Vegan cookbook: Vegan scanner
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.5star
සමාලෝචන 28ක්info
ද5+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
අපගේ වීගන් යෙදුම් සමඟ රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීගන් වට්ටෝරු භුක්ති විඳින්න.
නිර්මාංශවාදය යනු සත්ත්ව නිෂ්පාදන, විශේෂයෙන් ආහාර වේලෙන් වැළකී සිටීමයි. එයට සතුන්ගේ වෙළඳ භාණ්ඩ තත්ත්වය ප්‍රතික්ෂේප කරන සම්බන්ධිත දර්ශනයක් ඇත. ආහාර හෝ දර්ශනය අනුගමනය කරන පුද්ගලයෙකු නිර්මාංශිකයෙකු ලෙස හැඳින්වේ.
වීගන් ආහාර පිසීමේ පොත ඔබට පහසු වට්ටෝරු බොහොමයක් නොමිලේ ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ. වීගන් කුක් බුක් නොමිලේ විවිධාකාර වීගන් කෑමට සූදානම් වීමේ අදහස් ඇත. වීගන් යෙදුම සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ජීවන රටාවක් සඳහා ප්‍රෝටීන් ප්‍රභව වට්ටෝරු රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාංශ ආහාර වේලක් සෑම වයස් කාණ්ඩයකම අයට සුදුසු ය. නිර්මාංශ වට්ටෝරු වල ආහාරමය තන්තු සහ විටමින් බහුල වන අතර එමඟින් අධි රුධිර පීඩනය, තරබාරුකම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වීගන් ආහාර සැලැස්මක් ගවේෂණය කිරීමට වීගන් යෙදුම් ඔබට ඉඩ සලසයි. නොබැඳි වීගන් වට්ටෝරු එකතුවක් නොමිලේ නිර්‍මාණය කිරීම සඳහා ඔබට වීගන් ආහාර සැලසුම්කරුවෙකු සමඟ ප්‍රියතම ආහාර සැලැස්මක් බා ගත හැකිය. ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධ වීගන් වට්ටෝරු නොමිලේ අත්හදා බලන්න.
අපි නිර්මාංශ වට්ටෝරු යෙදුම සැලසුම් කළේ එවැනි අංගයන්ගෙන්:-
- වීගන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු වලින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ප්‍රියතම වීගන් ආහාර සැලැස්ම තෝරන්න.
- වීගන් කුක්බුක් යෙදුම සමඟ හොඳම වීගන් ආහාර සැලැස්ම.
- ආත්ම ආහාර වට්ටෝරු ලැයිස්තුවක් සාදා ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයින්ට යවන්න.
- ඔබේ මිතුරන්ට ඉක්මන් හා පහසු වීගන් වට්ටෝරු යවන්න.
- වීගන් බර අඩු කිරීමේ ආහාර සැලැස්මක් සඳහා නියම නිර්මාංශ ආහාර පිසීමේ පොතක් නොමිලේ ලබා ගන්න.
- රසවත් වීගන් වට්ටෝරු - වීගන් ස්කෑනරයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සොයා ගැනීම.
- වීගන් ආහාර යෙදුමෙන් රසවත් වීගන් වට්ටෝරු නොමිලේ ලබා ගන්න.
- බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වැඩ කිරීමට වීගන් ආහාර ට්රැකර් සහ වීගන් ස්කෑනරය.
විවිධ වට්ටෝරු වලට අමතරව, අපේ වීගන් වට්ටෝරු යෙදුමේ වීගන් ස්කෑනරයක් සමඟ වීගන් ඇමයිනෝ සහ සලාද වට්ටෝරු ඇත. අපගේ නිර්මාංශ ආහාර සැලසුම්කරු සමඟ රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු භුක්ති විඳින්න.
ශාක පදනම් කරගත් ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පරිසර හිතකාමී සහ ඇත්තෙන්ම රසවත් ය. හොඳම වට්ටෝරු කාණ්ඩ කිහිපයක්:-
- සලාද වට්ටෝරු
- බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කීටෝ වට්ටෝරු
- ආරම්භකයින් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු
- කිරි රහිත වට්ටෝරු
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරු
- රසවත් ආහාර වට්ටෝරු
- සුප් වට්ටෝරු
- රසවත් ක්ෂණික භාජන වට්ටෝරු
- සුමට වට්ටෝරු
- විශේෂ නිර්මාංශ පීසා වට්ටෝරු
- අඩු අයවැය වට්ටෝරු
මස් හෝ කිරි ආහාර නොමැතිව ආහාර ගැනීම එතරම්ම සිත් ඇදගන්නා සුළු විය හැකි බවට මෙම වීගන් වට්ටෝරු සාක්ෂි දරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීගන් යෙදුම් බාගෙන ලොව පුරා නොමිලේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු භුක්ති විඳින්න.
නිර්මාංශවාදය යනු සත්ත්ව නිෂ්පාදන, විශේෂයෙන් ආහාර වේලෙන් වැළකී සිටීමයි. එයට සතුන්ගේ වෙළඳ භාණ්ඩ තත්ත්වය ප්‍රතික්ෂේප කරන සම්බන්ධිත දර්ශනයක් ඇත. ආහාර හෝ දර්ශනය අනුගමනය කරන පුද්ගලයෙකු නිර්මාංශිකයෙකු ලෙස හැඳින්වේ.
වීගන් ආහාර පිසීමේ පොත ඔබට පහසු වට්ටෝරු බොහොමයක් නොමිලේ ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ. වීගන් කුක් බුක් නොමිලේ විවිධාකාර වීගන් කෑමට සූදානම් වීමේ අදහස් ඇත. වීගන් යෙදුම සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ජීවන රටාවක් සඳහා ප්‍රෝටීන් ප්‍රභව වට්ටෝරු රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාංශ ආහාර වේලක් සෑම වයස් කාණ්ඩයකම අයට සුදුසු ය. නිර්මාංශ වට්ටෝරු වල ආහාරමය තන්තු සහ විටමින් බහුල වන අතර එමඟින් අධි රුධිර පීඩනය, තරබාරුකම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වීගන් ආහාර සැලැස්මක් ගවේෂණය කිරීමට වීගන් යෙදුම් ඔබට ඉඩ සලසයි. නොබැඳි වීගන් වට්ටෝරු එකතුවක් නොමිලේ නිර්‍මාණය කිරීම සඳහා ඔබට වීගන් ආහාර සැලසුම්කරුවෙකු සමඟ ප්‍රියතම ආහාර සැලැස්මක් බා ගත හැකිය. ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධ වීගන් වට්ටෝරු නොමිලේ අත්හදා බලන්න.
අපි නිර්මාංශ වට්ටෝරු යෙදුම සැලසුම් කළේ එවැනි අංගයන්ගෙන්:-
- වීගන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු වලින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ප්‍රියතම වීගන් ආහාර සැලැස්ම තෝරන්න.
- වීගන් කුක්බුක් යෙදුම සමඟ හොඳම වීගන් ආහාර සැලැස්ම.
- ආත්ම ආහාර වට්ටෝරු ලැයිස්තුවක් සාදා ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයින්ට යවන්න.
- ඔබේ මිතුරන්ට ඉක්මන් හා පහසු වීගන් වට්ටෝරු යවන්න.
- වීගන් බර අඩු කිරීමේ ආහාර සැලැස්මක් සඳහා නියම නිර්මාංශ ආහාර පිසීමේ පොතක් නොමිලේ ලබා ගන්න.
- රසවත් වීගන් වට්ටෝරු - වීගන් ස්කෑනරයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සොයා ගැනීම.
- වීගන් ආහාර යෙදුමෙන් රසවත් වීගන් වට්ටෝරු නොමිලේ ලබා ගන්න.
- බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වැඩ කිරීමට වීගන් ආහාර ට්රැකර් සහ වීගන් ස්කෑනරය.
විවිධ වට්ටෝරු වලට අමතරව, අපේ වීගන් වට්ටෝරු යෙදුමේ වීගන් ස්කෑනරයක් සමඟ වීගන් ඇමයිනෝ සහ සලාද වට්ටෝරු ඇත. අපගේ නිර්මාංශ ආහාර සැලසුම්කරු සමඟ රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු භුක්ති විඳින්න.
ශාක පදනම් කරගත් ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පරිසර හිතකාමී සහ ඇත්තෙන්ම රසවත් ය. හොඳම වට්ටෝරු කාණ්ඩ කිහිපයක්:-
- සලාද වට්ටෝරු
- බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කීටෝ වට්ටෝරු
- ආරම්භකයින් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු
- කිරි රහිත වට්ටෝරු
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරු
- රසවත් ආහාර වට්ටෝරු
- සුප් වට්ටෝරු
- රසවත් ක්ෂණික භාජන වට්ටෝරු
- සුමට වට්ටෝරු
- විශේෂ නිර්මාංශ පීසා වට්ටෝරු
- අඩු අයවැය වට්ටෝරු
මස් හෝ කිරි ආහාර නොමැතිව ආහාර ගැනීම එතරම්ම සිත් ඇදගන්නා සුළු විය හැකි බවට මෙම වීගන් වට්ටෝරු සාක්ෂි දරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීගන් යෙදුම් බාගෙන ලොව පුරා නොමිලේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු භුක්ති විඳින්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.5
සමාලෝචන 28ක්
