Mindfulness På Dansk
רכישות מתוך האפליקציה
+10K
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
יישום זה מודע הוא עבור אלה המחפשים שלום פנימי ורווחה. תשומת לב היא להכשיר את תשומת הלב שלך ולעבור ממצב של פעולה למצב של קיום.
אתם לוקחים הפסקה מרשימות המטלות שלכם ומזיזים את תשומת לבכם מהמוח ואל הגוף, ובדרך זו אתם מתאמנים להיות נוכחים יותר בהווה.
האפליקציה מכילה את כל תרגילי ההכרה הבסיסיים שהם משתמשים בהם בהפחתת המתח המבוססת על MBSR (Mindnessness Based Stress Reduction). זה חל על: Bodyscan, יוגה, מדיטציה ואדיבות אוהבת, כמו גם ניהול כאב & תרגילי שינה, אשר כל אלה מסייעים לך לקבל מצב מאוזן של הגוף והנפש. בנוסף, הוספנו אלבום ייחודי שלנו "תשומת לב להריון", ישנם תרגילים ספציפיים המוקדשים לך בהריון. התרגילים הם באורכים שונים מ 5 - 30 דקות, ולכן הם שניהם מתאימים לבצע כמו הפסקות קצרות במהלך היום או בבית, שבו אתה מבלה יותר זמן לתעדף את עצמך ואת הרווחה שלך. לפיכך, היישום יהיה יכול להיות ליירט באמצעות אוזניות באוטובוס / רכבת או אולי. עבור הפסקות קצרות בעבודה.
המחקר מראה כי 10-20 דקות של תרגול תשומת לב היומי יכול להיות השפעה רבה על מגוון רחב של תנאים הקשורים ללחץ.
תרגילי היוגה פשוטים ועדינים וניתנים לביצוע על ידי רוב האנשים - כולל חולי כאב ונשים הרות (על כל אחד, כמובן, לקחת את הסתייגויותיו האישיות ולהכבד את גבולותיו).
אלבום יוגה אחד מוקדש לבעיות שינה, עם תרגילים עדינים, נותן לך יד להתחיל חלקית כדי לסיים את היום עם אימון תשומת לב.
התרגילים נועדו כסיוע לעזרה עצמית, בדיוק כמו App יהיה מצוין הן בקשר עם קורס תשומת לב פיזית או כמובן, אבל יכול גם לשמש בקלות על ידי כל מי שרוצה לעזור להשיג חיים עם נוכחות יותר, שלווה וטיפול עצמי. האפליקציה יכולה אפוא השתמש ב:
מתח
מהומה
חרדה
מצבים דיכאוניים
הריון
משבר
כאב כרוני חולף (כאב ניהול)
מניעת סטרס
טיפול עצמי
בעיות שינה
חוסר נוכחות
וכו '
היישום מכיל מעל 15 שעות של תרגילים מודרכים ויש יותר בצינור.
נסה את האפליקציה זו תשומת לב ולקבל גישה חופשית שבוע אחד לכל מדיטציות מודרך.
אלא אם כן האפליקציה בוטלה לפני תום תקופת הניסיון, המנוי ימשיך במחיר של 19kr לחודש עד כמה שניתן. התפטרות. ללא מנוי, תרגילים בודדים זמינים.
אם אתה רוצה להיות הבעלים של התרגילים, אלבומים פורסמו ב- iTunes ו- Google Play תחת השם תשומת לב בדנית. כאן תוכל להוריד אותם לנגן המוסיקה שלך.
כתב ויתור:
הכוונה עם היישום Mindfullness היא להביא לך יותר שקט ושלווה, אבל התרגילים לא צריך לשמש תחליף מקצועי פסיכולוגי או טיפול רפואי. השימוש בתרגילים מתבצע באחריותו של המשתמש, בדיוק כפי שכל תועלת לא מכוונת ובלתי הולמת של התרגילים צריכה להוביל להפסקת האימון. אז, אם יש לך ספק אם הייתם נהנים אימון במצב שלך, אתה צריך ליצור קשר עם הפסיכולוג שלך, רופא או מקצועי אחר בריאות שמכיר אותך ואת המצב שלך. מטרת התרגילים היא שאתה מרוויח בהדרגה רווחה טובה יותר ורווחה.
האם יש לך את ההנאה ואת היתרון של התרגילים באפליקציה מ תשומת לב בדנית.
אתם לוקחים הפסקה מרשימות המטלות שלכם ומזיזים את תשומת לבכם מהמוח ואל הגוף, ובדרך זו אתם מתאמנים להיות נוכחים יותר בהווה.
האפליקציה מכילה את כל תרגילי ההכרה הבסיסיים שהם משתמשים בהם בהפחתת המתח המבוססת על MBSR (Mindnessness Based Stress Reduction). זה חל על: Bodyscan, יוגה, מדיטציה ואדיבות אוהבת, כמו גם ניהול כאב & תרגילי שינה, אשר כל אלה מסייעים לך לקבל מצב מאוזן של הגוף והנפש. בנוסף, הוספנו אלבום ייחודי שלנו "תשומת לב להריון", ישנם תרגילים ספציפיים המוקדשים לך בהריון. התרגילים הם באורכים שונים מ 5 - 30 דקות, ולכן הם שניהם מתאימים לבצע כמו הפסקות קצרות במהלך היום או בבית, שבו אתה מבלה יותר זמן לתעדף את עצמך ואת הרווחה שלך. לפיכך, היישום יהיה יכול להיות ליירט באמצעות אוזניות באוטובוס / רכבת או אולי. עבור הפסקות קצרות בעבודה.
המחקר מראה כי 10-20 דקות של תרגול תשומת לב היומי יכול להיות השפעה רבה על מגוון רחב של תנאים הקשורים ללחץ.
תרגילי היוגה פשוטים ועדינים וניתנים לביצוע על ידי רוב האנשים - כולל חולי כאב ונשים הרות (על כל אחד, כמובן, לקחת את הסתייגויותיו האישיות ולהכבד את גבולותיו).
אלבום יוגה אחד מוקדש לבעיות שינה, עם תרגילים עדינים, נותן לך יד להתחיל חלקית כדי לסיים את היום עם אימון תשומת לב.
התרגילים נועדו כסיוע לעזרה עצמית, בדיוק כמו App יהיה מצוין הן בקשר עם קורס תשומת לב פיזית או כמובן, אבל יכול גם לשמש בקלות על ידי כל מי שרוצה לעזור להשיג חיים עם נוכחות יותר, שלווה וטיפול עצמי. האפליקציה יכולה אפוא השתמש ב:
מתח
מהומה
חרדה
מצבים דיכאוניים
הריון
משבר
כאב כרוני חולף (כאב ניהול)
מניעת סטרס
טיפול עצמי
בעיות שינה
חוסר נוכחות
וכו '
היישום מכיל מעל 15 שעות של תרגילים מודרכים ויש יותר בצינור.
נסה את האפליקציה זו תשומת לב ולקבל גישה חופשית שבוע אחד לכל מדיטציות מודרך.
אלא אם כן האפליקציה בוטלה לפני תום תקופת הניסיון, המנוי ימשיך במחיר של 19kr לחודש עד כמה שניתן. התפטרות. ללא מנוי, תרגילים בודדים זמינים.
אם אתה רוצה להיות הבעלים של התרגילים, אלבומים פורסמו ב- iTunes ו- Google Play תחת השם תשומת לב בדנית. כאן תוכל להוריד אותם לנגן המוסיקה שלך.
כתב ויתור:
הכוונה עם היישום Mindfullness היא להביא לך יותר שקט ושלווה, אבל התרגילים לא צריך לשמש תחליף מקצועי פסיכולוגי או טיפול רפואי. השימוש בתרגילים מתבצע באחריותו של המשתמש, בדיוק כפי שכל תועלת לא מכוונת ובלתי הולמת של התרגילים צריכה להוביל להפסקת האימון. אז, אם יש לך ספק אם הייתם נהנים אימון במצב שלך, אתה צריך ליצור קשר עם הפסיכולוג שלך, רופא או מקצועי אחר בריאות שמכיר אותך ואת המצב שלך. מטרת התרגילים היא שאתה מרוויח בהדרגה רווחה טובה יותר ורווחה.
האם יש לך את ההנאה ואת היתרון של התרגילים באפליקציה מ תשומת לב בדנית.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
מה חדש
• v. 1.6.4 Sikkerhedsopdateringer vedr. Google Play
v. 1.5
• 3 nye albums.
• 2 nye Bodyscan øvelser
• Flere tracks redigeret bl.a. for optimeret lyd.
• Bedre balance i lydstyrken ml. gongs og guiding
v1.2 + Nyt mindfulness album til dig der er gravid!
v. 1.5
• 3 nye albums.
• 2 nye Bodyscan øvelser
• Flere tracks redigeret bl.a. for optimeret lyd.
• Bedre balance i lydstyrken ml. gongs og guiding
v1.2 + Nyt mindfulness album til dig der er gravid!