HIIT Workouts and Exercises
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
12+ کیلئے درجہ بند
info
اس ایپ کے بارے میں
اس نئے سال کا آغاز hiit ورزش کے ساتھ صحت مند عادات پیدا کرکے کریں۔ hiit ورزش ایپ میں آپ کے نئے سال کے ریزولوشن کے لیے موزوں وزن میں کمی کے بہترین روٹینز ہیں۔ صحت مند طرز زندگی گزارنے کے لیے خواتین اور مردوں کے لیے 30 دنوں میں وزن کم کرنے کے لیے hiit ورزشیں دیکھیں۔ ہم آپ کو نیا سال مبارک ہو۔
ہمارے ورزش کے چیلنجوں کو دیکھیں جیسے 21 دن کا چیلنج یا 30 دن کا HIIT چیلنج، یہ تمام مشقیں گھر پر آزمائی جا سکتی ہیں اور کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ 2021 میں نئے سال کی صحت مند ریزولوشنز لیں۔ اس سال نئے سال کے فٹنس چیلنج کے ساتھ ایک نیا آپ کو سامنے لائیں۔
HIIT ورزش ایک ذاتی نوعیت کی HIIT روزانہ برن ورزش ایپ ہے جو ابتدائی اور تجربہ کار صحت کے شوقین افراد کے لیے ہے۔ HIIT ورزش کے ساتھ، چربی کی اس اضافی تہہ کو جلا دیں جس سے چھٹکارا پانے کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا تھا۔
وزن کم کرنا آسان کام نہیں ہے۔ ہم اسے کارڈیو مشقوں اور صحت مند غذا کے منصوبوں کے محتاط انتخاب کے ذریعے ہی حاصل کر سکتے ہیں۔ ہمارا کارڈیو دوست ہر روز آپ کو اپنے فٹنس مقصد تک پہنچنے کے لیے تحریک دیتا ہے۔ hiit اور Tabata کے معمولات کو مزید دلچسپ بنانے کے لیے آپ کو موسیقی کے ساتھ hiit ٹائمر کے ساتھ مردوں کے لیے hiit ورزشیں ملیں گی۔
HIIT (High Intensity Interval Training) فٹ ہونے کے لیے ایک نئی حکمت عملی ہے۔ HIIT رجیم میں شدید کارڈیو ورزش کی مختصر مدت ہوتی ہے جس کے بعد صحت یابی کے کم شدید ادوار ہوتے ہیں۔ HIIT ورزشیں احتیاط سے منتخب کردہ کارڈیو مشقیں، جسم کے مخصوص حصوں کے لیے HIIT مشقیں، پورے جسم کے پیکجز وغیرہ فراہم کرتی ہیں۔
اگر آپ خواتین کے لیے 30 دنوں میں وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرنا چاہتے ہیں تو ہماری hiit ایپ بہترین ہے، جس میں hiit کارڈیو ورزش کا ٹریک رکھنے کے لیے ایک hiit ٹائمر بھی مفت ہے۔ خواتین کے لیے hiit مشقیں ورزش کو چیلنج کرنے کے لیے 30 دنوں میں وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ہوم ٹیوٹوریلز میں ہائیٹ کارڈیو موجود ہیں جو ہر ایک کے لیے موزوں ہیں۔
ہمارا ورزش کا شیڈولر ایک بہترین وقت میں فوری نتائج حاصل کرنے کے لیے پورے جسم کی ورزش کو تیار کرتا ہے۔ 30 دن کے چیلنج میں وزن کم کرنے پر آپ کو متحرک رکھنے کے لیے hiit ورزش کا ٹائمر بہترین فٹنس پارٹنر ثابت ہو سکتا ہے۔ اس hiit ورزش ایپ میں پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لیے ہائی انٹینسٹی hiit abs ورزش بھی ہے۔
خصوصیات:
1. اپنی مرضی کے مطابق ورزش کے سیشن
HIIT ورزش میں کل جسمانی ورزش ہوتی ہے جسے مختلف HIIT کارڈیو فارمیٹس میں درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ 5 منٹ کی ABS اور کور، باکسنگ HIIT سرکٹ، کل باڈی ویٹ ورزش کے سیشن، لوئر باڈی انٹرول سرکٹس، وغیرہ سب سے زیادہ مقبول HIIT ٹریننگ رجیم ہیں جنہیں کوئی بھی آزما سکتا ہے۔
2. وائس کوچ سے آڈیو فیڈ بیک
زیادہ شدت والے ورزش کے سیشن میں بہت زیادہ ذہنی لچک کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمارا کارڈیو بڈی آپ کو آڈیو فیڈ بیک دیتا ہے اور آپ کو HIIT ٹائمر کے بارے میں یاد دلاتا ہے جو آپ کو ٹریک پر رکھتا ہے۔ وائس کوچ مشقوں اور وقفوں کے وقفوں کے بارے میں بروقت ہدایات دیتا ہے اور پریشانی سے پاک تجربہ فراہم کرتا ہے۔ محفوظ طریقے سے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے HIIT ٹائم وقفہ کو اچھی طرح سے بہتر بنایا گیا ہے۔
3. خواتین کے لیے HIIT ورزش
تیز رفتار HIIT ورزشیں تیز رفتاری سے ہوتی ہیں اور ان میں بہت ساری انیروبک مشقیں اور ایروبک ورزشیں ہوتی ہیں جو عام طور پر خواتین کے لیے مشکل ہو سکتی ہیں۔ ہمارا کارڈیو بڈی مشقوں کا ایک مجموعہ فراہم کرتا ہے جو خواتین کے ورزش کے لیے خصوصی ہیں جو اسے خواتین کے لیے کارڈیو ورزش ایپس کا بہترین انتخاب بناتے ہیں۔
4. آف لائن کام کرتا ہے۔
HIIT ورزش آف لائن دستیاب ہیں جو ہمارے کارڈیو ورزش کو مفت اور کہیں بھی، کسی بھی وقت دستیاب بناتے ہیں۔ اب گھر پر مفت ورزش کرنا آسان ہے۔ گھر پر HIIT ورزشیں آزمائیں کیونکہ ہماری ایپ میں بہت سی مشقیں ہیں جن کے لیے آلات کی ضرورت نہیں ہے۔
hiit ٹائمر ایپ میں بہترین hiit ٹائمر وقفہ ہے جو پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لیے پیٹ کی ورزش کے ساتھ 30 منٹ کی hiit ورزش کے لیے موزوں ہے۔ یہ hiit ورزش ٹائمر خواتین کے وزن میں کمی کے معمول کے لیے بہت کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔ hiit ایپ 30 دنوں میں وزن کم کرنے کے لیے بہترین ورزش کا معمول فراہم کرتی ہے۔
HIIT ورزش کے ساتھ کسی بھی وقت ورزش کے سیشنز کرتے ہیں اور لاکھوں حوصلہ افزائی فٹنس کے شوقین افراد، صحت کے ماہرین میں شامل ہوتے ہیں تاکہ وہ خوابیدہ جسم حاصل کریں جس کی آپ ہمیشہ خواہش رکھتے ہیں۔
ہمارے ورزش کے چیلنجوں کو دیکھیں جیسے 21 دن کا چیلنج یا 30 دن کا HIIT چیلنج، یہ تمام مشقیں گھر پر آزمائی جا سکتی ہیں اور کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ 2021 میں نئے سال کی صحت مند ریزولوشنز لیں۔ اس سال نئے سال کے فٹنس چیلنج کے ساتھ ایک نیا آپ کو سامنے لائیں۔
HIIT ورزش ایک ذاتی نوعیت کی HIIT روزانہ برن ورزش ایپ ہے جو ابتدائی اور تجربہ کار صحت کے شوقین افراد کے لیے ہے۔ HIIT ورزش کے ساتھ، چربی کی اس اضافی تہہ کو جلا دیں جس سے چھٹکارا پانے کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا تھا۔
وزن کم کرنا آسان کام نہیں ہے۔ ہم اسے کارڈیو مشقوں اور صحت مند غذا کے منصوبوں کے محتاط انتخاب کے ذریعے ہی حاصل کر سکتے ہیں۔ ہمارا کارڈیو دوست ہر روز آپ کو اپنے فٹنس مقصد تک پہنچنے کے لیے تحریک دیتا ہے۔ hiit اور Tabata کے معمولات کو مزید دلچسپ بنانے کے لیے آپ کو موسیقی کے ساتھ hiit ٹائمر کے ساتھ مردوں کے لیے hiit ورزشیں ملیں گی۔
HIIT (High Intensity Interval Training) فٹ ہونے کے لیے ایک نئی حکمت عملی ہے۔ HIIT رجیم میں شدید کارڈیو ورزش کی مختصر مدت ہوتی ہے جس کے بعد صحت یابی کے کم شدید ادوار ہوتے ہیں۔ HIIT ورزشیں احتیاط سے منتخب کردہ کارڈیو مشقیں، جسم کے مخصوص حصوں کے لیے HIIT مشقیں، پورے جسم کے پیکجز وغیرہ فراہم کرتی ہیں۔
اگر آپ خواتین کے لیے 30 دنوں میں وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرنا چاہتے ہیں تو ہماری hiit ایپ بہترین ہے، جس میں hiit کارڈیو ورزش کا ٹریک رکھنے کے لیے ایک hiit ٹائمر بھی مفت ہے۔ خواتین کے لیے hiit مشقیں ورزش کو چیلنج کرنے کے لیے 30 دنوں میں وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ہوم ٹیوٹوریلز میں ہائیٹ کارڈیو موجود ہیں جو ہر ایک کے لیے موزوں ہیں۔
ہمارا ورزش کا شیڈولر ایک بہترین وقت میں فوری نتائج حاصل کرنے کے لیے پورے جسم کی ورزش کو تیار کرتا ہے۔ 30 دن کے چیلنج میں وزن کم کرنے پر آپ کو متحرک رکھنے کے لیے hiit ورزش کا ٹائمر بہترین فٹنس پارٹنر ثابت ہو سکتا ہے۔ اس hiit ورزش ایپ میں پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لیے ہائی انٹینسٹی hiit abs ورزش بھی ہے۔
خصوصیات:
1. اپنی مرضی کے مطابق ورزش کے سیشن
HIIT ورزش میں کل جسمانی ورزش ہوتی ہے جسے مختلف HIIT کارڈیو فارمیٹس میں درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ 5 منٹ کی ABS اور کور، باکسنگ HIIT سرکٹ، کل باڈی ویٹ ورزش کے سیشن، لوئر باڈی انٹرول سرکٹس، وغیرہ سب سے زیادہ مقبول HIIT ٹریننگ رجیم ہیں جنہیں کوئی بھی آزما سکتا ہے۔
2. وائس کوچ سے آڈیو فیڈ بیک
زیادہ شدت والے ورزش کے سیشن میں بہت زیادہ ذہنی لچک کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمارا کارڈیو بڈی آپ کو آڈیو فیڈ بیک دیتا ہے اور آپ کو HIIT ٹائمر کے بارے میں یاد دلاتا ہے جو آپ کو ٹریک پر رکھتا ہے۔ وائس کوچ مشقوں اور وقفوں کے وقفوں کے بارے میں بروقت ہدایات دیتا ہے اور پریشانی سے پاک تجربہ فراہم کرتا ہے۔ محفوظ طریقے سے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے HIIT ٹائم وقفہ کو اچھی طرح سے بہتر بنایا گیا ہے۔
3. خواتین کے لیے HIIT ورزش
تیز رفتار HIIT ورزشیں تیز رفتاری سے ہوتی ہیں اور ان میں بہت ساری انیروبک مشقیں اور ایروبک ورزشیں ہوتی ہیں جو عام طور پر خواتین کے لیے مشکل ہو سکتی ہیں۔ ہمارا کارڈیو بڈی مشقوں کا ایک مجموعہ فراہم کرتا ہے جو خواتین کے ورزش کے لیے خصوصی ہیں جو اسے خواتین کے لیے کارڈیو ورزش ایپس کا بہترین انتخاب بناتے ہیں۔
4. آف لائن کام کرتا ہے۔
HIIT ورزش آف لائن دستیاب ہیں جو ہمارے کارڈیو ورزش کو مفت اور کہیں بھی، کسی بھی وقت دستیاب بناتے ہیں۔ اب گھر پر مفت ورزش کرنا آسان ہے۔ گھر پر HIIT ورزشیں آزمائیں کیونکہ ہماری ایپ میں بہت سی مشقیں ہیں جن کے لیے آلات کی ضرورت نہیں ہے۔
hiit ٹائمر ایپ میں بہترین hiit ٹائمر وقفہ ہے جو پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لیے پیٹ کی ورزش کے ساتھ 30 منٹ کی hiit ورزش کے لیے موزوں ہے۔ یہ hiit ورزش ٹائمر خواتین کے وزن میں کمی کے معمول کے لیے بہت کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔ hiit ایپ 30 دنوں میں وزن کم کرنے کے لیے بہترین ورزش کا معمول فراہم کرتی ہے۔
HIIT ورزش کے ساتھ کسی بھی وقت ورزش کے سیشنز کرتے ہیں اور لاکھوں حوصلہ افزائی فٹنس کے شوقین افراد، صحت کے ماہرین میں شامل ہوتے ہیں تاکہ وہ خوابیدہ جسم حاصل کریں جس کی آپ ہمیشہ خواہش رکھتے ہیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
