирге эркектер үчүн хит машыгууларын таба аласыз.
HIIT (High Intensity Interval Training) - бул чыңдоо үчүн жаңы стратегия. HIIT режими интенсивдүү кардио көнүгүүлөрдүн кыска мөөнөттөрүн, андан кийин азыраак интенсивдүү калыбына келтирүү мезгилдерин камтыйт. HIIT машыгуулары кылдаттык менен тандалган кардио көнүгүүлөрүн, белгилүү бир дене бөлүктөрүнө HIIT көнүгүүлөрүн, толук дене пакеттерин ж.
Эгерде сиз аялдар үчүн 30 күндүн ичинде арыктоо үчүн машыгууларды сынап көргүңүз келсе, анда биздин hiit колдонмосу эң мыкты, ал тургай hiit кардио машыгуусуна көз салуу үчүн хит таймери да бар. Аялдар үчүн хит көнүгүүлөрү 30 күндүн ичинде арыктоого жардам берет. Үйдө хит кардио сабактары бар, алар баарына ылайыктуу.
Биздин машыгуу пландоочубуз оптималдуу убакытта тез натыйжаларга жетүү үчүн бүт дене көнүгүүлөрүн жасайт. Hiit көнүгүү таймери 30 күндүн ичинде арыктоого түрткү берүүчү мыкты фитнес өнөктөш боло алат. Бул hiit машыгуу колдонмосу ошондой эле ичтин майын жоготуу үчүн жогорку интенсивдүү hiit abs машыгуусуна ээ.
Өзгөчөлүктөрү:
1. Ыңгайлаштырылган машыгуу сессиялары
HIIT машыгуулары ар кандай HIIT кардио форматтарына бөлүнгөн жалпы дене машыгуусун камтыйт. 5 мүнөттүк ABS жана Core, бокс HIIT схемасы, жалпы дене салмагындагы машыгуу сессиялары, төмөнкү дене аралык схемалар жана башкалар.
2. Үн тренеринен аудио пикир
Жогорку интенсивдүү машыгуу сессиялары чоң психикалык туруктуулукту талап кылат. Биздин Cardio досубуз сизге аудио пикир берип, жолдо калууңузга жардам берген HIIT таймери жөнүндө эскертет. Үн машыктыруучусу көнүгүүлөр жана тыныгуу интервалдары боюнча өз убагында көрсөтмөлөрдү берет жана кыйынчылыксыз тажрыйбаны камсыз кылат. HIIT убакыт аралыгы коопсуз жол менен мыкты натыйжаларга жетүү үчүн жакшы оптималдаштырылган
3. Аялдар үчүн HIIT машыгуулары
Жогорку интенсивдүү HIIT машыгуулары тез темпте жана жалпысынан аялдар үчүн кыйын болушу мүмкүн болгон көптөгөн анаэробдук көнүгүүлөрдү жана аэробдук машыгууларды камтыйт. Биздин кардио досубуз аялдар үчүн эксклюзивдүү көнүгүүлөр жыйнагын сунуштайт, бул аялдар үчүн кардио машыгуу колдонмолорунун эң мыкты тандоосу болуп саналат.
4.Оффлайн режиминде иштейт
HIIT машыгуулары оффлайн режиминде жеткиликтүү, бул биздин кардио машыгууларыбызды акысыз жана каалаган жерде, каалаган убакта жеткиликтүү. Азыр үйдө бекер машыгуу оңой. HIIT көнүгүүлөрүн үйдө колдонуп көрүңүз, анткени биздин колдонмодо эч кандай жабдууларды талап кылбаган көптөгөн көнүгүүлөр бар.
Hiit таймер колдонмосунда ичтин майын жоготуу үчүн курсак көнүгүүлөрү менен 30 мүнөттүк машыгууга ылайыктуу эң мыкты hiit таймер интервалы бар. Бул машыгуу таймери аялдар үчүн арыктоо тартиби үчүн абдан натыйжалуу болушу мүмкүн. Hiit колдонмосу 30 күндүн ичинде арыктоо үчүн эң мыкты машыгуу тартибин берет.
HIIT машыгуулары менен каалаган убакта машыгуу сеанстарын аткарып, миллиондогон фитнес ышкыбоздоруна, ден соолук адистерине кошулуп, сиз дайыма эңсеген кыялыңызга жетүү үчүн.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Жеке маалымат, Колдонмодо жасалган аракеттер жана дагы 2
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жеке маалымат, Сүрөттөр жана видеолор жана дагы 3
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
