وصفات رجيم

DoDo Dev

දැන්වීම් අඩංගුය

මෙම යෙදුම ගැන

බර අඩු කර ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට, රූමන්, බට්ටි සහ ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල ඉවත් කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ නිසි ආහාර වේලක් හරහා ආහාර ගැනීමේ වට්ටෝරු සමූහයකි.
ආහාර වට්ටෝරු - උදරය සහ ඉණ සිහින් කිරීම සඳහා නවතම දේ ඔබට ලබා දෙයි.
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ක්‍රමයෙන් සිදුවන අතර වේගවත් නොවේ. පෝෂණවේදීන් මේදය දහනය කිරීම සඳහා දිනපතා ක්‍රීඩා හා උදර ටක් ව්‍යායාම කිරීමට උපදෙස් දෙයි.
ආහාර වට්ටෝරු භාවිතා කිරීමේදී ආහාර අනුගමනය කිරීමෙන් ශරීරය තද කරන්න.
මෙම වැඩසටහන මඟින් ඔබට සෞඛ්‍ය පද්ධතිය ඉතා පහසු ආකාරයකින් පෙන්වයි.
ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ පහසුවෙන් බර අඩු කර ගන්න.ඔබට පවතින උපදෙස් පිළිපැදිය යුතුය.
යෙදුමේ කොටස්:
* ආහාර ගැනීමට පෙර මූලික කරුණු සහ නීති.
* ආහාර වේලට මාරු වන්න.
* සාමාන්‍ය බරක් හා තද සිරුරක් ලබා ගැනීමට සති 8 ක් පමණි.
* දින පිළිවෙලට පිළිවෙලට තබා ඇත.
මේ සඳහා වෙන් කරන්න:
1- උදෑසන ආහාරය සහ ඉන් ඔබ්බට.
2- ආහාර.
3- රාත්‍රී ආහාරය.
4- සහ ඔවුන් අතර.
වට්ටෝරු යෙදුමේ දක්වා ඇති ආහාර අනුගමනය කිරීමෙන් මාසයකට අඩු කාලයකදී මේද ඉවත් කරන්න.
සීමිත කාලයක් තුළ නිරෝගී හා සුන්දර ශරීරයක් භුක්ති විඳින්න. යෙදුම ඔබට රසවත් පද්ධතියක් ලබා දෙයි.
ඔබ ආහාර වේලක් කර මා සමඟ ඔබේ විසඳුම පරීක්ෂා කරන්න.
මගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් වලින් ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම නිරීක්ෂණය කළ හැකි ආහාර වේලක් මා ගමන් කළ හොඳම ආහාරය වේ.
සැහැල්ලු ව්‍යායාමයෙන් පැය භාගයක්.
දිනකට පැය භාගයක් ඇවිදීම, සැලකිය යුතු මේදය නැති කර ගැනීමට සහ ශරීරය තද කිරීමට උපකාරී වන ක්‍රීඩා තන්ත්‍රයක් අනුගමනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
බහුල ලෙස ජලය පානය කිරීමෙන් ශරීරය ඉතා ඉක්මණින් නැති වී යයි.
ආහාරය ඉතා පහසුය, නමුත් ඔබ දැනට පවතින දත්ත පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටිය යුතු අතර, මතියස් කෙටි කාලයක් තුළ බාගත කර වට්ටෝරු අත්හදා බලා ඇත.
ආහාර වේලෙහි අනුගමනය කළ යුතු මූලධර්ම:
1- පැය භාගයක් ඇවිදින්න.
2- වතුර කෝප්ප 10 ක් බොන්න.
3- ඕනෑම ආහාර කෑන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීම.
උදේ 4 - 3 කෝප්ප හිස් බඩක් මත.
5- සෑම දිනකම එකම වේලාවක ආහාර ගැනීම.
6- අවම වශයෙන් පැය 7 ක්වත් නිදාගැනීම.
ඉතා පළපුරුදු හා effective ලදායී පෝෂණවේදියෙකු විසින් මෙම ආහාරය කෙටි කාලයක් තුළ එකතු කරන ලදී.
වැඩසටහන තුළ සිටම ඔබට යෙදුම බෙදාහදා ගැනීමට සහ ඇගයීමට හැකිය.